Passé, présent, futur: l'orientation temporelle influe-t-elle sur la procrastination?

Les procrastinateurs chroniques consacrent moins de temps à la préparation des tâches auxquelles ils sont susceptibles de réussir et plus de temps aux projets susceptibles d'échouer, sous-estiment le temps nécessaire pour accomplir une tâche, passent moins de temps à chercher les informations nécessaires pour accomplir les tâches, à la dernière minute, signaler des difficultés à structurer leur temps et considérer l'utilisation du temps comme personnellement moins significative.

Donc, la procrastination est sur le temps?

Un article publié l'année dernière par Joe Ferrari (Université DePaul) et Juan Francisco Diaz-Morales (Université Complutense, Madrid) indique que la procrastination est liée à l'orientation temporelle. En fait, ils concluent que différentes orientations temporelles reflètent des motifs différents de procrastination.

Leur recherche
Ferrari et Diaz-Morales ont recueilli des données auprès de 275 adultes d'âge moyen en Espagne. Leurs participants complètent deux mesures de procrastination que Ferrari décrit comme des mesures d'excitation et des motifs d'évitement pour la procrastination, respectivement. En outre, l'orientation temporelle des participants a été mesurée à l'aide d'une version espagnole de l'inventaire Perspectives temporelles de Zimbardo. Cette échelle comprend cinq dimensions:

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1) négatif passé : une vision générale négative et aversive du passé («je pense aux mauvaises choses qui me sont arrivées dans le passé»),

2) présent-hédoniste : une attitude hédoniste de prise de risque envers le temps et la vie («Prendre des risques empêche ma vie de devenir ennuyeuse»),

3) l' avenir : la planification des objectifs, et la réalisation («je suis capable de résister aux tentations quand je sais qu'il y a du travail à faire»),

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4) passé positif : une attitude optimiste et positive envers le passé («J'aime les histoires sur la façon dont les choses se passaient dans le« bon vieux temps »), et

5) présent-fataliste : une attitude désespérée envers le futur et la vie («Mon chemin de vie est contrôlé par des forces que je ne peux pas influencer»).

(Vous pouvez voir tous les éléments sur cette échelle ici).

Qu'est-ce qu'ils ont trouvé – Dans leurs mots. . .
" La procrastination évitante était positivement liée à une orientation présent-fataliste , le sentiment que leur avenir est prédestiné indépendamment de ses actions, alors que le présent semble contrôlé par le destin" (page 712).

Peut-être parce que les procrastinateurs d'excitation chronique évitent ou rejettent les objectifs futurs en faveur de la réduction de la tension actuelle (Ferrari, 2001) ou recherchent des récompenses plus immédiates et plus agréables que des plans plus longs ou des objectifs futurs (Pychyl, Lee, Thibodeau & Blunt, 2000). Ainsi, la procrastination d'excitation peut provenir d'un manque de planification pour les objectifs futurs, et par l'orientation vers la jouissance, le plaisir, l'excitation, et l'accent mis sur la nouveauté et la recherche de sensations »(page 712).

Ce que nous pourrions apprendre de leurs recherches
Les auteurs notent que les relations trouvées étaient statistiquement significatives, mais de petite taille, beaucoup plus de recherche est nécessaire pour démêler les effets de la personnalité noté ici. En outre, il y avait d'autres effets que les auteurs notent comme «marginaux» qui sont d'intérêt. Par exemple, la procrastination d'excitation était liée à des scores plus élevés sur l'orientation temporelle actuelle-hédoniste. En d'autres termes, la procrastination d'excitation était liée à un désir de prendre des risques. Cela a un sens théorique, bien que le manque de signification statistique a conduit à son omission de leur discussion.

Malgré ces limites, leurs résultats sont provocateurs car cette recherche commence à étoffer une autre variable de différence individuelle liée à la procrastination. Leurs résultats indiquent que non seulement nous différons dans la façon dont nous pensons au temps, mais ces différences se rapportent à notre tendance à la procrastination pour des raisons d'évitement et d'excitation.

Dans l'ensemble, leurs résultats révèlent que les différences dans la façon dont nous pensons au présent et au futur sont liées à notre tendance à retarder inutilement les tâches. Bien sûr, il y a beaucoup de preuves que ce que nous pensons influence ce que nous faisons, et que changer notre façon de penser, ce que nous nous disons, combien et ce que nous ruminons, changera notre façon de penser et nos choix. nous faisons. Cette recherche marque le début de notre compréhension de la façon dont les différentes dimensions de l'orientation temporelle peuvent être liées à différents motifs de procrastination.

Pensées finales . .
Les résultats de cette recherche peuvent contribuer à notre vision individuelle. Dans la mesure où nous nous trouvons à penser à des choses comme «Mon chemin de vie est contrôlé par des forces que je ne peux pas influencer», nous sommes maintenant conscients que cette pensée peut contribuer à l'évitement de notre tâche. De même, si nous nous trouvons à penser à des choses comme «Je ne suis pas capable de résister aux tentations quand je sais qu'il y a du travail à faire» ou même «Prendre des risques empêche ma vie de devenir ennuyeuse». re vulnérable aux décisions impulsives de retarder maintenant et de payer plus tard. Je pense à ces sortes de pensées en tant que «drapeaux». Elles devraient servir à nous signaler que nous sommes sur le point de miner nos propres plans et objectifs. Ils devraient être des signaux que nous devons apporter notre conscience consciente aux choix à portée de main afin que nous ne soyons pas simplement victimes de nos habitudes (voir mon blog précédent sur les habitudes et la procrastination).

Bien sûr, comme je l'ai écrit dans mon précédent blog sur la sagesse, la perspicacité n'est qu'une partie de la sagesse dont nous avons besoin pour un auto-changement efficace. Bien que nécessaire, il est rarement suffisant sans le «bon sens» pour agir sur notre compréhension de soi. Dans chaque cas, que la procrastination soit motivée par l'évitement ou l'excitation, cela revient finalement à agir sur nos intentions malgré notre réponse habituelle. Pour moi, cela signifie toujours le même premier pas, "juste commencer!"

Les références

Ferrari, JR et JF Diaz-Morales (2007). Procrastination: Les différentes orientations temporelles reflètent des motifs différents. Journal of Research in Personality, 41 , 707-714.

Pychyl, TA, Lee, JM, Thibodeau, R., & Blunt, A. (2000). Cinq jours d'émotion: Une étude d'échantillonnage Expérience de la procrastination des étudiants de premier cycle. Journal of Social Behaviour and Personality , 15 , 239-254

Zimbardo, PG, et Boyd, N. (1999). Mettre le temps en perspective: une métrique de différences individuelles valide et fiable. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 17, 1271-1288.