L'activité physique peut protéger contre la dépression chez les enfants

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Une première étude de ce genre a permis de constater que les enfants de 6 à 10 ans peuvent tirer d'importants avantages de leur santé mentale en faisant de l'activité physique régulière modérée à vigoureuse (APMV). La nouvelle étude intitulée «Activité physique, comportement sédentaire et symptômes de la dépression majeure chez les enfants d'âge moyen» a été publiée aujourd'hui dans le numéro de février 2017 de Pediatrics .

Des études antérieures sur les adultes et les adolescents ont corrélé MVPA régulière avec un risque plus faible de développer une dépression. Toutefois, la nouvelle étude de l'Institut de psychologie de l'Université norvégienne des sciences et technologies (NTNU) est la première à identifier l'effet de niveaux d'activité physique modérés à vigoureux sur l'abaissement des symptômes de dépression majeure chez les enfants de 6 à 10 ans.

Le but de l'étude était de déterminer s'il existe des relations réciproques entre l'activité physique modérée à vigoureuse et le comportement sédentaire en ce qui concerne les troubles dépressifs majeurs au milieu de l'enfance. En décrivant les paramètres de l'APMV, les chercheurs ont déclaré: «Nous parlons d'activité physique modérée à vigoureuse qui laisse les enfants transpirer ou à bout de souffle."

Briser une sueur peut aider à combattre la dépression à partir de la petite enfance

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Au début de cette étude, les chercheurs ont recruté un échantillon communautaire de 795 enfants vivant à Trondheim, en Norvège, à l'âge de 6 ans. Deux ans plus tard, ils ont suivi avec les enfants quand les enfants avaient 8 ans. Deux autres années plus tard, les chercheurs ont interrogé le groupe (qui avait diminué à environ 700 participants) lorsque les enfants avaient 10 ans.

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À divers moments au cours de cette étude de quatre ans, les niveaux d'activité physique ont été enregistrés à l'aide de l'accélérométrie. Les symptômes de la dépression majeure ont été mesurés au moyen d'entrevues cliniques avec les parents et les enfants.

Les chercheurs concluent que des niveaux plus élevés d'activité physique modérée à vigoureuse prédisaient moins de symptômes de dépression majeure au cours de l'enfance. En outre, ils croient que l'augmentation MVPA peut servir de méthode complémentaire pour prévenir et traiter la dépression chez les enfants.

Bien que des études antérieures aient identifié un lien entre les troubles dépressifs et les modes de vie sédentaires chez les adolescents et les adultes; Selon cette étude, le comportement sédentaire excessif n'était pas directement lié à la dépression chez les enfants âgés de 6 à 10 ans.

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Cela dit, dans l'ensemble, les enfants de 6 à 10 ans qui étaient plus actifs physiquement présentaient moins de symptômes de dépression tout au long de l'étude de quatre ans. Les chercheurs émettent l'hypothèse que l'activité physique peut servir de type de prophylaxie qui réduit le risque de développer un trouble dépressif majeur, dès la petite enfance.

Dans une déclaration au Département de psychologie de NTNU, les chercheurs résument leurs conclusions:

"Être actif, transpirer, et rugueux offrent plus que de simples avantages physiques pour la santé des jeunes enfants. L'activité physique protège également contre la dépression.

Ainsi, le message aux parents et aux professionnels de la santé est: Facilitez l'activité physique, ce qui signifie que les enfants deviennent un peu moites et essoufflés. Essayez une balade à vélo ou un jeu en plein air. Limiter la durée de l'écran TV ou iPad des enfants ne suffit pas. Les enfants ont besoin d'une activité physique accrue. "

Les recherches futures de l'équipe norvégienne de NTNU devraient impliquer des études randomisées dans lesquelles les chercheurs prescrivent des doses spécifiques d'activité physique modérée à vigoureuse et examinent de près la dose-réponse aux diverses quantités et intensités d'activité aérobique enfants. Restez à l'écoute pour les mises à jour sur cette recherche.

Perspectives intemporelles sur les avantages de l'exercice de l'enfance de Louisa May Alcott

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Alors que je lisais et écrivais sur la dernière étude norvégienne sur l'APMV et la dépression chez les enfants ce matin, je n'arrivais pas à me débarrasser des mots de Louisa May Alcott (1832-1888). Alcott a décrit la félicité extatique «Transcendantale» qu'elle éprouvait lorsqu'elle était enfant et adolescente, parcourant de longues distances à travers les bois près de Walden Pond ou chassant un cerceau autour de Boston Common au milieu du XIXe siècle.

Alcott avait un lien profond avec la course qui semblait profondément ancrée dans sa psyché et son âme. Elle utilise la prose infectieuse pour décrire la joie effusive qu'elle a tirée d'une activité physique modérée à vigoureuse qui est contagieuse. Depuis que j'ai 17 ans, lire le passage ci-dessous ne manque jamais de me donner envie d'enfiler mes espadrilles, de prétendre que je suis un cheval ou un cerf, et d'aller courir. Louisa May Alcott a dit:

«L'exercice actif était un plaisir depuis l'époque où un enfant de six ans je conduisais mon cerceau autour du Common sans m'arrêter, au temps où je faisais mes vingt milles en cinq heures et où je faisais une fête le soir. J'ai toujours pensé que je devais être un cerf ou un cheval dans un état antérieur, parce que c'était une joie de courir.

Aucun garçon ne pouvait être mon ami tant que je ne l'avais pas battu dans une course, et aucune fille si elle refusait de grimper aux arbres, de sauter par-dessus les barrières et d'être un garçon manqué. . . Ma sage mère, désireuse de me donner un corps fort pour soutenir un cerveau vif, m'a rendu lâche dans le pays et m'a laissé courir sauvage. "

Bien avant les études du 21ème siècle, la mère d'Alcott, Abby May, comprenait l'importance de l'activité physique et du «courir sauvage» comme clé du développement sain du corps, de l'esprit et de l'esprit d'un enfant.

Comme le suggère la dernière recherche norvégienne, les parents des temps modernes (y compris moi-même) seraient avisés de faciliter les choix de vie qui permettent à nos enfants de vivre plus comme Louisa May Alcott en: débranchant leurs appareils numériques, se déchaînant souvent.