Vous n'avez pas à aller en randonnée sauvage pour faire de la nature une partie de votre vie.
Les espaces verts sont apaisants, créant ce que les chercheurs en psychologie appellent la «fascination douce», dans laquelle vous êtes fiancés mais ne vous taxez pas comme vous le faites lorsque vous vous déplacez dans les rues ou en voiture.
Essayez de mettre de belles scènes de nature sur votre économiseur d'écran, surtout si elles changent, afin qu'elles attirent votre attention avec une nouvelle image.
Lorsque les volontaires portent des électrodes dans un laboratoire et regardent des photos de scènes naturelles ou urbaines, leurs ondes cérébrales sont beaucoup plus calmes quand ils regardent la verdure.
Encore mieux si vous pouvez vivre près des arbres et des jardins. La recherche montre que les personnes qui vivent sous le béton ont plus de cortisol, une hormone de stress, dans leur salive que ceux qui vivent près des arbres et des parcs. Les enfants ayant un déficit d'attention ont tendance à se concentrer davantage après avoir marché dans les parcs.
La prochaine fois que vous partez en voyage dans une grande ville, pensez à faire une pause dans les restaurants, les musées et d'autres plaisirs de la ville en visitant de superbes jardins et parcs. À New York, par exemple, les jardins botaniques du Bronx et de Brooklyn sont parmi les plus beaux du monde. Dans la région de New York, vous pouvez également visiter Wave Hill, Kykuit, des motifs de sculpture dans le New Jersey et un «parc» chinois en pierre blanche sur Staten Island.
Chicago, Denver, Los Angeles, Wilmington, et Grand Rapids ont tous de magnifiques jardins à proximité ou en ville.
Vous pouvez réellement trouver que vous revenez à la maison régénéré plutôt qu'épuisé par votre voyage.
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