Aujourd'hui sur Facebook, j'ai reçu ce message dans mon flux de nouvelles d'un de mes amis. Il est allé comme ceci: "Je déteste ruiner la fin pour vous – mais tout ira bien". Je n'étais pas sûr si j'ai trouvé ce message rassurant ou condescendant. Je suppose que cela dépend de votre point de vue.
Il y a à peine deux semaines, j'ai subi une IRM et une prise de la moelle épinière pour écarter un diagnostic effrayant. Je me souviens d'être dans la machine d'IRM (enfermée dans le bruit de la technologie médicale) absolument terrifiée. Est-il possible que je puisse avoir une tumeur au cerveau? Qu'arriverait-il alors à ma vie? Ma famille? Au fur et à mesure que je me plongeais dans mes pensées effrayantes, je pouvais sentir mon anxiété s'accumuler et commencer à échapper à tout contrôle.
J'ai ressenti de la même manière que je me suis couché comme médecin que je ne connaissais pas, enfoncé une énorme aiguille dans ma vrille pendant que je criais si fort que je suis sûr que je secouais les murs de l'hôpital. J'étais une boule de peur grandissante dont la peur même ne m'a pas aidé à faire face.
J'ai essayé de me consoler en tournant mon esprit vers des pensées qui n'étaient pas si effrayantes. C'était une compétence que j'avais récemment apprise à The Mind / Body Restoration Retreats près d'Ithaca, NY. Et celui que j'ai partagé avec ma propre vie de coaching de clients.
Je n'ai pas eu à penser à des tumeurs cérébrales même si j'étais dans une machine IRM en cours de numérisation pour un. Au lieu de cela, je pourrais vider mon esprit de peur – et juste penser à ma respiration, ou ce que je serais en train de dîner après le test a été fait. J'ai décidé que je voulais vraiment de la nourriture coréenne.
Je n'ai jamais compris la méditation – franchement, je ne pouvais pas être encore assez longtemps pour m'asseoir et calmer mon esprit. Je me sentais si je ne bougeais pas – que je ne vivais pas. Même le yoga, je me sentais trop tranquille pour moi. Donc, s'asseoir pour la méditation était nouveau pour moi – et recevoir des instructions sur la méditation zen était étonnamment fascinant. Je dois admettre que j'ai tout compris avec un esprit à la fois sceptique et ouvert.
David, notre instructeur au centre de retraite, a beaucoup parlé de nous débarrasser de nos pensées désagréables et de nous connecter à notre corps. Il a enseigné que se sentir mal à l'aise était à bien des égards un choix et que nous pouvions choisir nos pensées. C'est une théorie intéressante – n'est-ce pas? Et je parie que si nous pouvions tous vraiment pratiquer cela, notre niveau de stress chuterait incroyablement bas – faisant des sauts spectaculaires dans notre santé et notre bien-être?
Donc, je pouvais choisir de croire que "tout irait bien". Et à la fin c'était – mais peut-être s'agit-il plutôt d'accepter ce que «ça va». Que pouvez-vous accepter comme «Okay» et que pouvons-nous tous laisser tomber sans importance.
Je travaille sur ça …
Comme ils le disent dans le monde des soins de santé intégratifs, de la spiritualité et des penseurs du nouvel âge – tout cela est une pratique. Je dois être parfaitement honnête que de transformer consciemment mes pensées de douloureuses en émotions plus agréables m'a permis de survivre à ma crise de santé d'une manière beaucoup plus calme et bénéfique. La fin aurait été la fin de toute façon. Comme le dit le dicton "La douleur est inévitable, la souffrance est facultative".
Peut-être que la leçon n'est pas que les choses vont toujours bien pour nous, ou que nous sommes toujours à l'aise dans nos vies. Je ne connais personne pour qui c'est vrai. Le choix semble être que nous avons simplement, ne pas avoir à se concentrer sur l'inconfort et se vautrer dedans. Si nous pouvons croire à un niveau plus profond que d'une manière ou d'une autre, peu importe ce que sera le résultat, nous serons en effet «Okay» – peut-être pouvons-nous changer toute notre expérience de vie.