L’anxiété et le présent

Pourquoi est-il si difficile pour les dirigeants d’organisations d’être présents?

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La pleine conscience et la présence des cadres ont été deux des plus grandes tendances en matière de développement du leadership au cours des dernières années, les deux étant tributaires d’un engagement plus immédiat avec Here and Now. Mais si vous demandez au leader moyen combien de temps il passe dans le Here and Now, je pense qu’ils diront: «Pas beaucoup».

La raison pour laquelle il est si difficile de passer du temps ici et maintenant, comme le savent tous ceux qui ont essayé la méditation, est que l’esprit est une bête agitée, qui ne cesse de se ronger dans son environnement immédiat. Lorsque nous regardons, nous ne voyons pas ce qui est juste devant nous – nous voyons et interprétons ce qui se passe là-bas. De même, nous n’entendons pas de sons – nous entendons un BRUIT ou une musique magnifique. Notre cerveau interprétatif travaille constamment des heures supplémentaires, étiquetant et catégorisant, et il semble que nous ne puissions rien y faire.

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Apprendre à connaître votre esprit d’interprétation

La pratique rend parfait avec la plupart des choses, et certainement avec la méditation. Plus vous méditez régulièrement et plus longtemps, plus il y a de chances que vous ayez de brefs éclairs du «ici et maintenant», où le cerveau interprétatif se repose. Mais pourquoi ces flashs sont-ils si brefs? Qu’est-ce qui nous empêche de rester plus longtemps ici et maintenant?

Pour répondre à cette question, essayez cette technique de méditation:

1. Asseyez-vous confortablement avec un dos droit, avec une minuterie réglée de 15 à 30 minutes et concentrez-vous sur votre respiration
2. Une fois que vous aurez été capable de calmer votre esprit et de vous concentrer sur votre respiration, vous découvrirez probablement, bien souvent, que votre esprit s’est demandé. Comme avec la plupart des méditations, ramenez votre attention sur votre respiration à ce stade.
3. MAIS, avant que vous ne le fassiez, prenez conscience de ce que votre esprit vous a demandé et nommez-le.
4. Parmi les prétendants possibles: s’inquiéter, fantasmer, espérer, aimer, détester, et beaucoup plus.

Si vous êtes comme moi, l’inquiétude occupera une place importante dans vos pensées distrayantes. Vous vous inquiéterez de la douleur dans vos jambes ou dans votre dos (si vous êtes assis en tailleur), si vous le faites correctement, si vous êtes sur le bon chemin ou non. Et tout cela se passera alors que votre objectif est simplement d’être dans le «ici et maintenant».

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Alors, pourquoi est-ce si difficile d’être dans le Here and Now?

Dans mon expérience, à la fois comme un méditant et un universitaire, c’est parce que Here and Now suscite une anxiété primordiale contre laquelle les pensées distrayantes, y compris les soucis énumérés ci-dessus, se défendent. En d’autres termes, tant que je m’inquiète de la douleur dans mes jambes, ou si je le fais bien, je ne dois pas faire face au fait que cette personne, je pense que je suis et cette vie dans laquelle je suis investie N’existe pas vraiment. Rester confortablement dans le Here and Now, je devrais embrasser pleinement le fait que la personne que je pense que je suis n’est rien de plus qu’une fiction utile. En d’autres termes, je devrais arrêter de croire qui je pense être, et plutôt simplement BE.

Il n’y a pas de moyen rationnel pour arriver à cette conclusion. La compréhension rationnelle peut réduire votre engagement envers la fiction que vous êtes et donner un sens à l’anxiété qui se présente face au vide qui se trouve au-delà de cette fiction. Mais seule la pratique peut, avec le temps, atténuer la sensation de panique qui apparaît très naturellement dans le corps face à cette prise de conscience.

Leadership comme cheminement spirituel

Cela peut sembler très ésotérique et sans rapport avec les aspects pratiques de la vie professionnelle, mais la capacité à tolérer des idées fixes sur soi-même est ce qui permet aux dirigeants d’organiser des perspectives divergentes, de parvenir à un consensus

C’est pourquoi le leadership est en fin de compte autant un voyage spirituel que social et politique.