Les pratiques de méditation et de pleine conscience ont fait leur chemin vers l'ouest et ont eu des impacts substantiels sur la théorie et la pratique de la psychologie moderne. Il n'est plus difficile de trouver des recherches et des écrits sur les avantages de la méditation et de la pleine conscience sur presque tous les aspects de nos vies. Ces témoignages peuvent à leur tour convaincre les autres de donner une chance à ces pratiques dans l'espoir d'améliorer une partie de leur vie. Mais beaucoup abandonnent la pratique en trouvant qu'il est trop difficile de commencer ou quand ils n'ont pas vu les résultats qui leur ont été promis.
Dans la vidéo suivante, j'aborde une approche de la pleine conscience ou de la méditation comme une activité non-directive, qui peut ou non vous changer pour le mieux:
Livres mentionnés dans cette vidéo:
Breath by Breath – par Larry Rosenberg (http://amzn.to/2gfFrBq)
Zen Mind, esprit des débutants – par Shunryu Suzuki (http://amzn.to/2wyFRta)
Où que vous alliez, vous êtes là – par Jon Kabat-Zinn (http://amzn.to/2weK96B)
Je vous souhaite la bienvenue à vos questions et commentaires.
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