Les deux principaux obstacles à la connaissance de soi

Par Amy Broadway, chercheuse au Brogaard Lab pour la recherche multisensorielle

L'ignorance de nos propres personnalités peut entraver notre croissance personnelle et nos relations. Les points aveugles à la connaissance de soi, ou ce que j'appelle l'aveuglement, sont si communs qu'il semble fondamental à la condition humaine. Comment pouvons-nous le surmonter? Premièrement, nous pouvons indiquer des obstacles à la connaissance de soi, et deuxièmement, pratiquer la pleine conscience peut nous aider à acquérir la connaissance de soi.

Source: criticalstress.com, utilisé avec permission

Ceux qui sont familiers avec le bouddhisme peuvent être confondus avec l'idée d'obtenir la «connaissance de soi» à travers la «pleine conscience». Il y a des traditions orientales qui considèrent que la pleine conscience fait partie du chemin à prendre pour réaliser qu'il n'y a pas de soi individuel permanent à connaître. Cependant, pour le bien de cette discussion, supposons que nous ayons des personnalités capables de savoir. Supposons que vous et moi ayons des tendances d'états mentaux et de comportements qui ne changent pas drastiquement au jour le jour sans une cause distincte.

Selon la théorie de la perception de soi, les gens finissent par se connaître en observant leurs états et leurs comportements dans des situations données sur de longues périodes de temps. Par exemple, en me souvenant de mes réactions antérieures à l'approche de chutes abruptes, je peux deviner que si je me trouve près d'une gorge ou sur un pont précaire, je me sentirai mal à l'aise. Je sais aussi que si j'ai bu deux bières, je parlerai probablement plus fort que si j'étais complètement sobre. L'aveuglement se produit lorsque l'information sur la personnalité est insuffisante ou lorsque l'information disponible est mal comprise. Le travail du psychologue Simine Vazire (2010) offre deux obstacles à la connaissance de soi: les obstacles informationnels et les obstacles motivants.

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Les obstacles informationnels sont ceux qui sont causés par le manque d'information ou le manque d'informations de qualité. Par exemple, nous ne pouvons pas accéder aux états internes d'autres personnes, donc nous ne connaissons pas les états des autres personnes pour comparer nos propres états. Peut-être que Sally pense qu'elle est extrêmement névrosée, mais si elle pouvait comparer ses pensées avec celles qui l'entouraient, elle se rendrait compte qu'elle est moyenne à cet égard.

En outre, certaines choses sur nos personnalités ne sont pas évidentes pour notre conscience. Nous ne sommes pas toujours conscients des signaux non verbaux que nous donnons aux autres, puisque nous ne pouvons pas nous voir du point de vue de la troisième personne. Avez-vous été surpris par le son de votre voix dans un enregistrement? Vous avez probablement des habitudes de parler que vous pourriez contrôler si vous les connaissiez. Enfin, il est difficile d'accéder à des informations objectives sur nous-mêmes. Nous pouvons nous enregistrer en vidéo ou faire des tests qui mesurent les capacités par rapport aux standards choisis, mais nous manquons souvent de preuves objectives de notre personnalité.

Même si on nous donne ouvertement des informations sur nous-mêmes, il n'y a aucune garantie que nous en absorberons. Les obstacles motivationnels à la connaissance de soi se produisent lorsque l'information de la personnalité est disponible pour quelqu'un, mais cette personne la rejette inconsciemment. C'est peut-être dû aux désirs de protection de l'ego, comme nous l'avons dit dans le cas des narcissiques. Certaines personnes – je suppose que la plupart d'entre nous – se tolèrent en créant des images de soi idéalisées. En outre, les gens ont tendance à réduire l'information qui est loin de ce qu'ils attendent. (Carlson, 2013) Les personnes qui ont un doute chronique sur elles-mêmes se disent: «Elle est juste gentille», quand elles reçoivent un compliment honnête. Les barrières motivationnelles désignent la motivation à s'auto-améliorer (soutenir une image de soi idéalisée) ou à s'auto-vérifier (préserver son image de soi actuelle).

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La psychologue Erika Carlson (2013) explore la théorie selon laquelle la pleine conscience peut combattre les obstacles informationnels et motivationnels à la connaissance de soi. Être attentif signifie prêter attention à son expérience actuelle sans l'évaluer ni l'élaborer. Vous pouvez opposer la pleine conscience à l'introspection, qui est souvent évaluative et élaborative. Tandis que l'introspection implique de se concentrer «vers l'intérieur» comme le fait l'attention, cela peut impliquer de fabriquer un récit plutôt que de simplement expérimenter le soi. "Je dois être triste, parce que …" Mindfulness implique d'observer son expérience d'une manière impartiale.

En étant conscient – en vous observant de manière impartiale et non-collaborative – vous pouvez contrer les obstacles informationnels et les obstacles motivationnels à la connaissance de soi. En prêtant attention à vos pensées et comportements au fur et à mesure qu'ils se produisent, vous devriez recevoir plus d'informations sur votre personnalité. En n'étant pas valorisant, vous devez éviter toute motivation pour vous auto-améliorer, auto-vérifier ou déformer autrement les preuves que vous recevez.

Les références

Carlson, E. (2013) Surmonter les obstacles à la connaissance de soi: la pleine conscience comme une voie pour vous voir comme vous êtes vraiment. Perspectives on Psychological Science, 8 (2) 173-186.

Vazire, S., Mehl, MR, & Carlson, E. (2010) Mettre en lumière les points aveugles dans la perception de soi. Discours présenté à la 15e Conférence européenne sur la personnalité, Brno, République tchèque.