Imagerie mentale. Mots de queue. Paramétrage de l'objectif Techniques de centrage. Ils sont tous très populaires … mais leur efficacité réelle mérite d'être examinée. Des rapports anecdotiques suggèrent que les olympiens sont des maîtres des compétences mentales … les preuves scientifiques suggèrent cependant que parfois les compétences mentales sont beaucoup de bruit pour rien.
Ce point est souligné dans Ross Roberts et ses collègues étude récente intitulée, «Les compétences psychologiques ne contribuent pas toujours à la performance." Au fil des ans, il a été constaté que les athlètes ayant de faibles traits de personnalité narcissique dans des situations concurrentielles. Dans cet esprit, l'équipe de recherche de Roberts a cherché à voir si les athlètes ayant un niveau de confiance inférieur (défini opérationnellement comme narcissique faible) en bénéficiaient plus que leurs pairs avec un plus grand sentiment de supériorité. Les résultats ont été frappants dans la mesure où il a été révélé que seuls les narcissiques de haut niveau bénéficiaient de stratégies de relaxation et d'auto-dialogue. Essentiellement, ceux qui ont besoin de compétences mentales en profitent le moins.
Cela doit vraiment laisser à s'interroger sur la base sur laquelle les compétences mentales sont construites. Si un concurrent doit récolter leurs bénéfices, la scène doit déjà être définie pour leur succès. L'entraînement aux habiletés psychologiques sans environnement d'entraînement robuste peut seulement conduire à des esprits fatigués et à des efforts futiles.
Peut-être que la profondeur est amenée à ces considérations en considérant les recherches d'Iris Mauss et de ses collègues. De nombreux scientifiques cognitifs et neuropsychologues ont commencé à examiner les coûts et les avantages d'une régulation émotionnelle délibérée. En substance, poser la question «Est-ce que faire des efforts pour gérer le stress et l'errance mentale aide ou nuit à ma capacité de vivre et de fonctionner de façon optimale?» Les compétences mentales sont généralement des efforts actifs pour se sentir bien et se concentrer. La recherche ressentie commence à souligner que les efforts actifs pour gérer les émotions ressemblent un peu à l'utilisation d'un instrument contondant au cours de techniques chirurgicales précises – des efforts bien intentionnés, mais des dommages involontaires. Certains chercheurs ont même trouvé des efforts pour gérer son émotion est plus préjudiciable à son objectif que d'une humeur fétide!
Donc abandonner le concept de gestion émotionnelle tous ensemble? Cela semble être une philosophie stupide. La réponse à une performance mentale et émotionnelle élevée peut résider dans une régulation émotionnelle implicite. Ce type de régulation opère en dehors d'un contrôle conscient et s'appuie sur les objectifs et les attitudes développés au fil du temps. Les athlètes qui obtiennent un score élevé en traits narcissiques ont probablement fait partie d'environnements sportifs qui ont soulevé leur ego au fil des ans et les ont encouragés à aimer la compétition. Les cultures sportives qui accordent une grande importance à la régulation émotionnelle et qui ont des idéaux émotionnellement résilients ancrés dans leurs gestes quotidiens et dans leur langage mènent à des athlètes qui peuvent se sentir bien et se concentrer sur la base la plus régulière. La régulation émotionnelle est un objectif important pour les athlètes qui cherchent à prospérer dans les milieux les plus compétitifs. Il est mieux trouvé lorsque les compétences mentales sont empilées au-dessus des valeurs de force mentale, richement enracinées et enracinées.
Les compétences mentales avec des systèmes de valeur motivationnels et émotionnels faibles se révèlent être des aboiements, mais pas une morsure. Joueurs de tennis, n'abandonnez pas votre entre-deux points qui est rempli d'un souffle diaphragmatique ou deux et un mot clé énergisant. Assurez-vous cependant d'empiler ces compétences en plus d'une bonne attitude et d'une culture d'excellence.
* Note: L'image du braclet "Challenge Me" est une gracieuseté des International Junior Sports Academy. C'est une attitude que l'on peut trouver en s'entraînant sur les parcours et terrains de l'île de Hilton Head.
