Cela ne mettra probablement pas d'avis divergent sur la question du «lit familial», mais c'est une bonne nouvelle pour les parents qui décident de cohabiter avec leurs enfants: Les résultats d'une nouvelle étude indiquent que le partage du lit n'est pas affecter négativement le développement cognitif ou comportemental chez les jeunes enfants .
Des chercheurs de l'École de médecine de l'Université Stony Brook ont examiné les habitudes de sommeil de 944 familles à faible revenu sur une période de plusieurs années. Les familles qu'elles représentaient représentaient un échantillon diversifié d'origines raciales et ethniques, ainsi que leur emplacement géographique. Dans un sondage, on a demandé aux parents de décrire les habitudes de sommeil de leur famille, particulièrement en ce qui concerne le sommeil partagé, lorsque leurs enfants étaient âgés de 1, 2 et 3 ans. À l'âge de 5 ans, les chercheurs ont évalué le développement cognitif et comportemental des enfants, y compris les compétences précoces en mathématiques et en littératie, les aptitudes sociales et les niveaux d'hyperactivité. Ils ont constaté que le co-sommeil pendant les années de tout-petits n'affecte pas négativement le développement à l'âge de 5 ans . Il est important de noter que les chercheurs ont également constaté aucun avantage de développement pour les enfants de co-sommeil .
La décision de dormir ensemble en famille est une décision personnelle et individuelle qui peut être influencée par plusieurs facteurs, notamment:
Bien sûr, je m'intéresse surtout à un autre facteur: comment le co-sommeil affecte-t-il le sommeil des parents et des enfants?
Le but de tout arrangement de sommeil de famille est une bonne nuit de sommeil pour chaque membre de la famille, reflétant leur besoin individuel de sommeil. Le sommeil est toujours important, mais ce n'est peut-être jamais plus cher que pour les familles avec de jeunes enfants. Les parents de nouveau-nés et les tout-petits sont souvent privés de sommeil chronique. Les enfants sont engagés dans un important processus de développement consistant à apprendre à dormir, à développer des habitudes de sommeil qui peuvent influencer la qualité et la quantité de leur sommeil – et leur santé – pour les années à venir. Répondre à tous ces besoins et assurer à chaque membre de la famille une nuit complète de repos, à partir d'un lit simple? Cela peut être un défi, c'est le moins qu'on puisse dire.
Cela dit , je pense qu'il existe des circonstances où le co-sommeil peut aider les parents à court terme . Si votre enfant se réveille et doit être remis au lit à plusieurs reprises pendant la nuit, ou se réveille très tôt le matin, il peut être logique de le prendre dans son lit – à condition que vous puissiez tous vous endormir ensemble. Avec le temps, vous pouvez travailler avec votre enfant pour l'aider à prolonger son séjour dans son propre lit pendant toute la nuit. Les récompenses peuvent vraiment aider ici-peut-être que c'est un voyage spécial à l'aquarium, ou un livre supplémentaire de la librairie ou de la bibliothèque, comme une récompense pour rester au lit plus longtemps pendant la semaine. Dans ce cas, le co-sommeil à court terme procure à chacun le repos immédiat dont il a besoin, mais n'empêche pas votre enfant de développer ses propres habitudes de sommeil saines et indépendantes.
Si vous songez à créer un lit familial, gardez ces conseils à l'esprit:
Chaque famille est différente et le choix de co-dormir est très personnel. Assurez-vous simplement que vos arrangements de coucher permettent à chaque membre de la famille d'obtenir le sommeil de nuit dont ils ont besoin.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
www.thesleepdoctor.com
Plan de régime du médecin du sommeil: perdre du poids grâce à un meilleur sommeil
Tout ce que vous faites, vous faites mieux avec une bonne nuit de sommeil ™
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor
