Le côté positif de la personnalité des procrastinateurs

Source: Flickr / Licence Julien Haler cc

Fais-tu aujourd'hui ce qui pourrait être mis jusqu'à demain? Ou est-ce que vous vérifiez Buzzfeed et buvez du café et jouez à un seul jeu de Candy Crush jusqu'à ce que vous ne puissiez plus remettre à plus tard sans conséquences graves et réelles?

Le journal Psychological Bulletin appelle la procrastination «une forme prédominante et pernicieuse d'échec de l'autorégulation». Darn, cela semble un peu dur! A quel point la procrastination est-elle mauvaise? Tout d'abord, il est assez mauvais que lorsque vous essayez de l'étudier, vous trouverez des choses comme ceci: "Les meilleurs scores sur l'échelle de la procrastination étaient plus susceptibles de renvoyer leur inventaire terminé en retard", selon un article du Journal of Research in Personality . Qui sont ces fainéants dont l'incapacité à retourner un questionnaire à temps les rend presque impossible à étudier?

L'étude de la CEC montre que la personnalité des gens qui procrastinent est largement ce à quoi on s'attend: des gens désorganisés, impulsifs et distraits qui sont susceptibles d'évaluer leur plaisir à des projets plus élevés lorsque le temps nécessaire à l'achèvement des projets est plus bas. C'est du moins le cas lorsque le projet est assigné par une force au-delà d'eux-mêmes. Voir, croyez-le ou non, il y a un côté positif à la personnalité des procrastinateurs: Les procrastinateurs croient aussi en leur propre auto-efficacité et sont motivés par des facteurs autres que la réussite.

De plus en plus, la recherche montre que la procrastination n'est pas un défaut de capacité ou de personnalité, mais plutôt une déconnexion entre les exigences d'une tâche et ce qui motive le procrastinateur. Les procrastinateurs sont intrinsèquement et non extrinsèquement motivés, ce qui signifie que ni les tenter avec des récompenses ni les avertir que le ciel va tomber est susceptible de pousser leur motivation au seuil de l'action. Au lieu de cela, le procrastinateur doit vouloir faire quelque chose. Peut-être que vous sauteriez sur Craigslist dès maintenant pour traquer un partenaire de conversation en français, mais aucune crainte de conséquences ou d'anticipation de récompenses vous amènerait à mémoriser cette liste de verbes irréguliers (au lieu de … vous devriez voir rapidement ce qui se passe sur Twitter?) .

Quatre-vingt-quinze pour cent des procrastinateurs prétendent vouloir réduire leur procrastination. Voici le secret: Plutôt que de vous concentrer sur les récompenses et les punitions d'une tâche (ou de créer votre propre système de récompenses et de punitions), essayez de trouver les aspects d'un projet qui vous intéressent. La mémorisation de cette liste de verbes français irréguliers vous aidera-t-elle à naviguer dans les plus belles vacances de tous les temps?

Si vous êtes un procrastinateur, les raisons d'un autre vous feront vous rendre au travail. Mais ce n'est pas parce que vous êtes un fainéant ou flou ou en quelque sorte défectueux. C'est juste que tu danses au rythme de ton propre tambour de motivation: dès que tu trouveras un moyen de faire quelque chose, tu seras aussi concentré ou plus concentré que ces gens qui se punissent par peur de l'échec ou du désir pour le renforcement extérieur. Vous avez juste à trouver cet aspect d'un projet qui sonne vrai à votre propre régime de awesomeness. Il doit y avoir quelque chose. Et votre personnalité créative et motivée est conçue pour le trouver.

Selon les auteurs de l'article du Psychological Bulletin, une chose est sûre: «Il ne faut pas retarder la recherche sur la procrastination».

@garthsundem

Pour plus de conseils utiles de la science de votre auto, consultez: Votre cerveau quotidien

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