Le doute de soi vous retient-il?

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En ce qui concerne votre travail, êtes-vous assis sur une bonne idée? Peut-être que c'est une question que vous devriez poser à l'entreprise, ou un nouveau produit ou service que vos clients aimeraient, ou même un meilleur moyen pour vous tous de travailler. Alors qu'est-ce qui t'empêche de parler?

Regardons les choses en face, en raison de la nature de plus en plus compétitive des affaires aujourd'hui, la plupart des organisations cherchent des moyens d'encourager leurs gens à être plus innovants au travail. Mais même si votre entreprise vous encourage tous à «échouer rapidement, échouer souvent», la vérité est que pour beaucoup de gens, leur sentiment de doute et leur peur de se tromper continuent de compromettre leur capacité à transformer leurs pensées en actions. .

Alors, comment pouvez-vous développer la confiance nécessaire pour être vraiment innovant au travail?

«Avoir le genre de confiance qui vous donne le courage d'agir au moment où vous avez une idée géniale est vraiment important pour l'innovation», explique Louisa Jewell, conférencière et auteure de confiance et de bien-être, lorsque je l'ai interviewée récemment. "Il s'agit de surmonter vos doutes en enseignant à votre cerveau à dire" oui ", même quand il crie" non "à pleine force."

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Bien sûr, votre cerveau peut parfois dire «non» pour vous faire savoir que vous n'êtes pas tout à fait prêt. Dans ce cas, le doute de soi peut vous motiver à poser plus de questions et affiner votre approche avant de commencer à partager.

Mais quand vous vous retrouvez constamment en train de remettre en question vos idées, il est probable que le doute de soi chronique mine votre capacité à agir. Après tout, votre cerveau a découvert que l'échec faisait mal, les chercheurs découvrant que parce que vous êtes branchés sur la connectivité et l'appartenance sociales, la douleur émotionnelle causée par un repli ou un embarras social peut sembler aussi réelle que toute douleur physique.

Alors, comment pouvez-vous apprendre à votre cerveau à dire «oui» quand le doute de soi et la peur de l'échec vous retiennent réellement?

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Louisa suggère trois façons de développer une véritable confiance au travail:

• Développez vos muscles de résolution de problèmes – alors qu'il peut être tentant de faire d'énormes bonds pour atteindre un objectif plus rapidement, cela peut aussi vous mettre en échec et réduire votre enthousiasme pour les actions futures. Au lieu de prendre des mesures de bébé qui vous aident à essayer de nouvelles approches et à construire vos muscles de résolution de problèmes au fil du temps grâce à des succès supplémentaires.

Quelle est la plus petite mesure que vous pourriez prendre aujourd'hui pour aider à résoudre un problème auquel votre lieu de travail est confronté?

• Soyez à l'aise avec l'échec – pratiquez un état d'esprit de croissance en apprenant à votre cerveau que l'échec fait simplement partie du processus d'apprentissage et qu'il n'a rien à avoir honte ou embarrassé. Nous échouons tous de temps en temps, la seule question est de savoir si nous sommes en train de grandir à cause de ces erreurs ou si nous sommes occupés à les balayer sous le tapis ou à blâmer les autres. Possédez vos échecs. Parlez de ce que vous avez appris de l'expérience. Pensez à ce que vous ferez différemment la prochaine fois. Célébrez le fait que vous avez été assez courageux et confiant pour essayer quelque chose de différent.

Comment partagez-vous et grandissez-vous de vos échecs au travail?

• Rassembler le soutien des autres – surmonter vos doutes chroniques en ayant des gens autour de vous qui peuvent vous offrir des encouragements, du soutien, des conseils et des commentaires. Faites savoir à vos collègues de travail que vous essayez quelque chose de nouveau et que vous avez besoin de leur encouragement et de leur soutien. Louisa suggère que si les gens comprennent ce que vous essayez de faire, pourquoi vous le faites, et que vous pourriez avoir besoin de leur aide, ils sont plus susceptibles d'être prévenants et empathiques si cela ne fonctionne pas comme vous l'espériez. .

Qui dans votre milieu de travail pourrait vous fournir des conseils et des commentaires pour rendre l'apprentissage moins solitaire et douloureux?

Pour plus d'idées sur l'amélioration de votre confiance au travail, visitez www.positivematters.com et prenez le nouveau livre de Louisa sur l'enseignement de votre cerveau pour dire «oui» en mai 2017.