Obtenir ce que nous voulons nous apporte du bonheur, non? Faux! Nous croyons cela et allons à la recherche du bonheur comme si c'était quelque chose qui pourrait être «trouvé» ou «obtenu» mais c'est en fait quelque chose que nous pouvons et que nous faisons; fabrication interne. "Il n'y a rien de bon ou de mauvais, mais la pensée le fait", écrit William Shakespeare.
Dan Gilbert, psychologue à Harvard, a organisé une série d'ateliers explorant l'idée que, quoi qu'il nous arrive, nous avons la capacité de synthétiser (c'est-à-dire de fabriquer) le bonheur; Ce n'est pas quelque chose que nous «trouvons». Un sondage entre les gagnants de loteries et les paraplégiques a montré qu'un an après l'événement qui les rendait extrêmement riches ou les rendait handicapés, chaque groupe était aussi heureux que l'autre. Quand on demande aux gens d'imaginer quel scénario les rendrait plus heureux – gagner à la loterie ou devenir paraplégique – ils choisissent évidemment de gagner à la loterie. C'est faux mais c'est l'attente de ce que la loterie nous apportera qui nous amènera à croire que nous serons plus heureux si nous gagnons et c'est notre attente de ce que signifie être handicapé qui nous fait croire que ce serait un destin terrible. En effet, les humains semblent avoir un «système immunitaire psychologique» qui nous permet de tirer le meilleur parti de toute situation et de croire que c'est pour le mieux.
Dans son livre «Affluenza», Oliver James souligne comment les sociétés axées sur le consommateur convainquent les populations que la poursuite de certaines choses, des voitures, des liftings, des sacs à main, etc. apportera le bonheur. Cela est basé sur des valeurs superficielles et, en fait, chaque génération au cours des 70 dernières années est devenue plus déprimée et plus anxieuse que la dernière fois que ce mensonge est perpétué. Oliver James a trouvé que les sociétés les plus déprimées étaient celles où l'inégalité était la plus élevée, c'est-à-dire en général, les sociétés occidentales. Il conclut que nous devons regarder vers l'intérieur et non vers l'extérieur pour que le bonheur s'épanouisse. Cela signifie la poursuite de nos propres attributs et talents et non des choses
Certains psychologues croient qu'ils ont trouvé une formule de bonheur. Plaisir + engagement + signification = bonheur Certes, ce sont des ingrédients reconnaissables pour le bonheur, mais il y a des problèmes. Si nous devenons trop engagés dans tout ce que nous pouvons devenir obsessionnel et fatigué et perdre notre plaisir. Nous pouvons prendre grand plaisir à l'expérience du jeu, mais cela ne veut pas dire que cela nous rendra heureux. Donc, une formule pour le bonheur ne peut pas être une preuve infaillible.
Certes, la richesse n'apporte pas le bonheur. Dans une enquête de la BBC en 2008, ils ont constaté que même si nous sommes devenus beaucoup plus riches au cours des 50 dernières années, nous sommes également devenus plus malheureux. La renommée, n'apporte pas non plus de bonheur. Nous avons seulement à regarder une sélection de personnes célèbres pour voir beaucoup avec des problèmes de mariage, la toxicomanie et les difficultés de vivre aux yeux du public. La poursuite du bonheur est illusoire. Si nous continuons à rechercher le «bonheur» comme si c'était une chose au lieu d'une expérience, nous risquons de passer à côté des expériences et des plaisirs du quotidien qui constituent le bonheur.
Beaucoup de psychologues croient que nous avons ce qu'on appelle un «point de consigne» pour le bonheur. Cela signifie que si deux personnes font face à la même situation, on peut considérer cela comme un problème et l'autre comme une opportunité. Ce point est probablement défini par l'expérience et les circonstances lorsque nous grandissons. Cependant, nous pouvons apprendre à remettre en question un point négatif en arguant de nos propres croyances au sujet de certaines situations et en trouvant des exemples qui réfutent nos hypothèses. Deuxièmement, le professeur Martin Seligman suggère de jouer sur nos forces. En poursuivant des activités que nous ne sommes pas bonnes ou pas, nous nous mettons en place pour le mécontentement et le malheur. Cependant, en jouant sur nos forces, nous augmentons nos chances de réussite et d'approbation et, de cette manière, nous élevons nos niveaux de bonheur. Le troisième aspect de l'augmentation de notre bonheur est de compter nos bénédictions. Beaucoup de gens se concentrent sur ce qu'ils veulent plutôt que sur ce qu'ils ont. Ce n'est pas productif et peut causer de l'envie et de la misère. Se concentrer sur ce que nous avons et les plaisirs que cela nous apporte, améliore notre bonheur.
Et, bien sûr, en tant qu'êtres humains, nous devons nourrir nos relations. C'est probablement l'investissement le plus important que nous puissions faire. Nous sommes des animaux de groupe et nous avons tous besoin d'amour, d'approbation et d'appréciation. Quand nous commencerons à les donner généreusement aux autres, nous les trouverons avec intérêt. Un lien significatif avec les autres qui est réciproque en nature nous rend vraiment heureux.
En conclusion, le bonheur ne peut être «obtenu». Comme le dit Herman Hesse «Le bonheur est un comment pas un quoi, un talent et non un objet». Il est rare de trouver le bonheur par l'acquisition de la richesse ou des «choses». Il n'y a pas de formule de bonheur infaillible. Nous sommes tous capables de fabriquer notre propre bonheur dans une certaine mesure et si nous sommes trop obsédés par le fait de savoir si nous sommes heureux ou non, nous risquons de passer à côté des expériences de vie et de relation avec autrui. Le bonheur n'est pas un but final, mais plutôt un sous-produit d'une vie bien vécue où nous aimons et nous connectons aux autres. Donc, au lieu de chercher le pot d'or à la fin de l'arc-en-ciel, commencez à profiter de l'arc-en-ciel à la place.
