Guide de survie de fête de vacances pour les personnes avec MCI

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Sur la base de nos propres recherches et de celles des autres, nous savons que les personnes atteintes de MCI (déficience cognitive légère) ont tendance à se retirer quelque peu dans des situations sociales. Voici quelques exemples de ce que j'entends de mes clients avec MCI: "Je ne parle pas beaucoup, j'écoute juste"; "J'aimais raconter des blagues, mais je ne le fais pas maintenant parce que d'autres m'ont dit que je me répétais"; «Parfois, je ne peux pas suivre la conversation de groupe et me sentir exclu, ce n'est pas aussi amusant que par le passé.» Ces commentaires démontrent les impacts de l'expérience vécue du déclin cognitif sur la capacité de certaines personnes affectées par MCI pour profiter des situations sociales.

Maintenant, la saison des fêtes est pleinement sur nous, beaucoup se retrouvent dans des situations sociales. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour améliorer votre capacité à vous amuser, que vous viviez MCI, mais surtout si vous l'êtes.

1. Suivez et relisez vos engagements sociaux en les enregistrant sur un calendrier, dans un agenda quotidien ou sur votre smartphone. Assurez-vous d'élaborer sur ce disque avec quelques notes sur l'heure, le lieu et l'hébergeur. Pour rester au courant des choses, vérifiez beaucoup cet enregistrement.

2. PRÉPAREZ-VOUS en pensant à qui vous pouvez vous attendre à voir lors de la fête ou de la réunion de famille. Passez du temps à penser aux noms des gens, à quoi ils ressemblent, à qui ils sont liés, ce que vous savez à leur sujet et ce qui se passait la dernière fois que vous les avez vus. Si vous avez des photos de certaines de ces personnes, creusez-les et regardez-les. Parlez de l'engagement social avec une personne proche de vous, comme votre conjoint ou un ami proche. Demandez leur avis sur ce qu'ils pensent des personnes qu'ils attendent et partagez des histoires sur ce que vous savez de ces personnes.

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3. SINGLE OUT PEOPLE pendant la fête pour parler individuellement avec. Cela vous permet de vous concentrer sur une personne à la fois pour parler, ce qui peut augmenter votre capacité à avoir une conversation agréable. Fixez-vous un objectif de le faire avec au moins une personne à la réunion (plus d'une personne si vous le souhaitez).

4. REMERCIEZ L'HÔTE n'importe quand pendant l'événement. Cela vous donnera une chance d'établir une connexion significative avec l'hôte qui vous fera vous sentir bien. Ce sera également plus mémorable si vous le faites pendant la fête, en attendant que le moment du départ rende les choses plus pressées et que vos paroles soient perdues dans le chœur de ceux qui partent en même temps que vous.

5. PRENEZ LA PRESSION vous-même en reconnaissant que les conversations suivent naturellement leur cours: elles finissent, et les gens passent à d'autres sujets ou personnes. Cette réalité n'est pas une réflexion sur vous.

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6. Soyez attentif à certains moments de l'événement en prenant un moment pour observer tranquillement tout ce qui se passe autour de vous. Prenez particulièrement en compte les personnes, le décor, la musique ou d'autres sons. Faites attention à certains des délices de vacances que vous vous régalez; par exemple, l'odeur, le goût, la texture et la température.

7. ÊTRE DE BON CHEER.