Le pardon? “Je te pardonne” me fait grincer des dents

Une fille qui a été agressée par son père peut-elle lui pardonner? Et si oui, comment?

Qu’est-ce qui permet au pardon de se produire?

Source: (c) sinnawin / fotosearch

Est-ce que quelqu’un a déjà fait quelque chose de blessant pour vous ou pour quelqu’un que vous aimez? Peut-être même extrêmement dommageable? Si oui, bienvenue dans le genre humain.

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Et puis, hmmm. Qu’est-ce que tu as fait alors? Revenir à cette personne? Cela invite simplement plus de tit pour le tatouage. Vous vous sentez en colère et portez cette douleur, cette colère et ce ressentiment pour toujours en vous? Prétendre que rien ne s’est passé, et peut-être se sentir déprimé à ce sujet? Noyer votre douleur et votre colère dans la drogue? Difficile de savoir où aller à partir de là. Comme je le décris dans mon livre et sur le site Web gratuit Prescriptions Without Pills, ces chemins perpétuent les sentiments négatifs.

Voici la bonne nouvelle. Il y a une autre route. Prenez le chemin du pardon.

Voici la mauvaise nouvelle. Le pardon n’est pas si facile.

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D’une part, je n’ai personnellement jamais aimé l’idée de dire à quelqu’un d’autre: «Je te pardonne». Cela semble faux. Même si le professeur Everett Worthington, chercheur en psychologie assez connu, écrit: «Donnez le pardon comme un cadeau altruiste et altruiste», je ne le crois pas.

Pour moi, le pardon n’est pas quelque chose que vous donnez. C’est un processus en vous, processus par lequel le pardon se produit spontanément, soulève votre colère comme le brouillard se dissipe parfois dans un champ verdoyant lorsque le soleil se lève le matin.

Marilyn Van Debur est une ancienne Miss America qui a écrit dans son livre Miss America By Day à propos de sa difficile convalescence après avoir été victime d’abus sexuels de nombreuses années par son père. Tant de douleur et de colère. Comment a-t-elle récupéré?

Dans la vidéo ci-dessous, Marilyn et moi parlons du processus de pardon, comme elle et moi (dans des circonstances beaucoup moins graves mais aussi pénibles) avons vécu la même chose.

Ma conclusion sur ce qui cause la levée des sentiments de douleur et de colère envers quelqu’un qui a agi de manière blessante? Je suis d’accord sur ce point avec le professeur Worthington. Il souligne que l’empathie, c’est-à-dire comprendre de manière sympathique comment et pourquoi cette personne a commis l’acte douloureux, est l’ingrédient essentiel. La clé consiste alors à en apprendre davantage sur la personne blessante jusqu’à ce que vous puissiez la voir d’une manière compréhensive.

C’est pourquoi quelqu’un qui vient à vous avec des excuses sincères, surtout s’il est présenté avec perspicacité, regret et apprentissage authentiques, facilite le processus de pardon. Lorsqu’ils expliquent ce qu’ils ont fait, pourquoi et comment ils voient maintenant que c’était une erreur, le pardon est susceptible de se produire en vous. Et s’ils ne peuvent ou ne veulent pas…?

Voici un exemple de la façon dont l’empathie peut amener le pardon à libérer sa colère

Jerry, un adolescent, avait été victime de brimades pendant de nombreuses années par George, un adolescent plus âgé et plus grand du quartier. Au fur et à mesure que Jerry en apprenait plus sur George, notamment que George vivait dans une famille où le père abusait régulièrement de ses enfants verbalement et physiquement, sa colère s’est transformée en compassion.

Il y a aussi une deuxième voie vers le pardon. Parfois, vous pouvez chercher un bien supérieur qui sortira du mauvais. Le pardon ne signifie pas que vous aimez ce qui est arrivé ou la personne qui l’a fait. Cela peut toutefois signifier que vous voyez ce qui s’est passé comme une étape douloureuse vers une véritable bénédiction.

Le pardon est juste pour vous, votre intérieur, pour vous libérer des sentiments négatifs qui vous ont accablé. Pas besoin, à mon avis, de dire à quelqu’un “Je te pardonne.” Plutôt, regardez vers le passé pour développer votre récit sur les raisons pour lesquelles quelqu’un a agi si mal.

Et ensuite, regardez vers le futur pour découvrir comment vous pouvez en faire du bien. À cet égard, Marilyn Van Derbur a été une star. Des milliers de victimes d’agression sexuelle durant son enfance l’ont apprise, ont fait face à leur douleur et l’ont dépassée. C’est encore mieux que le pardon. Comment pourriez-vous transformer vos malédictions en bénédictions?

Enfin, pour la cerise sur le gâteau, ou peut-être le soleil sur la brume, regardez autour de vous. Pour quoi ressens-tu de la gratitude? Offrez merci pour ce que vous avez reçu, pour le bien qui vous a été réservé. Plus vous vous concentrez sur la gratitude, plus ces vieux mauvais sentiments envers ceux qui vous ont fait mal vont disparaître. C’est du vrai pardon. Prendre plaisir.