Le passé est toujours d’actualité

Quand le passé se lève soudainement, il est temps de voir ce qui ne va pas dans le présent

Source: gettingsmart

Il y a plusieurs années, Brad avait un stand d’une nuit lors d’un voyage d’affaires qu’il pensait avoir passé avec Sara. Mais Sara, qui n’a pas la couleur bleue, l’évoque alors qu’elle est en train de regarder un film sur Netflix, demandant à nouveau pourquoi il l’avait fait, s’il s’était déjà connu, question après question.

“Je pensais que nous étions au-delà de ça!” Brad était en colère. “Pourquoi maintenant?”

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Bonne question, Brad. Pour Sara, il s’agit de la mini-affaire de Brad, mais pour d’autres, il ya peut-être un argument de 10 ans quand la police a dû être appelée, alors que l’autre personne Ou pas du tout de l’autre à propos de toi: ruminer à propos de ton entretien d’embauche la semaine dernière que tu es sûr que tu as soufflé; le moment où vous avez fait ce commentaire stupide à votre belle-mère lors du mariage; un souvenir vif d’enfance d’abus sexuel.

Le passé concerne toujours le présent. C’est comme des rêves – pourquoi as-tu rêvé de ce que tu as fait hier soir plutôt que de quelque chose d’autre? Sans aucun doute lié à quelque chose qui se passe pour vous en ce moment dans votre vie. Le court-circuit à l’argument imminent de Sara et Brad est en train de comprendre et, espérons-le, de parler du pourquoi maintenant, du présent.

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Vous faites face à la perte

Vous venez d’être licencié de votre travail, vous avez rompu avec votre petit ami, votre grand-mère est morte. Ici, vous faites face à un chagrin actif, et avec un tel chagrin vient naturellement une révision du passé à travers une nouvelle lentille: des erreurs au travail, cet argument avec votre petit ami qui aurait dû vous faire comprendre que la relation était en difficulté, de bons souvenirs de votre grand-mère.

C’est normal et à prévoir. Votre esprit essaie de relier les points entre la perte actuelle et votre sens passé du passé afin de créer un récit cohérent. Une fois que vous faites les obsessions s’arrêtent généralement.

Vous faites face à une chaîne de pertes

Les pertes ont tendance à se connecter les unes aux autres. Le déclenchement de l’une déclenche souvent d’autres, surtout si ces pertes passées ne sont pas complètement résolues. Ici, la rupture déclenche des souvenirs d’autres petits amis, d’autres ruptures, d’autres rejets. La mort de votre grand-mère vous fait penser à votre chien d’enfance qui a été frappé en voiture. La perte de l’emploi vous fait penser à d’autres emplois que vous avez aimés ou avec lesquels vous avez eu des difficultés.

Le passé reflète une refonte de la dynamique de base

Pourquoi Sara pense-t-elle maintenant au stand d’une nuit de Brad? Parce que cela raconte quelque chose de ce qui ne va pas dans le présent – que Brad semble plus en retrait ou préoccupé depuis quelque temps, ou qu’il n’a pas beaucoup été en couple ou avec autant de sexe qu’avant. Ces changements peuvent facilement déclencher un sentiment d’insécurité, de méfiance, de méfiance de la part de Sara et, avec ces sentiments, elle retombe mentalement dans le passé.

Les problèmes centraux peuvent être ceux de la relation – que leur dynamique semble suivre ce modèle yin-yang – ou l’agitation de blessures émotionnelles particulières à Sara – ces comportements et émotions négatives auxquels elle a appris à être particulièrement sensible dans son enfance; souvent c’est une combinaison des deux. Ce qui est important, c’est de voir le passé comme un indicateur rouge d’un problème actuel.

Le passé reflète un manque de fermeture

Ou peut-être que Sara retourne là-bas parce qu’elle n’a jamais complètement compris pourquoi cela se passait du tout. Au lieu de cela, elle et Brad ont “rapiécé”, mais elle s’est retrouvée avec trop de questions qu’elle était réticente à poursuivre pour une raison quelconque. Maintenant, ces questions en suspens font surface, provoquées peut-être par le stress ou des changements subtils dans la relation maintenant.

Le passé est lié au traumatisme

Le traumatisme peut être grand ou petit, mais toujours aux yeux du spectateur. La personne qui a été agressée sexuellement peut se figer ou se dissocier lorsqu’elle est retenue de manière trop sexuelle. Être soudainement coupé par un autre conducteur peut déclencher une rage au volant après cet accident de voiture il y a quelques mois.

Ici, les liens avec le passé peuvent être ou ne pas être si clairs, et c’est un cas où il est moins question du présent et plus du passé. Il peut y avoir des réactions corporelles, un sentiment de panique, une hyper-vigilance, des retours en arrière; les déclencheurs actuels sont liés à un traumatisme non résolu.

Le passé parle de dépression

Si l’anxiété concerne généralement l’avenir, la dépression, avec sa fatigue ou son attitude «pourquoi déranger», ramène naturellement dans le passé, ce marais émotionnel de regrets et d’erreurs, la réapparition mentale de «ce qui aurait dû être». about est généralement un symptôme, pas la cause de votre état dépressif.

La question de Brad est la suivante: pourquoi maintenant? C’est ce que vous voulez exploiter en reculant et en engageant votre cerveau rationnel plutôt que votre cerveau émotionnel. Quelques façons de faire:

Demandez-vous pourquoi maintenant?

Asseyez-vous avec vous-même lorsque vous êtes émotionnellement calme et demandez-vous pourquoi cela arrive maintenant? Est-ce lié à des déclencheurs comme le stress, la dynamique des relations, les vieilles pertes, le manque de fermeture, les vieilles blessures ou les traumatismes?

Écris le

Effectuez une journalisation d’association libre. Écrivez “Pourquoi maintenant” en haut du morceau de papier et écrivez à la main ce qui vous vient à l’esprit. Laissez-vous aller et votre main va juste. Voir ce qui se présente sous forme de souvenirs, de sentiments.

Parlez-en

Faites essentiellement la même chose en parlant à quelqu’un en qui vous avez confiance. Demandez à l’autre personne d’écouter, pas d’interrompre. Il suffit de prendre la tête dans la tête. Voyez où cela vous mène.

Si cela persiste, demandez l’aide d’un professionnel

Ceci est particulièrement important pour les traumatismes et la dépression, mais une telle aide peut être utile pour faire face à d’anciennes pertes, au chagrin actuel. Même avec seulement quelques séances de counseling, vous pouvez retrouver la source de vos ruminations et trouver des outils pour les reposer.

Et si vous êtes de l’autre côté de la conversation?

Brad “se retire de mon dos”, “arrête de parler de ça” n’est pas ce qu’il faut dire. Au lieu de cela, réalisez que l’autre personne se débat. Ce n’est pas le moment de devenir défensif ou en colère.

Au lieu de cela, demandez-vous dans votre meilleure voix, la voix de M. Rogers: «Pourquoi amenez-vous cela maintenant? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas entre nous maintenant? Y a-t-il quelque chose qui vous inquiète? “Et puis écoutez.

Cela dit, ce n’est pas une raison pour vous permettre d’être abusé émotionnellement. Si la conversation semble se dérouler dans cette direction, arrêtez-la, faites demi-tour, essayez à nouveau. Ou mieux encore, adressez-vous à un professionnel pour avoir un endroit sûr pour en parler.

Notre passé et notre présent sont intimement liés. Utilisez votre passé pour dire ce que vous devez apprendre ou corriger dans le présent …

Et améliorez votre avenir.