Le travail du millénaire moderne à la maison

Peut-être est-ce le fait que j'ai commencé la journée avec des scones au citron et aux myrtilles fraîchement cuits que j'ai fouettés à 7 heures du matin ou que je suis assis avec mon ordinateur portable et un bol de yogourt glacé fait maison poste particulier. Mais de toute façon, il devient plus clair pour moi chaque semaine que le travail à domicile est la voie à suivre. Naturellement, en tant que psychologue en pratique privée, ce n'est pas vraiment une option tout à fait viable car je ne prévois certainement pas d'inviter des clients chez moi de sitôt (ou comme jamais). Cependant, en tant que professionnel portant de nombreux chapeaux en dehors de ma pratique clinique, il y a beaucoup de possibilités pour s'installer à la maison.

La vérité est que, alors que les autoroutes dans les grandes villes se bouchent de plus en plus (Portland a finalement succombé) et que les progrès technologiques progressent, le paysage du travail a considérablement changé au fil des décennies. Ajoutons le fait que maintenant plus de familles ont besoin d'un double revenu pour survivre et que les frais de garde grimpent en flèche, beaucoup de femmes trouvent un équilibre entre courir après les tout-petits et se consacrer à quelques heures de travail sans quitter leur domicile.

Tandis que beaucoup sont prompts à dire que le travail à la maison est rempli de distractions, de demandes concurrentes, d'un dîner qui brûle rapidement sur la cuisinière pendant que bébé pleure dans l'autre pièce, le sort n'est pas si sombre. En particulier pour les milléniaux qui tracent la ligne entre l'immigrant numérique et le natif, la technologie est une seconde nature. Utiliser Skype pour une conférence téléphonique n'a rien d'extraordinaire. Compte tenu d'une vie de multitâche, manoeuvrer le homestead n'exige pas une grande partie de l'imagination. En fait, peut-être même plus encore pour les hipsters réformés de Apple-produit en mettant en place leurs lattes fantaisie dans la main.

La vérité est que les avantages du travail à domicile peuvent l'emporter largement sur les inconvénients lorsque vous prenez en compte certains des facteurs suivants:

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1. Élimination des déplacements.

Bien que cela puisse sembler évident, la vérité est que ce n'est pas seulement le temps passé derrière le volant. Dans la plupart des grandes villes, le trafic est agressif et le trafic est en colère. La fusion est un sport de plein-contact, les conducteurs grincheux fatigués inonderont les autoroutes et vous laisseront entrer dans chacune de leurs frustrations à travers leurs changements de voie déviés et erratiques et vous tueront pratiquement tous les jours. Ou peut-être que c'est juste l'I-5 de Portland. Quoi qu'il en soit, pour ma part, j'arrive au bureau me sentant victorieux juste pour le faire en un seul morceau et ensuite immédiatement sentir effacé. La même chose arrive quand je rentre à la maison. La fatigue mentale et émotionnelle de ce quotidien peut être épuisante. En ne quittant simplement pas la maison si vous n'avez pas à le faire, ce stresseur chronique est éliminé.

2. Des options d'alimentation et d'exercice plus saines abondent.

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Il est incroyable de voir à quel point on mange mieux quand les décisions ne sont pas irréfléchies, faites de faim et qu'il n'y a pas de casse-croûte de bureau rempli de friandises transformées et sucrées. Lorsque vous passez une matinée difficile au travail, vous n'avez même pas vraiment besoin de respecter les heures de repas de base. Vous mangez quand vous avez faim, pas par ennui et pouvez syntoniser des signaux de la faim réels. Je ne peux pas vous dire combien de fois, lorsque je travaillais à la maison, je tapais comme un diable seulement pour réaliser qu'il est 15 heures et je n'ai pas déjeuné. Même quand le frigo n'est pas plein, je peux habituellement faire bouillir des œufs frais, faire une tasse de thé et des toasts frais et me sentir toujours satisfait (ou peut-être parce que j'ai décrit le petit déjeuner, mon repas préféré de la journée).

En outre, rester à la maison peut souvent signifier que vous obtenez également le meilleur de l'exercice. Qu'il s'agisse d'aller à la salle de gym pendant une accalmie, ou simplement de courir à l'extérieur pendant ces moments de soleil éphémère à 14 h, être à la maison toute la journée finira par vous rendre fou. Et avec toute cette énergie que vous avez sauvée de ne pas affronter la circulation, vous serez encore plus fortifié pour une powerwalk, une course, ou des poids. Beaucoup de mes clients font des vidéos d'exercices à domicile en suivant les YouTubers préférés. Ça ne devient pas beaucoup plus facile que ça!

3. La fatigue d'inactivité est diminuée.

Ce n'est que récemment que j'ai fini de lire l' année prochaine pour les femmes de Chris Crowley et Henry Lodge : Vivre fort, en forme, et sexy jusqu'à ce que tu aies 80 ans et plus (parce que je dois lire sur les années 80, apparemment). Ils ont fait un point fascinant sur les personnes qui évitent l'exercice après une longue journée de travail en raison de la fatigue. Ils ont argumenté de manière convaincante que bien que nous ayons l'expérience de la fatigue physique, ce n'est biologiquement pas possible si nous avons été assis toute la journée. Ce que nous éprouvons actuellement, c'est de la fatigue psychologique ou mentale et de la confondre avec la fatigue physique. En réalité, le corps a besoin de mouvement!

Comment cela se rapporte-t-il au travail à domicile? Je ne sais pas pour vous, mais je me déplace beaucoup quand je travaille de chez moi. Je fais un peu de lessive, frotte un évier, envoie des courriels pendant quelques heures, me lève, regarde dans le frigo, ferme la porte du frigo, m'asseois et lis, tu as l'idée. C'est rivetage. Le fait est que lorsque nous sommes à la maison, nous n'avons pas le strict confinement d'une cabine ou les regards curieux de collègues qui se demandent pourquoi nous continuons à nous lever. Fidgety-ness est en fait tout à fait normal quand on s'attend à être dans une position pendant une longue période de temps sans pauses.

4. L'humeur est améliorée en raison de la structure et de l'environnement moins rigides.

Dans l'ensemble, il est facile de voir que, compte tenu des bonnes circonstances, l'humeur peut être grandement améliorée en restant à la maison. Certes, cela peut aussi signifier que vous obtenez un peu d'aide. Peut-être que vous embaucher quelqu'un pour aider à nettoyer la maison pendant que vous êtes enfermé dans votre bureau à domicile. Ou vous avez un jeu de baby-sitter avec les petits pendant que vous prenez une conférence téléphonique. Si vous êtes en mesure de définir des limites appropriées à la maison qui vous permettent réellement de faire un peu de travail, vous pouvez également profiter des avantages d'un environnement beaucoup plus détendu. Les cheveux peuvent être non lavés, et les pantalons de pyjama peuvent être laissés sur toute la journée. Ce n'est pas une raison pour être bâclé ou devenir fringué-chic. Cependant, lorsque vous vous rendez au bureau pour travailler, vous pouvez vous permettre de passer des journées entières. Allumez une bougie, tirez une couverture sur vous, faites une tasse de thé et tirez votre ordinateur portable sur vos genoux, ou dans vos dossiers ou quoi que ce soit. La vérité est de travailler à domicile peut être beaucoup plus confortable que n'importe quel environnement de travail permettrait vraiment.

Sans oublier … .nap-possibilités. Nous y avons tous été. Nous avons à peine dormi la nuit précédente et nous avons tourné et tourné sans cesse pour paniquer alors que l'horloge se rapproche de notre heure de réveil. Nous sommes anxieux à propos du sommeil perdu et encore plus soucieux d'être fonctionnel, d'avoir l'air professionnel et ainsi de suite. Entrez la beauté de frapper le bouton snooze (juste une fois) ou une sieste de midi. Des études montrent constamment combien la privation de sommeil affecte la productivité. En assurant un meilleur sommeil, nous sommes aussi de meilleurs travailleurs. Et dormir pendant la journée de travail n'est qu'un avantage de plus de travailler à la maison.

5. Plus se fait.

L'impact global d'une meilleure humeur, plus d'exercice, moins de stress est évident – plus de travail de qualité est fait. Vous êtes plus détendu, pensant clairement, bien nourri et capable de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Souvent, nous «travaillons» mais nous faisons simplement tourner les roues. Rien de ce que nous produisons n'est vraiment de qualité. Ou nous sommes soudainement attirés dans le bureau de nos patrons et finissent par être secoués toute la journée. À la maison, nous ne sommes peut-être pas protégés contre les courriels désagréables, mais honnêtement, même si nous avons fini par pleurer, personne ne serait plus prudent.

Et ce n'est pas seulement tout le travail qui est fait professionnellement. Lorsque nous parlons à nos clients de la thérapie de la gestion du temps, nous discutons de la nature critique des pauses et, éventuellement, des changements de tâches pour ne pas nous épuiser. Donc, vous ne devriez pas être surpris si les jours passés à travailler de la maison, vous vous trouvez avec le dîner sur la table, les vêtements fraîchement lavés et votre boîte de réception vide.

Morale de l'histoire: lors de votre prochaine réunion d'évaluation avec votre patron, élever les horaires flexibles et travailler à la maison. Ou si vous êtes sur le marché du travail, n'ayez pas peur de vouloir la flexibilité d'aller seulement au bureau quelques jours par semaine. Oui, les baby-boomers peuvent nous appeler paresseux ou vouloir des privilèges spéciaux. Mais les jours de séjour chez les conjoints diminuent aussi rapidement et la liste des articles ménagers et de travail s'accumule de jour en jour. J'aimerais éviter le cliché, mais c'est vrai – il s'agit de travailler plus intelligemment, pas plus dur.

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