Les 2 mots que vous devez arrêter d'utiliser

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Beaucoup de gens sont vulnérables à l'attrait de «si seulement». Certains d'entre nous expriment cette expression et habitent cette attitude quand les choses ne vont pas comme nous l'avions prévu ou prévu. Nous nous disons que les choses auraient été meilleures "si seulement …"

Nous pouvons créer une très longue liste de choses qui, si elles avaient été différentes, nous aurions atteint le résultat souhaité.

L'expression "si seulement" est le spandex de la rationalisation. Il peut s'étendre aussi loin que nous en avons besoin pour tenir compte de la liste de considérations que nous voulons inclure.

Le danger de "si seulement" est qu'il peut engendrer trop de regrets ou de fonction pour détourner ou déplacer la responsabilité. Parfois, le «si seulement» peut s'attacher aux actions d'une personne dans son propre passé. Il peut également s'attacher aux actions d'un autre. Et enfin, il peut s'attacher à des facteurs et des considérations qui échappent largement à notre contrôle. Un «si seulement» peut être accompagné de regret ou de démission, ou il peut être conjuré avec défiance et accusation.

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Certains cas aideront à démontrer la dynamique de «si seulement». Considérons une personne dont l'aspiration professionnelle est de devenir un expert-comptable (CPA). Elle prend tous les cours nécessaires au collège et travaille au bureau d'un CPA. Elle étudie pour la série d'examens que chaque CPA doit réussir. Mais, elle a aussi un mari et un enfant. Son revenu actuel n'est pas suffisant pour la garderie, alors elle et son mari décident qu'il serait plus logique financièrement pour elle de rester à la maison, au moins pour l'instant. Ce "au moins pour l'instant" dure 15 ans.

Elle peut se dire: «Je serais CPA si seulement je n'avais pas pris la décision de rester à la maison.

Dans ce cas, le «si seulement» s'attache à une décision qui est vécue pendant 15 ans. C'est un pivot qui devient le dépositaire de son regret. Bien qu'elle ait aimé son temps en tant que mère à temps plein, elle pleure aussi la perte d'un objectif de carrière. Et plus ce rêve est éloigné de sa réalité, plus grand sera son regret.

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Cette affaire fournit également une instance de «si seulement» s'attachant à des considérations qui échappent au contrôle d'une personne. Elle peut croire: «Si seulement les frais de garderie n'avaient pas été si élevés qu'ils ont dépassé mes revenus» ou «Si seulement mon mari gagnait plus, j'aurais pu rester à mon travail et passer mes examens parce que cela aurait fait le meilleur. »La réalité est que les frais de garde sont souvent hors de portée de beaucoup de gens et que peu d'employeurs offrent des options sur place ou abordables. Si seulement l'économie n'était pas organisée d'une manière qui forçait certaines personnes à sortir de la force de travail rémunérée.

"Si seulement" peut aussi être lancé sur d'autres dans l'espoir de détourner la responsabilité. Un alcoolique actif pourrait dire à son partenaire, " Si seulement vous n'étiez pas si émotionnellement dans le besoin que vous me donniez tout. Boire est le seul moyen de vous éloigner de vous et de votre besoin. Si seulement tu avais plus de vie, je ne boirais pas.

La forme accusatoire de «si seulement» est également fréquente dans les relations d'abus. Un agresseur prétend – et peut croire sincèrement – qu'il n'aurait pas frappé son partenaire, « si seulement elle avait gardé sa bouche fermée et gardé les enfants tranquilles, aussi. Elle a juste continué à pousser et j'ai finalement cassé. "

Faire l'accusation «si seulement» est l'un des moyens les plus rapides de se décharger de la responsabilité de ses propres décisions et actions. Une personne pourrait se dire qu'elle n'est pas l'auteur de ces actes parce qu'une autre personne lui a fait boire, ou l'a poussée à s'en prendre, etc. Ou la rationalisation peut être: «Je n'étais pas vraiment moi-même parce que j'étais submergé par le ressentiment ou la colère. Le ressentiment et la colère m'ont fait boire ou frapper. Mais ce n'est pas vraiment qui je suis . "

Cette personne ne sera pas disposée à assumer la responsabilité de ses actes.

Il y a un rôle positif de «si seulement» dans certains cas. Un «si seulement» peut nous alerter sur quelque chose que nous avons perdu ou compromis, ce qui peut nous inciter à éprouver certains regrets. Le regret dans la vie est inévitable et, dans certains cas, sain. Si nous avons pris un chemin et le regrettons, cela peut nous amener à choisir différemment à l'avenir. Le regret peut nous inciter à faire certaines choses différemment quand on nous en donne l'occasion. Le regret est toujours rétrospectif, mais peut avoir un effet profond sur le présent et le futur si nous en tirons des leçons. La femme qui voulait être CPA peut même décider qu'elle ira après ce but maintenant .

Le défi consiste à garder «si seulement» la pensée dans une perspective et une portée appropriées. Un monde «si seulement» est ce que les philosophes appellent un monde «contre-factuel». C'est-à-dire, un monde imaginaire ou possible qui diffère du monde actuel, dans lequel les choses sont différentes de ce qu'elles sont réellement.

Une personne qui vit trop dans le monde de "si seulement" fait face à un risque important. Pris au sérieux, une attitude de «seulement si» empêche une personne de vivre sa vie actuelle et la lie plutôt à une vie future possible qui ne le sera peut-être jamais.