L'exposition des médias à la violence: 5 conseils pour aider les enfants

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Si vous êtes comme beaucoup de parents à un moment donné, vous et votre enfant avez regardé la télévision et avez vu une violence extrême se produire dans le monde ou dans votre communauté. Ces expériences, vues à plusieurs reprises sur les nouvelles locales, peuvent créer des émotions intenses et être traumatisantes. Une expérience traumatique est définie comme une réaction émotionnelle à un événement tel qu'un accident, un abus ou une catastrophe naturelle. C'est un fardeau énorme pour les parents d'aider leur enfant à faire face à des événements traumatisants. Voici cinq conseils de l'American Psychological Association (APA) sur la gestion de la détresse chez les enfants:

1. Prenez soin de vous. Prenez soin de vous pour prendre soin de vos enfants. Soyez un modèle pour vos enfants sur la façon de gérer les événements traumatiques. Gardez des horaires réguliers pour les activités telles que les repas en famille et l'exercice pour aider à restaurer un sentiment de sécurité et de normalité.

2. Parlez avec votre enfant. Parler à vos enfants de leurs inquiétudes et de leurs préoccupations est la première étape pour les aider à se sentir en sécurité et à commencer à faire face aux événements qui se produisent autour d'eux. Ce dont tu parles et comment tu dis ça dépend de leur âge, mais tous les enfants doivent pouvoir savoir que tu es là pour les écouter.

• Commencez la conversation faites-leur savoir que vous vous intéressez à eux et à la manière dont ils réagissent aux informations qu'ils reçoivent.
• Écoutez leurs pensées et leur point de vue; Ne les interrompez pas, laissez-leur exprimer leurs idées et leur compréhension avant de répondre.
• Exprimez vos propres opinions et idées sans mettre les leurs; reconnaître qu'il est acceptable d'être en désaccord.
• Rappelez-leur que vous êtes là pour leur assurer sécurité, confort et soutien. Donnez-leur un câlin.

3. Prenez "des pauses nouvelles". Vos enfants voudront peut-être se tenir informés en recueillant des informations sur l'événement sur Internet, à la télévision ou dans les journaux. Il est important de limiter le temps passé à regarder les nouvelles, car une exposition constante peut en fait accroître leur anxiété et leurs peurs. En outre, planifier des pauses pour vous-même est important; prenez le temps de participer à des activités que vous aimez.

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4. Gardez votre maison dans un endroit sûr. Les enfants, quel que soit leur âge, trouvent souvent refuge à la maison lorsque le monde qui les entoure devient écrasant. En période de crise, il est important de se rappeler que vos enfants peuvent rentrer chez eux en cherchant à se sentir en sécurité. Aidez-le à en faire un endroit où vos enfants trouvent la solitude ou le confort dont ils ont besoin. Prévoyez une nuit où tout le monde participe à une activité familiale préférée.

5. Surveillez les signes de stress, de peur ou d'anxiété. Après un événement traumatique, il est typique que les enfants (et les adultes) éprouvent un large éventail d'émotions, y compris la peur, le choc, la colère, le chagrin et l'anxiété. Les comportements de vos enfants peuvent changer en raison de leur réaction à l'événement. Ils peuvent avoir de la difficulté à dormir, des difficultés à se concentrer sur le travail scolaire ou des changements d'appétit. C'est normal pour tout le monde et devrait commencer à disparaître dans quelques mois. Encouragez vos enfants à exprimer leurs sentiments en parlant d'eux ou en les journalisant. Certains enfants peuvent trouver utile d'exprimer leurs sentiments à travers l'art.

Si vous trouvez que votre enfant connaît un traumatisme important et des difficultés émotionnelles, vous devriez consulter le conseiller scolaire ou demander de l'aide professionnelle dans votre région. Il est également possible de trouver un fournisseur dans votre communauté en cherchant sur le site de l'association psychologique dans votre état. Vous pouvez également rechercher un psychologue dans votre région via le site Web de l'APA.

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Droit d'auteur Erlanger A. Turner, Ph.D. 2013

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Les références:

American Psychological Association (2011). Aider votre enfant à gérer la détresse à la suite d'une fusillade. Obtenu à partir de http://www.apa.org/helpcenter/aftermath.aspx