Les 5 traits mentaux de ceux qui réussissent au changement

Apprenez comment vous poser les bonnes questions peut vous aider à mieux réussir.

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«Notre plus grande faiblesse est d’abandonner.» —Thomas Edison

À un moment ou à un autre, presque tout le monde veut améliorer sa vie d’une manière ou d’une autre, mais beaucoup trouvent que le changement est difficile. Beaucoup de ceux qui tentent de changer se retrouvent coincés dans un cycle sans fin d’essais et d’abandons, mais ne réussissent jamais vraiment. En tant que psychologue qui aide les gens à changer au cours des 15 dernières années, j’ai observé des différences nettes entre ceux qui obtiennent les changements qu’ils recherchent et ceux qui ne les réalisent pas. La plus grande différence réside dans l’état d’esprit à partir duquel ils abordent le processus de changement. Cinq traits mentaux créent l’état mental nécessaire pour leur permettre de réussir. Tout le monde peut adopter cet état d’esprit, mais cela nécessite un peu d’auto-examen. En parcourant la liste, veillez à vous poser la question qui vous est associée et à réfléchir sur la véracité de votre réponse.

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1. être disposé à changer. Tout le monde veut se sentir bien et tout le monde veut améliorer sa vie, mais vouloir changer ne signifie pas vouloir faire ce qu’il faut pour changer. Être disposé à changer signifie que vous êtes ouvert à faire quelque chose de différent et à apprendre une nouvelle façon d’être dans le monde. Faire ce qu’il faut souvent signifie que vous devez renoncer à quelque chose qui est confortable et apaisant, mais qui vous tient coincé. Manger des glaces et regarder la télévision le soir peut-être réconfortant, mais si vous souhaitez rencontrer un nouveau partenaire formidable ou perdre 10 kilos, vous devrez peut-être y renoncer. Être disposé à changer signifie que vous devrez peut-être passer du temps en dehors de votre zone de confort et contester vos propres points de vue et perspectives. Lorsque vous abordez de nouvelles idées et de nouvelles façons d’être avec une attitude de volonté, alors, et alors seulement, un changement et de nouvelles opportunités sont possibles. Pendant que vous réfléchissez aux domaines de votre vie où vous avez eu du mal à avancer, fermez les yeux, respirez à fond et … Demandez-vous: Suis-je disposé à changer?

2. Accepter la responsabilité. Tout ce que vous faites compte. Chaque action que vous entreprenez, chaque pensée que vous pensez contribue à façonner la vie que vous créez. Chacune de vos pensées et actions se construit sur les précédentes jusqu’à ce que vous finissiez par créer une expérience. Si vous acceptez la signification de tout ce que vous faites et traitez chaque pensée et chaque action avec le respect qui lui est dû, vous mobiliserez le pouvoir intérieur nécessaire pour apporter un changement significatif.

Souvent, les gens coincés blâment le passé – Si mes parents m’avaient mieux traité, je ne serais pas si déprimé. Il y a peut-être eu des gens dans votre vie qui vous ont fait mal, mais ces personnes ne choisissent pas vos pensées et vos comportements maintenant. Le passé ne peut continuer à vous faire mal que si vous le permettez. Il n’ya rien de plus tragique que de permettre à des personnes qui vous ont blessé dans le passé de continuer à contrôler votre avenir, car vous ne pouvez pas renoncer à les blâmer pour votre malheur. Vous êtes le seul à pouvoir changer de vie, mais vous devez accepter cette responsabilité. Demandez-vous: est -ce que j’accepte la responsabilité de mes pensées et de mes comportements?

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3. Possédez vos choix. Les choix que nous faisons créent notre vie. Vous ne pouvez pas aller de l’avant sans faire un choix à chaque instant de votre parcours. Si vous choisissez de lire le reste de cet article, c’est un choix. Si vous choisissez de rester au lit et de tirer les couvertures sur votre tête, c’est un choix. Si vous choisissez d’aller au gymnase ou de rester à la maison et de regarder la télévision, ce sont les deux choix. Tout ce que nous faisons et expérimentons dépend des choix que nous faisons toute la journée, tous les jours. Même ceux qui ont des choix de vie limités, comme un détenu dans une cellule de prison, peuvent choisir comment gérer cette expérience. Certains prisonniers deviennent amers et en colère, tandis que d’autres choisissent d’être productifs et d’obtenir des résultats tels que l’obtention d’un diplôme en droit. Le pouvoir de choisir vos pensées et vos comportements est le droit et la liberté que vous êtes garantis dans la vie. Les personnes qui atteignent leurs objectifs sont conscientes des choix qu’elles font chaque jour et du fait que ces choix les amènent ou non à les atteindre. Posez-vous la question suivante: où sont mes choix?

4. Participer au processus. Une des choses délicates à changer votre vie et à faire quelque chose de nouveau est que vous ne saurez pas toujours ce qui doit être fait ou serez capable de voir comment tout se déroulera. Vous avez peut-être une idée générale de ce que vous devez faire, mais vous devrez probablement suivre de nombreuses étapes tout au long du processus. Par exemple, vous pouvez savoir que vous souhaitez aller à l’université, mais vous ne pouvez pas savoir lequel avant de faire votre recherche. Vous ne saurez peut-être pas comment payer vos études tant que vous n’explorerez pas les options d’aide financière. Vous ne savez peut-être pas quels cours prendre jusqu’à ce que vous rencontriez un conseiller. Vous ne saurez pas comment réussir un cours tant que le professeur ne l’aura pas expliqué. Aller au collège est une activité très structurée qui comporte des étapes concrètes tout au long du parcours. Souvent, le chemin à suivre pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ne sera pas toujours aussi clair. Ne pas savoir quoi faire est une grosse pierre d’achoppement pour beaucoup de gens.

Participer au processus signifie que toute action que vous savez peut vous faire avancer dans la direction voulue pour que vous continuiez à collecter des informations et à générer de nouvelles idées qui permettront au chemin de se dérouler. Le simple fait de suivre de très petits fils peut ouvrir de nouvelles possibilités dont vous ignoriez même l’existence. Par exemple, si vous voulez un nouvel emploi mais vous ne savez pas quel type d’emploi, vous pouvez commencer par ce que vous savez faire: consulter un conseiller professionnel, lire un livre sur la recherche de vos intérêts, passer un test de carrière, effectuer une recherche. en attendant que quelque chose d’intérêt vous interpelle, parlez de votre désir de carrière à tout le monde et informez-en sur les différents emplois qu’ils ont occupés. Toutes ces activités peuvent mener à de nouvelles idées, de nouvelles informations et de nouvelles orientations. Tant que vous participez, les choses vont finir par arriver et les informations dont vous avez besoin pour faire des choix vont commencer à apparaître. Demandez-vous ce que je peux faire ou apprendre aujourd’hui pour m’aider à trouver la prochaine étape.

5. Gardez le cap. Il y a toujours un laps de temps et une distance entre votre point de départ et votre point de départ. Si vous vous engagez à apporter les changements souhaités et maintenez le cap, vous y arriverez. Beaucoup de gens se retournent avant même d’arriver, puis décident qu’ils veulent réessayer, puis font demi-tour, créant ainsi un cycle sans fin d’essais et d’abandon. Si vous envisagiez de conduire de Los Angeles à San Francisco, puis de retourner à Bakersfield parce que vous ne l’aimiez pas, vous ne pourriez jamais vous rendre à San Francisco. Le voyage vers tout changement vous mènera presque certainement dans des endroits que vous ne voulez pas nécessairement être avant d’arriver à votre destination. Si vous essayez de vous mettre en forme, il y a des jours où vous détesterez vraiment travailler. Si vous êtes à la recherche d’un nouvel emploi, il peut arriver que le refus après une entrevue d’emploi soit désastreux. Si, à ces moments-là, vous décidez que votre objectif ne vaut pas la peine et que vous abandonnez ensuite, vous ne réussirez jamais à atteindre vos objectifs. Avant de tenter un objectif, il est important de vous engager à maintenir le cap. Si vous songez à vous arrêter, à abandonner ou à vous retourner, demandez-vous simplement : suis-je à Bakersfield?

Regardez mon exposé sur TEDx sur Pourquoi vous n’obtenez pas ce que vous voulez ici.