Les 9 étapes du deuil d'une rupture: No. 2 – Déni

Hier, j'ai écrit le premier d'une série de messages décrivant les étapes du deuil que beaucoup de gens éprouvent après une rupture épique. Aujourd'hui, je vais décrire l'expérience du déni. Et dans les jours à venir, nous examinerons sept autres étapes que je vous aiderai à orienter là où vous en êtes dans le processus de deuil.

2. Déni

Nan. Ce n'est pas possible. Cela ne s'est pas produit. Votre ex ne le pense pas. Il ou elle ne pouvait pas. La vie sans votre ex est trop insondable, donc vous ne le croyez pas. Vous ne pouvez pas . Vous avez tout mis dans votre relation. Ça a été ton monde, ton identité. Chaque dernier vestige d'espoir est investi dans la viabilité et la durabilité de votre relation. Cela doit être une étape, c'est temporaire, vous pensez. Peu importe la distance, vous continuez à continuer comme si vous étiez encore dans une relation viable, parce que cela n'a pas pris fin. C'est vous qui retardez votre chagrin parce que vous n'êtes pas actuellement équipé pour reconnaître qu'il y a quelque chose à pleurer. C'est votre façon primale d'essayer de rester régulé. Vous ne pouvez pas tolérer la perte et vous ne le faites pas.

Le déni peut être compliqué à identifier, cependant. Parce qu'il peut être trop effrayant pour faire face à votre rupture épique, vous pouvez nier sa fin sans même réaliser que c'est ce que vous faites. Il y a une distinction critique à faire entre la surcharge, le court-circuit et le fait d'être complètement incapable de comprendre la perte, et sachant que vous ne pouvez pas la comprendre pour vous protéger intentionnellement de la réalité de la rupture.

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Quand vous niez délibérément, ce n'est plus un déni, c'est de l'évitement. L'évitement est différent. Comme le choc, dans le déni vous êtes surchargé. Vous êtes probablement encore sous le choc, la rupture post-épique. Puisque le choc est une émotion primordiale qui survient face à une perte sophistiquée, pour l'instant il n'y a peut-être rien que vous puissiez faire, mais assoyez-vous avec vos sentiments, et rassurez-vous en sachant que lorsque vous êtes prêt, la voie à suivre .

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