Être compétitif peut avoir une connotation laide dans notre société. Il est devenu, à certains égards, synonyme de cupidité, d'envie et de narcissisme. Mais se sentir compétitif ne consiste pas toujours à gravir les échelons, à gagner la course ou à aller de l'avant. Les sentiments compétitifs sont complètement naturels. De plus, ils sont inévitables. Qu'on le veuille ou non, nous nous sentons tous compétitifs la plupart du temps.
La plupart d'entre nous sont mal à l'aise avec notre compétitivité. Les pensées compétitives sont rarement agréables. Ils sont généralement exagérés et souvent déstabilisants. Et pourquoi ne seraient-ils pas? La compétition elle-même est, par nature, assez inconfortable. Néanmoins, nous permettre de ressentir proprement et directement nos sentiments compétitifs n'est pas seulement acceptable; c'est en fait sain. Nos sentiments compétitifs sont une indication de ce que nous voulons, et la reconnaissance de ce que nous voulons est la clé pour apprendre à nous connaître.
Les sentiments compétitifs ne discriminent pas. Ils peuvent être ressentis envers des étrangers lointains ou nos amis les plus proches: ce collègue attirant dont nous avons seulement entendu parler ou notre meilleur ami depuis que nous étions des tout-petits. Cependant, parce que ces sentiments nous semblent souvent inacceptables, nous avons tendance à les éloigner ou à les déguiser d'une manière qui peut être blessante pour nous-mêmes et pour les autres. Lorsque nous réprimons ces sentiments, nous les laissons s'envenimer et nous impactent de diverses manières négatives.
Il est important de se familiariser avec nos sentiments compétitifs. Nous pouvons le faire en reconnaissant que les pensées et les sentiments sont séparés des actions. Nous pouvons nous permettre de ressentir ce que nous ressentons, puis choisir comment nous nous comportons. En appliquant ce principe à nos sentiments compétitifs, nous pouvons éviter leurs nombreuses manifestations négatives. Ceux-ci inclus:
Cynisme – Lorsque nous ne reconnaissons pas nos sentiments de compétition, nous sommes plus susceptibles de devenir cyniques. Cela peut sembler contre-intuitif. Ne pas mettre quelqu'un d'autre ou vouloir ce qu'ils ont nous rend plus cynique? En fait, la compétitivité est très différente du cynisme. Le cynisme apparaît lorsque nous n'acceptons pas nos sentiments de compétition simplement pour ce qu'ils sont. Si, par exemple, notre patron devait reconnaître un collègue lors d'une réunion, nous pourrions penser: «Attendez! Je veux cette reconnaissance. Je travaille tout aussi dur et je suis digne d'autant d'éloges. "Nous pouvons nous retourner contre notre collègue," Quel bisou! Elle ne mérite même pas ça. Elle est à peine compétente. Pourquoi est-ce que j'essaie même dans cette compagnie quand des idiots comme elle récoltent toutes les récompenses?
Lorsque ce processus de réflexion moins agréable se présente, nous pouvons suivre l'un des deux cours. Nous pouvons accepter que nous sommes compétitifs. Nous pouvons tout à fait sentir que nous voulons une reconnaissance dans notre carrière. Lorsque nous nous laissons vivre ces sentiments, pleinement et directement, dans l'instant, nous pouvons plus facilement passer à autre chose. Nous pouvons même canaliser ces sentiments vers plus de motivation, travailler plus fort ou nous fixer des objectifs spécifiques.
D'un autre côté, nous pouvons déformer nos sentiments compétitifs dans le cynisme. Nous pouvons leur permettre de bien s'élever ou de s'enflammer en nous. Nous pouvons les confondre avec notre vrai point de vue ou nous tourner contre la personne avec qui nous nous sentons compétitifs. Au lieu de voir que nous voulons simplement ce que la personne obtient et que nous passons à autre chose, nous pouvons nous engager dans un processus de pensée destructeur qui colore négativement le monde dans lequel nous vivons.
Potins – Lorsque nous nions nos sentiments compétitifs, nous pouvons lentement commencer à déformer ceux qui nous entourent à travers une lentille négative. Les potins sont un moyen que nous essayons de libérer ou de soulager notre colère ou notre cynisme. Au lieu de se sentir en compétition avec cette femme très attirante, amicale et confiante dans son comportement, nous pouvons commenter son «style salope» ou la qualifier de «fausse allumeuse». Nous pouvons même commenter des gens proches de nous, en disant chose à leur visage et un autre derrière leur dos.
Nos sentiments envers une personne ne sont pas noirs ou blancs. En fait, les personnes que nous respectons le plus sont les personnes avec lesquelles nous devons nous sentir le plus compétitifs. Nous pouvons être heureux pour eux et les haïr tous en même temps – souvent pour la même chose. Nous pouvons être ravis qu'ils viennent d'acheter leur superbe maison de rêve et souhaitent en même temps qu'il obtiendrait des termites. Si nous faisons directement face à nos sentiments, nous pouvons obtenir un certain soulagement, voire même en rire. Si nous ne le faisons pas, nous pouvons commencer à prendre des actions moins respectueuses, appelant peut-être notre ami un "grimpeur social" quand il n'est pas là ou critiquant ses "objectifs matérialistes" ou ses "intérêts superficiels" à un ami commun. Ce commentaire ou commérage peut se sentir bien dans le moment, mais il nous laisse se sentir assez moche en nous-mêmes.
L'abnégation – L'un des pires résultats de nier nos sentiments de compétition est que cela peut nous amener à rejeter ce que nous voulons vraiment dans la vie. Parce que les sentiments de désir ou de jalousie nous mettent mal à l'aise, nous pouvons prétendre que nous ne voulons plus de ce que nous espérions. Si une personne avec laquelle nous avons eu le béguin sort avec quelqu'un d'autre ou si un travail que nous avons interviewé pour un échec survient, nous pouvons facilement nous retourner contre nous-mêmes et devenir reniants. Au lieu de penser: «Je voulais vraiment ça, et je suis furieux que je ne l'ai pas compris», nous pourrions penser, «Je m'en fiche même. Je n'ai jamais vraiment voulu ça. Je ne vais pas me mettre là-bas pour m'embarrasser à nouveau. "Quand nous nous engageons dans ce modèle, nous devenons de plus en plus passifs. Plutôt que d'aller après ce que nous désirons, nous l'évitons, tout cela dans le but de nier nos sentiments compétitifs «inacceptables».
Jalousie – Les sentiments de compétition peuvent être pleins de jalousie. En nous permettant d'avoir des pensées compétitives, nous ne serons pas victimes de crises d'envie ou de suspicion irrépressibles. Lorsque nous retenons nos sentiments compétitifs sains et naturels, nous renforçons les parties négatives de ces sentiments, y compris la jalousie. Au lieu de construire une affaire contre quelqu'un, nous pouvons faire face à la réalité de nos sentiments et adopter une attitude plus saine.
Par exemple, un gars que je connais m'a récemment révélé un processus de réflexion qu'il a vécu lors d'une fête avec sa petite amie. Il a remarqué qu'elle bavardait joyeusement avec d'autres personnes, y compris quelques hommes tout au long de la nuit. Au début, il pensa: "Elle flirte totalement avec mon ami. Pourquoi s'allume-t-elle autour de lui? Est-elle plus en lui que moi? Je devrais la larguer avant qu'elle ne me fasse l'imbécile.
À un certain moment, il s'est rendu compte que ce qu'il ressentait vraiment était compétitif. Il voulait qu'elle lui réponde comme elle répondait aux autres personnes à la fête. Sa pensée a rapidement changé pour «J'aime quand elle est amusante comme ça. Je veux partager ça avec elle. »Au lieu d'écouter la voix dans sa tête qui lui disait de se retirer et de lui faire froid, il la rejoignit et s'engagea à plaisanter avec elle. En étant enjoué et amusant lui-même, elle était naturellement attirée par lui, et ils étaient tous les deux capables de se sentir plus proches et plus heureux l'un de l'autre. S'il avait agi sur ses insécurités jalouses, plutôt que d'admettre qu'il se sentait compétitif, il aurait fait exactement le contraire.
La haine de soi – Un autre risque d'enterrer nos sentiments de compétition est que nous pouvons les retourner et les utiliser pour se sentir mal dans notre peau. Une simple pensée concurrentielle du type «je déteste qu'il est si intelligent et dit toujours la bonne chose» pourrait se transformer en une attaque contre nous-mêmes comme «vous êtes si stupide. Vous ne savez jamais quoi dire. Il est tellement plus engageant que vous. »Quand nous nous tournons contre nos sentiments compétitifs, nous nous tournons contre nous-mêmes. Nous avons honte de qui nous sommes et de ce que nous voulons. Au lieu de chercher à imiter les gens que nous admirons, nous nous déchirons simplement par rapport à eux.
Avec tant de manifestations négatives de suppression de nos sentiments de compétition directe, comment pouvons-nous les affronter plus honnêtement et nous assurer de les utiliser de manière saine? Tout d'abord, nous devons nous rappeler que le sentiment de compétitivité ne consiste pas à laisser ces émotions prendre le dessus ou à ruminer dans des pensées négatives. Il s'agit d'accepter nos réactions concurrentielles naturelles, de les ressentir pleinement et de passer à autre chose. Nous pouvons accepter que nous ayons ces sentiments la plupart du temps. Nous pouvons même nous amuser avec eux, nous permettant d'avoir la pensée la plus méchante possible, puis laisser aller cette pensée.
Faire cela comme un exercice peut se sentir propre, sain et même rafraîchissant. Comme l'illustrent les exemples ci-dessus, lorsque nous supprimons nos sentiments de compétition, ils ont un moyen de s'infiltrer dans notre comportement et d'influencer celui-ci. Pourtant, chaque fois que nous reconnaissons que nous avons ces pensées, nous pouvons consciemment choisir comment nous voulons agir. Nous pouvons être beaucoup plus proactifs en devenant la meilleure version de nous-mêmes, à la fois en nous acceptant et en évoluant, en tant qu'individus motivés (et compétitifs) que nous sommes intrinsèquement.
Lire la suite de Dr. Lisa Firestone à PsychAlive.org
