De la même manière qu'une fleur se tourne naturellement vers le soleil, les gens tendent naturellement vers une plus grande santé mentale. Il y a un désir inné de devenir de plus en plus indépendant, de se sentir plus autonome, et de développer des attachements fiables et sécuritaires à nos soignants et, plus tard, à d'autres êtres chers. Les gens se dirigent intrinsèquement vers la santé.
Nous entendons parfois des gens dire «untel veut rester déprimé» ou «il ou elle est attaché à leur souffrance». Les thérapeutes disent parfois que leurs clients «résistent» à l'amélioration. De telles spéculations psychologiques sont invariablement fausses. Les gens font toujours de leur mieux, s'efforçant d'être aussi heureux que possible, mais ils le font dans des limites que les étrangers ne peuvent pas voir.
Quand je dis «contraintes», j'entends les inhibitions. Chacun de nous grandit en acquérant certaines croyances sur nous-mêmes et sur la façon dont le monde fonctionne, qui définissent ce qui est normal et ce qui est possible. Si j'ai grandi dans une famille avec de sinistres parents malheureux, alors je développerai probablement la conviction que je ne suis pas censé être heureux moi-même, que certaines formes de souffrance mentale sont juste "la façon dont les choses sont" et "la façon dont elles" réputé être toujours. "
Personne ne crée ou ne cherche activement une vie déprimante, et personne n'a besoin d'être dans une relation décevante. Les gens vivent simplement leur vie comme ils croient qu'ils sont censés les vivre. Si les gens ont la conviction (généralement inconsciente) qu'ils ne sont pas censés être heureux, ils peuvent activement éviter ou ruiner des situations heureuses, mais de tels résultats malheureux ne sont pas ce qu'ils cherchent consciemment. Ils veulent être heureux; nos cerveaux sont branchés pour rechercher l'amour, les attachements et la sécurité. Les gens sont contraints par des croyances acquises durant une enfance où ils étaient – comme tous les enfants – impuissants et dépendants de parents qui avaient une capacité impressionnante et toute-puissante de définir leur réalité. Comme beaucoup d'enfants, ils peuvent en souffrir, mais ils ne cherchent pas à souffrir. La souffrance semble juste normale, la façon dont les choses sont et la façon dont elles sont censées être.
Les personnes en détresse psychologique viennent en thérapie pour se sentir mieux. Ils veulent ce que tout le monde veut: le bonheur et la sécurité. Le problème est que, pour la plupart d'entre nous, le chemin vers le bonheur n'est pas toujours celui qui se sent en sécurité. Les ombres de nos croyances d'enfance sont longues. Nous avons souvent peur de la chose que nous voulons le plus parce que notre histoire nous a enseigné que si nous poursuivons l'amour, la réciprocité et le succès que nous désirons intrinsèquement, nous pourrions échouer et être rejetés et abandonnés. Nous pouvons nous sentir coupables d'avoir plus que nos proches, ou nous pourrions blesser et menacer des attachements importants. En raison de ces peurs, nous nous contentons souvent de miettes dans notre vie amoureuse et professionnelle.
Trop souvent, nous vivons selon une logique tacite ou inconsciente qui nous dit qu'un peu d'une bonne chose vaut mieux que rien, et que ce sont les deux seules options possibles.
Ces peurs nous inhibent; ils retiennent nos efforts naturels vers la santé. La thérapie implique un processus d'examen compassionnel de ces peurs afin de voir plus clairement que, bien qu'elles aient pu être rationnelles dans notre enfance, elles ne sont plus justes et adaptatives dans nos vies d'adulte. En levant progressivement ces inhibitions, nos efforts innés vers la santé peuvent être libérés.
Les patients veulent que leurs thérapies fonctionnent parce qu'ils veulent fondamentalement aller mieux. Ils – nous tous – ne veulent pas répéter des schémas douloureux mais, au contraire, vouloir vaincre les croyances qui maintiennent ces schémas en place. Ils font de leur mieux pour mener des vies plus heureuses et plus épanouissantes, mais ils le font dans le contexte de croyances sur eux-mêmes et le monde qui les conduisent souvent à se contenter de moins que ce qu'ils veulent vraiment et méritent.
