Streamin 'Demon: Binge-Watching n'est pas bon pour le sommeil

Source: Pixaby

Lors d'un appel de revenus trimestriel d'avril 2017 avec des journalistes, le PDG de Netflix, Reed Hastings, a surpris les auditeurs en évoquant un concurrent étonnant pour les services de streaming de son entreprise. Ce n'est pas Amazon. Ce n'est pas le câble. Ce n'est pas le moment avec votre conjoint.

C'est le sommeil.

"Vous savez, pensez-y, quand vous regardez une émission de Netflix, et que vous en devenez accro, vous restez éveillé tard dans la nuit. … nous sommes en concurrence avec le sommeil, sur la marge ", a déclaré Hastings.

La télévision en streaming est devenue une partie si importante de la vie quotidienne qu'il est souvent difficile de l'éteindre, même au moment du coucher. Regarder vos programmes préférés avant de vous coucher ressemble à une explosion, mais la plupart des technologies affectent votre sommeil de plusieurs façons que l'on reconnaît. Que vous restiez en retard pour regarder les nouvelles saisons de Master of None ou de L'Incassable Kimmy Schmidt, cela vous empêche probablement de passer une nuit de sommeil paisible. Nous avons tous été là: Vous regardez un épisode, il est 23 heures et vous pensez "Il ne reste que 22 minutes de plus pour le prochain épisode, non?"

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Et puis vous vous gardez éveillé à regarder.

"Il y a de nombreuses preuves que l'utilisation des médias déplace le sommeil", soulignent Exelmans et Van den Bulck dans leur étude de 2016, mettant l'accent sur le manque de maîtrise de soi et d'écoute de la télévision. Leurs résultats semblent étayer l'idée que «(1) l'échec de l'autorégulation par rapport à la télévision peut expliquer en partie la lutte commune avec l'heure du coucher, et (2) de fortes habitudes d'écoute semblent inhiber la procrastination du coucher». peut être équitable à celle d'un trouble d'addition Sussman & Moran, 2013) mais d'autres recherches sont nécessaires.

Rappelez-vous la prochaine fois que vous restez tard pour diffuser House of Cards: Tout comme n'importe quel appareil à l'écran, il peut supprimer vos niveaux de mélatonine, et garder votre cerveau alerte pour que vous soyez seulement réveillé plus longtemps. (Sleep.org)

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Comment cela me affecte-t-il? Ces jours-ci, je regarde exclusivement des films. Donc, je vais imaginer qu'il y a une couche protectrice d'immunité sur mon cerveau jusqu'à ce que je crée un autre article de blog. Voici pour regarder "Handsome: un film mystère Netflix", disponible aujourd'hui, 5 mai.