Ceci est un morceau d'accompagnement à un épisode de podcast sur le chagrin d'élection (écoutez ici).
À la fin de la semaine dernière, j'ai demandé à une collègue comment elle allait et sa réponse était «moi, je fais face à un traumatisme post-électoral TEP». Sa réponse et diverses autres conversations que j'ai eues avec des collègues, des amis, et la famille m'a fait penser aux résultats des élections comme expériences de deuil.
Maintenant, je ne dis pas que c'est la même chose que de faire mourir un être cher ou quelque chose comme ça. Mais je dis que pour de nombreuses personnes, ce résultat ressemble à d'autres types de pertes qui mènent au chagrin (p. Ex. Perte d'un emploi significatif, fin d'une relation amoureuse) et que des émotions similaires sont en jeu.
Voici ce que je pense que les gens devraient savoir à ce sujet comme une expérience de deuil.
- Comme toute expérience de deuil, vous ressentez beaucoup d'émotions différentes (par exemple, la tristesse sur la perte, la peur de l'avenir, la culpabilité parce que vous auriez pu faire plus, la jalousie pour l'autre côté). La colère est certainement une partie de cette expérience. Maintenant, beaucoup décrivent un modèle de «phases de deuil» qui inclut le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Bien que je ne sois pas d'accord avec ce genre de modèle parce que le deuil est une expérience beaucoup plus compliquée que cela, il est important de reconnaître que la colère est une partie importante de toute expérience de deuil.
- Ces sentiments sont très légitimes. J'ai parlé dans un récent article de la façon dont la colère est une réponse compréhensible aux résultats électoraux. Pour beaucoup, sinon tous, cette élection aura des conséquences tangibles et il est raisonnable de s'énerver à propos de ces conséquences. Vous ne devriez pas ressentir la moindre pression pour «passer à autre chose» ou «arrêter de pleurnicher» autant que les médias sociaux et ailleurs le préconisent.
- Les conséquences continueront. L'une des raisons pour lesquelles je ne m'intéresse pas au modèle des stades du chagrin est que, en réalité, des pertes supplémentaires continuent d'être subies après la perte initiale. Dans le contexte électoral, les changements de politiques à venir vous affecteront de manière potentiellement négative. Ces conséquences (c.-à-d. Pertes) n'ont pas encore été vécues, mais, dans ce cas, les gens ressentiront probablement à nouveau toute une gamme d'émotions liées au chagrin.
- Enfin, dans le contexte de la colère, qui est l'objet de ce blog, sachez que (a) la colère n'est pas intrinsèquement mauvaise et (b) la colère peut être canalisée vers des activités prosociales. La colère que vous ressentez peut être utilisée pour dynamiser votre écriture, votre art et plus encore. Beaucoup de gens entonnent leur colère en protestant ou en donnant leur temps et leur énergie dans des causes qui mènent au changement. La colère existe parce qu'elle a une valeur évolutive. Il permet aux gens de savoir qu'ils ont été lésés et les dynamise pour faire face à l'injustice.
