Les pièges de la poursuite du bonheur

Le vrai bonheur est interne.

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Lorsque vous investissez du temps dans l’amélioration de votre vie, votre monde intérieur deviendra un endroit plus heureux. En attendant, votre monde extérieur peut ne pas refléter le changement que vous vivez à l’intérieur. Et c’est l’un des principes fondamentaux du vrai bonheur: le vrai bonheur est interne. Un problème qui se pose souvent lorsque votre monde intérieur devient un lieu plus paisible et plus beau est que vous remarquerez la différence entre vous et ceux qui vous entourent. À mesure que votre bonheur augmente, votre relation aux autres va probablement changer. Dans ce post, nous allons explorer comment.

Imagine que tu es marié. Tout au long de votre mariage, vous et votre conjoint avez mené une vie sédentaire. Un jour, vous décidez qu’il est temps de changer votre style de vie physiquement inactif et de commencer une routine d’entraînement. Vous rejoignez une salle de sport et commencez à faire de l’exercice régulièrement. Au fil des jours et des semaines, vous perdez du poids et vous vous sentez mieux.

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Pendant ce temps, l’heure que vous passez au gymnase est le temps que vous passiez avec votre conjoint. Bien que vous souhaitiez que votre conjoint vous rejoigne et devienne en meilleure santé, votre partenaire significatif ne l’intéresse pas. Si vous vous en tenez à votre programme d’entraînement, vous passerez moins de temps avec votre conjoint.

Cet exemple simple illustre les risques liés à la croissance. Améliorer nos vies nécessite de faire des choix différents. Dans l’exemple de l’exercice, vous choisissez d’aller au gymnase plutôt que de passer du temps avec votre conjoint. Bien que vous aimiez travailler avec votre partenaire, vous ne pouvez pas le forcer.

Changer comme une surprise peu accueillante

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Vous pouvez devenir enthousiaste en pensant aux membres de la famille et aux amis proches qui apportent des changements dans leur vie en fonction des améliorations constatées chez vous. Malheureusement, ils peuvent ne pas répondre comme vous l’espériez. En fait, votre bonheur accru peut être une surprise malvenue. Par exemple, imaginez que vous ayez fait la fête avec un ami. Vous avez passé de nombreuses nuits à boire (peut-être à l’excès) et à rester tard.

Une partie de votre croissance signifie que vous ne faites plus la fête toute la nuit. Alors, comment pensez-vous que votre ami va réagir? Votre changement peut en réalité être une grosse surprise pour cette personne.

Semblable à décider de faire moins la fête, le bonheur est aussi un choix. Et en choisissant le bonheur, vous reconnaissez également que tout le monde dans votre vie ne vous rejoindra pas dans votre voyage. Cela signifie également que vous ne passerez probablement pas autant de temps avec eux.

C’est l’une des dures réalités de la croissance. Sur le chemin de la croissance, la question suivante vous est posée: «Est-ce que je veux grandir? Ou est-ce que je veux rester coincé là où j’étais avec les gens autour de moi et souffrir avec eux?

Bonheur et non-attachement

Pour être vraiment, profondément, paisible et heureux, où nous vivons avec la vie plutôt que de la combattre, où nous acceptons et aimons ce qui est plutôt que de lui résister, nous devons abandonner nos attachements. Nous devons pleinement embrasser la vérité fondamentale du changement. En termes simples, cela signifie que le changement est inévitable.

Alors que nous pouvons préférer avoir certaines personnes et certaines choses dans nos vies, insister pour les avoir est le chemin de la souffrance. Et les relations sont les plus grands attachements que beaucoup de gens ont. Les relations incluent nos enfants, nos parents, nos frères et soeurs, nos proches et nos amis.

Nous pouvons être non attachés et toujours aimer. L’amour et le non-attachement sont compatibles. En fait, lorsque nous ne sommes pas attachés, nous pouvons avoir la capacité d’aimer encore plus. Nous sommes pleinement investis dans les gens de notre vie quand ils sont présents, car nous sommes conscients que cela peut changer en un instant. Par exemple, ils ou nous pouvons nous déplacer, partir ou mourir. Cette compréhension de la fugacité de la vie peut nous obliger à valoriser le temps que nous avons avec les personnes dont nous prenons soin.

J’appelle cela une attitude de «super plaisir». Plutôt que de prendre pour acquis les gens de notre vie, en pensant qu’ils seront toujours là, nous les apprécions encore plus. Une attitude super-joueuse peut nous motiver à prendre plus au sérieux notre présence dans la vie des autres. Au lieu d’engager des conversations superficielles, par exemple, nous sommes motivés pour amener nos relations à un niveau plus profond et plus significatif.

En même temps, accepter la vérité fondamentale du changement signifie que les personnes qui comptent pour nous ne peuvent pas nous rejoindre dans notre voyage. Cela ne signifie pas nécessairement que nous abandonnerons ceux qui nous entourent. Par exemple, j’ai des cousins ​​avec qui j’ai grandi. Pendant toute notre enfance, nous avons été très proches. Mais avec le temps, nos vies ont divergé. Nous ne nous voyons plus aussi souvent qu’avant et ils ne sont pas au courant de tout ce que j’apprécie en tant qu’adulte. Bien que nous n’ayons peut-être pas autant en commun qu’avant, quand nous sommes ensemble, nous apprécions la compagnie des autres. Cet exemple montre que le changement peut aussi être subtil. Il ne faut pas toujours laisser derrière soi ceux qui comptent pour nous.

Le prix du bonheur

Je crois que nous sommes tous capables de mener une vie belle et heureuse. En fait, une grande partie de mon travail en tant que psychologue clinicienne autorisée en pratique privée consiste à aider mes clients à devenir plus heureux. Bien que je pense que la plupart d’entre nous conviendraient que rechercher le bonheur en vaut la peine, l’amélioration de nos vies a un prix.

En effet, rechercher le bonheur peut être une entreprise à fort enjeu et les changements que nous expérimentons peuvent être dramatiques et carrément effrayants. En même temps, si nous continuons à travailler sur nous-mêmes et à grandir, nous apprenons également à nous adapter et à nous adapter aux courants de la vie plutôt que contre eux.

Par notre engagement à rechercher le bonheur, nous devenons habiles à accepter l’incertitude de la vie. Nous réalisons que nous n’avons aucune idée de ce qui va se passer ensuite. En même temps, nous savons que peu importe ce qui se passe dans notre monde extérieur, nous pouvons nous adapter et mener de belles vies, car nous reconnaissons que le vrai bonheur vient de l’intérieur.