Les qualités curatives de la danse du monde

La recherche met en évidence un domaine de guérison que nous sapons souvent.

Le pouvoir de guérison de la danse est reconnu à travers le monde ^{i, ii} . Les avantages communs de la danse du monde fondés sur des données probantes comprennent, entre autres, l’amélioration de la force musculaire, de l’endurance ⁱⁱⁱ , de l’équilibre, de la souplesse, de l’agilité, de la fréquence cardiaque ^v et de la mémoire ^vi . Bien que la danse soit essentiellement considérée comme une forme physique, elle peut également incorporer des éléments intrapersonnels et interpersonnels. Les avantages dans les aspects mentaux, sociaux et émotionnels de la danse sont de plus en plus prisés. Un domaine que je trouve particulièrement incroyable est que, au-delà du corps, la danse a le pouvoir curatif de guérir notre esprit, notre cœur et notre âme et, finalement, d’améliorer la santé mentale en général.

Acceptation

Le cheminement vers l’acceptation de soi est souvent long et difficile. Avec des facteurs tels que l’image corporelle et l’estime de soi, les individus peuvent renoncer à leur amour-propre. De nombreux styles de danse globaux n’affirment pas un type de corps typique, soutenant ainsi la beauté de la diversité. Indépendamment du style, le principal accessoire pour la danse est votre propre corps. Avec le temps, les individus rapportent une acceptation de leur appréciation de leur corps et de leur véritable personnalité. ^{vii, viii}

Réussite

• Guérir un cœur blessé: l’expérience audacieuse de Pilar Jennings
• Mécanismes d’adaptation au cerveau et à l’enfant
• Tomber amoureux de votre moi authentique
• Mère Anna Young et la Maison de Prière
• Quand avons-nous cessé de nous parler?

Indépendamment de votre niveau d’habileté ou de votre style d’apprentissage, la danse vous donne l’occasion de travailler sur des objectifs, de relever un défi sain et de récolter les fruits de votre réussite. Cela peut être aussi simple que de maîtriser un nouveau mouvement ou, si vous choisissez, le résultat peut être une combinaison complexe de divers éléments artistiques, y compris le rythme, la technique et l’athlétisme. ^Vii .

La créativité

La danse offre la possibilité d’embrasser l’individualité à travers l’art. Si vous rencontrez la banalité de votre routine quotidienne remplie d’obligations de travail et de responsabilités personnelles, vous pourriez avoir besoin d’une version créative. Cela pourrait être aussi simple que la liberté d’exprimer leur corps alors qu’ils se déchaînent sur une piste de danse. Ou la danse pourrait servir de vecteur d’expression créative à travers la chorégraphie. De plus, lorsque l’on considère la danse de fusion, les individus reçoivent un ensemble d’éléments globaux à combiner avec art dans une expression créative unique.

• Requiem pour un somnambule
• Le courage de se montrer
• Esprit heureux, vie heureuse: un cadeau de la Saint-Valentin
• Lorsque vous voulez désespérément une augmentation
• Le problème avec la Saint-Valentin

Culture

Participer à la danse du monde offre deux avantages distincts mais curatifs dans le domaine de la culture. L’implication dans un style qui se connecte à la lignée offre la possibilité d’embrasser l’héritage ^ix . La danse du monde peut servir de lien avec la famille, les souvenirs d’enfance et les valeurs qui peuvent apporter une valeur cathartique. En particulier en Amérique, la danse du monde peut être le moyen de se connecter à des éléments culturels qui pourraient autrement être en sommeil ^vii . L’implication dans un style de danse du monde d’une autre culture favorise la sensibilisation, la compréhension et la sensibilité. Bien que respectable, la danse peut être une façon amusante d’élargir vos connaissances sur les cultures du monde entier ^vii .

Source: Gracieuseté de LH-Photo

Expression

Lorsque les mots nous manquent, la danse peut encore être une option. La danse du monde peut être un moyen sûr d’exprimer des émotions refoulées ^x . En particulier, lorsque vous éprouvez des sentiments complexes, la danse peut être utilisée comme méthode d’exploration et d’expression ^xi . Dans certains styles de théâtre, les danseurs ont la possibilité de jouer un personnage qui leur permet d’explorer des sentiments auxquels ils ne seraient pas autrement à l’aise. Pour d’autres, incarner un personnage particulier n’est pas requis. Au lieu de cela, ils peuvent créer un personnage de danse confiant et exubérant. Adopter ce sens de soi modifié et responsabilisé aide les individus à s’exprimer par le mouvement des mots ^vii .

Bonheur

Les danseurs remarquent souvent la joie pure obtenue de cet art de guérison ^xii . La danse peut aider à améliorer les sentiments d’espoir et de bonheur ^xiii . De plus, en plus des avantages du sourire et du rire, la danse peut être un puissant outil de lutte contre la dépression et l’anxiété.

Guérison

Beaucoup se tournent vers la danse pour un exercice agréable. En reliant l’esprit et le corps, les personnes qui bénéficient d’une amélioration de leur santé physique peuvent à leur tour améliorer leur santé mentale. Par conséquent, des avantages physiques tels que l’agilité et la flexibilité peuvent contribuer à améliorer la perception de soi et, en fin de compte, à améliorer la santé mentale. La danse peut aussi servir de moyen de soulager les luttes internes. Comme indiqué dans l’expression et les avantages du bonheur ci-dessus, la danse peut fournir un domaine sûr pour réfléchir, connecter et libérer les troubles personnels ^vii .

Aide sociale

Plusieurs styles de danse du monde sont généralement enseignés dans un environnement de groupe. L’espace partagé, les objectifs et l’expérience peuvent renforcer le sentiment de parenté ^v . En plus de relier les mouvements, un environnement sûr permet également d’encourager, d’aider et de coopérer ^vii .

Soulagement du stress

La danse offre une opportunité d’évasion mentale. Face à une liste de tâches apparemment sans fin, la danse fournit un temps pour mettre de côté les tâches et syntoniser votre esprit et votre corps ^vii . Un cours de danse du monde fournit aux individus un refuge pour mettre de côté leurs responsabilités et libérer les tensions par des moyens émotionnels et physiques.

Les références

Capello, P. (2008). Thérapie de danse / mouvement avec des enfants dans le monde entier. American Journal of Dance Therapy, 30 (1), 24-36. doi: 10.1007 / s10465-008-9045-z

Hwang, PW et Braun, KL (2015). L’efficacité des interventions en danse pour améliorer la santé des personnes âgées: une revue systématique de la littérature. Thérapies alternatives en santé et médecine, 21 (5), 64-70.

Keogh, JL, Kilding, A., P. Pidgeon, Ashley, L. et Gillis, D. (2009). Avantages physiques de la danse pour les personnes âgées en bonne santé: une revue. Journal of Aging and Physical Activity, 17 (4), 479-500.

Les effets de la danse aérobie à long terme sur l’agilité et la flexibilité. (1999). Journal of Sports Medicine et Physical Fitness, 39 (2), 165-168.

Min Jeong, K. et Chul Won, L. (2016). Avantages pour la santé de la danse chez les femmes coréennes d’âge moyen. Revue internationale d’études qualitatives sur la santé et le bien-être, 11, 1-7 doi: 10.3402 / qhw.v11.31215

Olivier A., ​​C., Stéphanie, D., Virginie, L., Pauline, L. et Lena, F. (2011). La pratique de la danse contemporaine améliore la flexibilité cognitive dans le vieillissement. Frontières in Aging Neuroscience, 3 (13), doi: 10.3389 / fnagi.2011.00013 / full

Ali, S., Cushey, K. et Siqqiui, A. (2016). Diversité et danse: Explorer les implications thérapeutiques de la danse du monde. Journal of Creativity in Mental Health, 12 (1), 31-47.

Acharya, C. et Jain, M. (2017). Bien-être psychologique et estime de soi: une étude sur les danseurs classiques indiens. Indian Journal of Positive Psychology, 8 (3), 389-391.

Dankworth, LE et David, AR (2014). Ethnographie de la danse et perspectives globales. [ressource électronique]: identité, incarnation et culture. Moulins à chiens, Basingstoke, Hampshire; New York: Palgrave Macmillan 2014.

Saito, K. (2006). Les avantages de la danse japonaise dans une perspective médicale psychosomatique. Série de congrès internationaux, 1287 (Actes de médecine psychosomatique du 18e Congrès mondial de médecine psychosomatique, tenu à Kobe, au Japon, du 21 au 26 août 2005), 316-317. doi: 10.1016 / j.ics.2005.11.127

Heber, L. (1993). Mouvement de danse: programme thérapeutique pour les clients psychiatriques. Perspectives in Psychiatric Care, 29 (2), 22-29. doi: 10.1111 / j.1744-6163.1993.tb00408.x

Lakes, KD, Marvin, S., Rowley, J., Nicolas, MS, Arastoo, S., Viray, L., Jurnak, F. (2016). Perceptions des danseurs sur les avantages cognitifs, sociaux, émotionnels et physiques des styles modernes de danse en partenariat. Thérapies complémentaires en médecine, 26 117-122. doi: 10.1016 / j.ctim.2016.03.007

Lacs, Kimberley. Thérapies complémentaires en médecine Volume: 26 Numéro 1 (2016) ISSN: 0965-2299 En ligne ISSN: 1873-6963

Koch S., Kunz T., Lykou S. et Cruz R. (2014). Effets de la thérapie par mouvements de danse et de la danse sur les résultats psychologiques liés à la santé: une méta-analyse. Les arts en psychothérapie, 41 (1), 46-64. doi: 10.1016 / j.aip.2013.10.004

Muro, A. et Artero, N. (2017). La pratique de la danse et le bien-être sont en corrélation chez les jeunes femmes. Women & Health, 57 (10), 1193-1203.