Les raisons cachées nous ne laissons pas l'amour dans

Source: Devaint Art image par Louvette

La théorie de l'attachement nous dit que nous sommes branchés pour poursuivre l'amour et l'acceptation, ce qui rend la peur du rejet compréhensible. Mais pourrait-il y avoir aussi une peur correspondante, moins visible – la peur de l' acceptation ?

La peur du rejet a du sens: si nous avons eu un régime constant de honte, de reproches et de critiques, nous avons appris que le monde n'est pas un endroit sûr. Quelque chose en nous se mobilise pour protéger notre tendre cœur contre d'autres piqûres et injures.

Mais ce mécanisme ne discrimine pas: notre structure défensive nous protège non seulement de la perspective du rejet, mais aussi de l' acceptation et de l' accueil . C'est une antenne à balayage qui, en travaillant pour nous protéger du danger, donne souvent de fausses lectures.

L'acceptation peut être effrayante

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Il peut y avoir des implications effrayantes pour l'acceptation: Vous êtes à un rassemblement social et vous rencontrez quelqu'un qui vous aime apparemment. Ils demandent votre numéro de téléphone. Et maintenant? Vous êtes soudainement inondé de peur. Vous vous demandez: «Et si cette personne commence à voir qui je suis vraiment? Et s'ils n'aiment pas ce qu'ils voient? Et s'ils aiment vraiment ce qu'ils voient. Quoi alors? "

D'autres personnes acceptant et aimant vous pourriez être effrayant si …:

1. Vous avez des blocs à recevoir.

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Vous ne pouvez pas savoir comment faire face à des compliments ou une attention positive. Vous pourriez fermer et ériger des défenses aux autres qui vous voient. Si vous permettez une connexion et que, à un moment donné, ils ne vous acceptent plus, cela pourrait vraiment faire mal. Donc, vous jouez en toute sécurité en gardant éloigné comme une défense préventive contre une éventuelle douleur future.

2. Vous vous cramponnez à des croyances négatives.

Quand quelqu'un vous aime ou vous accepte, des croyances négatives peuvent rapidement se précipiter. Si vous êtes convaincu que vous êtes inamovible ou que les relations ne fonctionnent jamais, vous pouvez supprimer votre vitalité et la jouer en toute sécurité.

3. Vous avez un style d'attachement évitant ou ambivalent.

Une peur de l'acceptation peut fonctionner si vous avez tendance à éviter l'engagement émotionnel dans les relations. En plus de craindre le rejet, vous pourriez rester éloigné parce que vous ne croyez pas que toute connexion ou acceptation durera. Si vous êtes ambivalent au sujet des relations – une partie de vous veut une connexion, mais cela effraie une autre partie – vous pourriez succomber à la peur et vous retirer au premier signe de la discorde.

Surmonter la peur de l'acceptation peut signifier explorer des blocs pour recevoir et examiner les croyances fondamentales qui nous gardent bloqués. Cela pourrait impliquer un changement radical de votre image de soi. Vous regarder plus positivement – et le potentiel d'aimer et de recevoir l'amour avec plus d'espoir – signifie que votre vie pourrait changer. Et le changement est souvent effrayant.

Accepter nous-mêmes

Il peut aussi être effrayant de nous accepter. Pratiquer une acceptation radicale – nous embrasser comme nous sommes – signifie ne pas nous juger nous-mêmes, mais plutôt honorer toute la gamme de nos sentiments et de nos désirs. Il peut être effrayant de s'ouvrir à nos blessures et nos chagrins humains et d'accepter que tout cela fait simplement partie de l'être humain.

La honte nous empêche de voir et d'honorer nos vrais sentiments. Cela crée une contraction interne qui nous empêche de nous accepter tels que nous sommes. Nous pouvons nous efforcer d'être parfaits afin d'éviter d'avoir honte. Nous pouvons penser que nous devons projeter une image d'être fort, intelligent, humoristique, ou imperturbable afin d'éviter le rejet ou l'humiliation. Ces comportements honteux nous déconnectent de nous et nous isolent.

Nous nous dirigeons vers une acceptation de soi courageuse alors que nous réalisons que nous sommes une créature vulnérable, comme tout le monde. Notre honte commence à guérir à mesure que nous remarquons quand cela fonctionne et nous apportons de la gentillesse et de la gentillesse.

Source: Poznyakov / Shutterstock

Lorsque vous êtes avec quelqu'un dont le comportement, le sourire ou les mots gentils suggèrent qu'ils vous respectent, vous aiment ou vous acceptent, comment vous sentez-vous à l'intérieur? Avez-vous remarqué un malaise intérieur ou une gêne? Pouvez-vous permettre à ces sentiments d'être là et d'être doux avec eux? Peut-être que vous pouvez prendre une respiration et laisser entrer dans ce que vous ressentez l'expérience de l'acceptation.

Vous pourriez apprendre à l'aimer.

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John Amodeo, Ph.D., MFT , est l'auteur du livre primé sur les relations comme un chemin spirituel, Danse avec le feu: Une manière consciente d'aimer les relations . Ses autres livres comprennent The Authentic Heart et Love & Betrayal . Il a été un thérapeute de mariage et familial agréé pendant 35 ans dans la région de la baie de San Francisco et a dirigé des ateliers à l'échelle internationale.

© John Amodeo