L'esprit et le corps interagissent de façon surprenante et remarquable

Quand il s'agit de santé et de bien-être, la foi est importante et importante!

Les facteurs biopsychosociaux s'intègrent et entrent en jeu pour déterminer la santé et le bien-être. Des dizaines d'études de recherche de qualité au fil des ans ont mis en évidence ce point de vue en contradiction avec l'ancienne division corps-esprit qui a dominé la science et la pratique médicales pendant des siècles. René Descartes a peut-être été un merveilleux philosophe français, mais il a tout faux.

Voici juste quelques exemples étonnants de mon laboratoire et ceux de quelques collègues …

1. La perception de la condition physique est un prédicteur plus important des bienfaits de l'exercice (en termes d'humeur et d'autres résultats psychologiques) que la forme physique réelle.

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2. La santé perçue est un meilleur prédicteur de la mortalité toutes causes confondues que la santé réelle (d'après une étude de la célèbre étude du comté d'Alameda).

3. Parmi les patients atteints du VIH, on trouve un meilleur fonctionnement immunitaire chez ceux qui ont une image de Dieu plus compatissante et aimante que ceux qui ont des images de Dieu plus jugées et punitives selon les recherches de l'Université de Miami. Les changements dans l'image de Dieu modifient les cellules t dans les essais randomisés.

4. Le bénévolat réduit la mortalité toutes causes confondues de 40%. Ajouter les services religieux participant régulièrement et il réduit encore plus votre taux de mortalité toutes causes selon les chercheurs de Stanford.

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5. Donner aux gens de la bière sans alcool, mais laissez-les croire que c'est de la bière ordinaire et ils vont se saouler selon les recherches de l'Université de Washington.

La liste se rallonge de plus en plus.

Cela a du sens à partir d'une variété de perspectives. L'esprit et le corps interagissent constamment, ce qui entraîne des résultats positifs et négatifs pour la santé et la maladie. Cela ne devrait pas être une surprise mais souvent c'est pour beaucoup de gens.

Penses-y. Combien de fois avez-vous pris une pilule telle qu'une aspirine pour vous sentir mieux avant même que la pilule n'ait eu l'occasion de se dissoudre? Combien de fois avez-vous été "branché" à partir de café seulement pour apprendre plus tard que vous avez été servi décaféiné? Pensez à une scène relaxante et votre fréquence cardiaque et votre pression sanguine diminuera. Pensez à une scène excitante ou effrayante et votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle augmenteront.

Pour illustrer ce point avec un exercice très simple (et amusant), prenez un boulon et attachez-le à l'extrémité d'une ficelle d'environ un pied de longueur. Tenez la corde avec le boulon dans une position confortable loin de votre corps au niveau de la taille. Maintenant gardez votre main aussi immobile que possible. Regarder le boulon et imaginer ou visualiser le boulon se déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre. Encore une fois, gardez votre main aussi immobile que possible et imaginez le mouvement du boulon dans le sens des aiguilles d'une montre. Donnez-lui quelques minutes. Voyez ce qui se passe. Lorsque vous avez terminé, essayez à nouveau en l'imaginant se déplaçant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Encore une fois, voir ce qui se passe.

Si nous examinons toutes les recherches de qualité et évaluées par des pairs, nous verrons clairement que l'esprit et le corps interagissent de manière multiple et complexe, de sorte que vos croyances ont vraiment de l'importance. Vous ne perdrez pas de poids à moins de croire que vous pouvez le faire. Vous ne serez pas en forme, et ainsi de suite, à moins que vous n'ayez l'efficacité ou la croyance en ce que vous faites. Ce n'est pas de la magie et ce n'est pas non plus un problème d'esprit. Si vous voulez maximiser votre santé et votre bien-être, vous devez faire attention à votre esprit ainsi que votre corps.

Qu'est-ce que tu penses?