Attitude et action: Changer pour améliorer la gestion de la douleur

La majorité des personnes qui prennent des analgésiques ne deviennent pas dépendantes, ce qui indique que les médicaments eux-mêmes ne sont pas nécessairement la cause de la dépendance. On devient accro aux opioïdes moins parce que les drogues sont addictives, mais parce qu'ils «travaillent» pour l'utilisateur qui a d'autres problèmes en plus de la douleur physique que le médicament aborde. Comprendre les causes profondes du besoin de médicaments et développer un plan avec une approche à long terme pour traiter la douleur physique et psycho-spirituelle peut être couronnée de succès.

L'attitude et l'action sont des facteurs critiques pour vaincre la dépendance. Voici quelques façons de changer chacun qui peut vous aider à réduire votre besoin d'abus de médicaments contre la douleur.

Changez vos croyances

La vie ne tourne pas toujours comme on s'y attend, comme un film avec une fin heureuse. La vie est pleine de difficultés, et les choses changent parfois pour le meilleur ou pour le pire. La tristesse causée par la réalisation d'un rêve ou les occasions de deuil perdues peuvent être douloureuses, mais peuvent aussi conduire à la paix et à l'acceptation. Réfléchissez sur vos capacités, compétences et situations actuelles. Soyez réaliste et changez vos attentes pour une attitude plus saine. Si vous voulez devenir millionnaire avant l'âge de 30 ans et que votre anniversaire est demain, n'abandonnez pas et devenez frustré ou déprimé. Au lieu d'envisager de fixer un objectif plus petit et de trouver un moyen de l'atteindre de façon réaliste, peut-être en investissant dans l'avenir avec plus d'éducation, ce qui peut permettre des revenus plus élevés. Rencontrer de plus petits objectifs que vous pouvez atteindre est vraiment bon et inspire d'autres actions.

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Reconnaissez également que la douleur fait partie de la vie. La douleur physique et la douleur émotionnelle peuvent être attendues de temps en temps. Combien est raisonnablement tolérable pour vous? L'attente que nous n'aurons aucune douleur est l'un des chemins de la dépendance à l'analgésique sur ordonnance. Cela ne veut pas dire que tout ou partie de la douleur devrait être tolérée sans soutien. Mais il faut s'attendre à de la douleur et vivre à travers elle peut être une expérience de croissance.

Changez vos tactiques

Beaucoup de gens persistent à aborder les problèmes avec des solutions qui ne fonctionnent manifestement pas ou sont imparfaites d'une manière ou d'une autre. Essayer d'arrêter de prendre des médicaments contre la douleur chronique en ne faisant que l'arrêter n'est ni sage ni efficace. Faire du yoga ou de la méditation avec une réduction lente de la dose de médicament peut aider beaucoup dans le contrôle de la douleur chronique. Une approche holistique de la santé s'est avérée efficace dans la prise en charge de la douleur, aidant les gens à changer leur point de vue sur la façon dont la maladie peut être traitée. Discutez toujours des changements de médicaments avec un médecin avant d'arrêter ou de modifier la posologie de tout médicament.

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Une thérapie individualisée avec des médicaments correctement utilisés, des objectifs réalistes et une attitude pour s'adapter à de nouvelles circonstances et idées peuvent aider beaucoup de ceux qui souffrent d'une variété de types de douleur.

Comme l'a dit un jour Charles Darwin: «Ce ne sont pas les plus forts ou les plus intelligents qui survivront, mais ceux qui pourront le mieux gérer le changement».