L'égoïsme de l'altruisme

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L'altruisme se sent bien car il stimule la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine. Nous sommes tentés de répéter des gestes altruistes, qu'ils aident ou non ceux qu'ils prétendent aider parce que notre cerveau est conçu pour répéter des comportements qui se sentent bien. Cette énigme a été appelée altruisme pathologique. Quand vous comprenez la neurochimie de l'altruisme, les motivations égoïstes sont claires.

Dopamine
Votre cerveau libère la grande sensation de dopamine lorsque vous répondez à un besoin. Une fois que vos besoins de base sont satisfaits, il peut être difficile de stimuler. C'est pourquoi les gens développent des habitudes bizarres de toutes sortes. Se concentrer sur les besoins des autres peut déclencher la dopamine, et cela peut facilement devenir une habitude. Cela peut sembler meilleur qu'une habitude de jeu ou une habitude de sucre, mais il a un côté négatif de son propre. Vous pouvez réellement blesser ceux que vous souhaitez aider si vous prenez la responsabilité de répondre à leurs besoins et que leur propre sens des responsabilités est miné.

Oxytocine
Quand un mammifère jouit de la sécurité du soutien social, la bonne sensation d'ocytocine est libérée. Une gazelle entourée de son troupeau jouit de l'oxytocine, et le bon sentiment s'évanouit quand la gazelle s'éloigne du troupeau pour chercher un pâturage plus vert. C'est la façon de la nature de motiver un mammifère à continuer à chercher la sécurité du soutien social. Nous, humains, continuons à chercher l'acceptation sociale parce qu'elle stimule l'ocytocine. Nous n'aimons pas suivre le troupeau dans le mot moderne, nous avons donc besoin de rappels abstraits fréquents de notre acceptation et de notre appartenance à notre cerveau de mammifères pour se sentir en sécurité. L'altruisme est un moyen très efficace de créer ce sentiment d'appartenance.

Sérotonine
Lorsque vous vous sentez important, votre cerveau libère le sentiment calme et confiant de la sérotonine. Personne n'aime reconnaître leur désir de se sentir important, mais son universalité est évidente dans l'état de la nature. Les mammifères évitent les conflits en se comparant aux autres et en évitant les possibilités de nourriture et d'accouplement lorsqu'une personne plus forte est présente. Quand un mammifère voit qu'il est en position de force, la sérotonine est libérée. Il approche la ressource, et ça fait du bien. Le cerveau des mammifères a évolué pour rechercher constamment ce bon sentiment. Il n'y a pas de moyen facile de l'obtenir dans le monde moderne, où la saisie d'une banane par des individus plus faibles n'est pas tolérée. L'altruisme est un moyen fiable de profiter du bon sentiment d'être en position de force. Votre cerveau de mammifères continue de comparer si vous le reconnaissez ou non. L'altruisme vous élève au-dessus de tous ceux que vous jugez moins altruistes que vous.

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Cortisol
Le cerveau des mammifères libère la mauvaise sensation du cortisol quand il voit une menace potentielle. Cortisol fait son travail en créant un sens extrême de l'urgence, ce qui vous motive à faire ce qu'il faut pour faire cesser le mauvais sentiment. Les neurones se connectent lorsque les poussées de cortisol, donc tout ce qui a allumé votre cortisol dans votre passé en allume facilement plus aujourd'hui. Cela peut laisser une personne avec un sentiment fréquent d'extrême urgence qui est difficile à interpréter et donc difficile à arrêter. C'est pourquoi nous sommes si désireux de trouver des façons de donner du sens à notre cortisol.

L'altruisme peut aider. Chaque fois que vous vous sentez mal, vous pouvez vous dire que vous êtes contrarié par la souffrance des autres. Lorsque vous ne parvenez pas à soulager vos sentiments menacés, il est tentant de les blâmer sur quelque chose en dehors de vous. Lorsque le cortisol crée un inconfort physique difficile à expliquer par des mots, se concentrer sur la souffrance des autres stimule les neurones miroirs et vous aide à donner du sens à la sensation physique. Hélas, ce n'est pas une signification qui vous aide à comprendre ce qui s'est réellement passé sur votre cortisol et comment vous pouvez l'éteindre. Plus sur ceci dans mon livre La Science de Positivité: Arrêtez les Modèles de Pensée Négatifs en changeant votre chimie de cerveau

Beaucoup de gens ont appris à penser qu'il est égoïste de se concentrer sur ses propres besoins. Mais la sélection naturelle a construit un cerveau qui vous récompense avec un bon sentiment quand vous faites ce qu'il faut pour promouvoir la survie de vos gènes. Les abstractions verbales ont moins de pouvoir sur nos sentiments que nous ne le souhaiterions. Il est important de comprendre le système d'exploitation mammifère qui contrôle nos hauts et nos bas neurochimiques. (Une explication complète est dans mon livre Habitudes d'un cerveau heureux: Retrain votre cerveau pour stimuler vos niveaux de sérotonine, de dopamine, d'ocytocine et d'endorphine .)

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Source: art de l'auteur