Il y a exactement deux ans aujourd'hui (30 décembre 2011), je suis allé pour mon premier physique en plus de 10 ans.
Je souffrais d'une affection bronchique depuis Thanksgiving. Au moment où je suis allé chez le médecin, la toux est devenue ma profession prédominante – je pouvais à peine travailler OU dormir. Seul le désespoir et la grande peur du temps m'ont motivé à décrocher le téléphone. Pourquoi avoir peur? J'avais emballé beaucoup de poids. J'étais hors de contrôle et mon programme d'exercices s'était désintégré.
Je savais que les nouvelles ne seraient pas bonnes. Et bien sûr, il hocha la tête à l'échelle. J'avais l'impression qu'il m'avait simplement envoyé à la potence. 285 livres. Comment avais-je laissé cela m'arriver?
Ensuite, ils m'ont branché pour un électrocardiogramme. Pas horrible. Peut-être qu'il y avait de l'espoir. La prise de sang était la suivante, remplissant la fiole après la fiole.
J'étais là, un poids pléthorique, misérable et toussant 285 livres essayant d'être un planificateur de la vie. Comment ça marche pour toi? Je me suis dit. Oui, c'était le moment de changer. Pour de vrai. Pour toujours.
Avance rapide jusqu'à aujourd'hui Ma taille de pantalon est maintenant de 34, pas de 44. J'ai un programme régulier d'entraînement qui inclut le poids et l'entraînement de force, cardiovasculaire et le yoga. Ma graisse corporelle est passée de 34% à 13%, avec un objectif de 10%.
Je travaille avec une nutritionniste qui m'a montré combien de calories j'ai besoin de consommer pour atteindre un poids santé et quels sont les meilleurs aliments à éviter. J'ai consulté un travailleur social qui se spécialise dans la perte de poids pour aider à soutenir mes efforts et le «pourquoi» derrière ma pensée. (Je pense que j'aime vraiment la nourriture).
En tant que vrai geek des chiffres, je cartographie mon alimentation sur une application qui me permet de tenir compte de l'exercice et de la nourriture consommée. Je suis loin d'être parfait, je suis tombé de mon cheval à quelques reprises. Heureusement, il n'a pas fallu changer de taille de vêtements pour me remettre sur les rails – juste une reconnaissance que ma routine avait changé et pas pour le mieux.
Le changement n'est pas comme allumer et éteindre un interrupteur. Cela prend du temps et de l'attention. Maintenant, ma satisfaction immédiate vient de savoir que chaque repas, chaque moment d'exercice, est un pas vers la santé. Au fur et à mesure que mon physique approchait, je sais que ma pression sanguine augmentera dès que le brassard se trouvera à moins de 6 pouces de mon bras, mais je sais aussi que je ne ferai pas une marche à l'échelle.
Le changement est difficile. Mais c'est aussi gratifiant: surmonter les défis est vraiment bon. C'est une série d'ajustements, d'échecs, de succès et de modifications. C'est un processus – un voyage – un mélange d'expériences émotionnelles. Mais à la fin, c'est ce que nous devons tous faire pour vivre pleinement, vivre passionnément et essayer de profiter de la générosité de nos vies. Nous le devons à ceux dont nous nous soucions profondément: notre famille, nos amis et notre mission de vie.
Donc, voici à l'échec. Voici pour changer. Voilà du courage pour relever les défis. Oh, et en passant, je ne tousse plus.
