15 conseils pour éviter d'endommager votre voix

"La voix humaine est l'organe de l'âme".

– Henry Longfellow

Aimez-vous le son de votre voix parlant ou chantant? Les choix de style de vie ont souvent un impact sur la qualité de votre voix. Inversement, le ton de votre voix peut refléter certaines décisions de style de vie. Voici une liste de quinze choses à ne pas faire en matière de santé de la voix, avec des extraits de mon livre: "Comment améliorer le son de votre voix parlée".

1. Évitez de ne pas boire suffisamment d'eau – La gorge sèche chronique réduit la qualité de la voix et peut causer des dommages vocaux.

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2. Évitez de boire de l'eau trop chaude – Ce qui peut brûler et endommager les tissus sur le toit de la bouche, ainsi que les muscles de la gorge.

3. Évitez de boire de l'eau glacée – surtout avant de longues fonctions de parler. Le liquide glacé irrite et alourdit inutilement la gorge, l'empêchant de fonctionner de manière optimale.

4. Évitez l'exposition prolongée au froid – Gardez votre corps et votre gorge au chaud autant que possible.

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5. Évitez les aliments riches en sel et en sucre – Les aliments riches en sel peuvent irriter la gorge. Les aliments à forte teneur en sucre (tels que de nombreux desserts) peuvent causer un excès de mucus et interférer avec une bonne élocution.

6. Évitez moins de huit heures de sommeil par jour – Le manque de sommeil inhibe la pleine fonction vocale et peut accélérer la fatigue vocale et les dommages en cas d'utilisation excessive.

7. Évitez de fumer / exposition à la fumée – L'inhalation de fumée irrite et peut endommager considérablement la gorge. Si vous fumez et que vous avez de la difficulté à arrêter de fumer, consultez un médecin pour obtenir d'autres options.

8. Évitez de boire du lait – Évitez le lait et les produits laitiers avant un engagement important pour parler, ce qui peut augmenter le mucus, augmenter la toux et réduire la clarté vocale générale.

9. Évitez les excès d'alcool – Une forte consommation d'alcool peut progressivement et irrémédiablement endommager la voix.

10. Évitez les aliments trop épicés – S'abstenir avant de longs discours. Les aliments épicés peuvent irriter et fatiguer la voix, conduisant à la sécheresse et à l'enrouement.

11. Évitez de parler sans arrêt pendant plus de trente minutes à la fois – Prenez une pause de cinq minutes toutes les trente minutes. Restez hydraté en parlant.

12. Évitez de crier et de crier régulièrement – Ceci, bien sûr, peut endommager la voix.

13. Réduisez les conversations dans les environnements bruyants – Réduisez au minimum le besoin d'utiliser la voix forte dans les environnements bruyants sur une base régulière.

14. Évitez le stress et la fatigue chroniques – Les voix fatiguées, plus faibles et plus aiguës ne sont que quelques-uns des symptômes du stress et de la fatigue.

15. Évitez les expositions régulières et prolongées à certaines qualités de l'air – Les qualités de l'air qui peuvent affecter la voix comprennent et ne sont pas limitées aux allergènes, à certains parfums et autres odeurs fortes, aux gaz d'échappement, aux produits chimiques et aux gaz. Certaines qualités de l'air que vous croyez affecter votre voix, essayez de vous en détacher pendant quelques jours, pour voir si votre voix se sent et sonne mieux. En cas d'allergènes ou de polluants possibles, consultez un médecin.

Pour plus de conseils sur la façon d'améliorer votre ton de la voix, voir mon livre (cliquez sur le titre): "Comment améliorer le son de votre voix parlant".

© 2017 par Preston C. Ni. Tous droits internationaux réservés. La violation du droit d'auteur peut exposer le contrevenant à des poursuites judiciaires.