Rappelez-vous Boston: Intimation du stress post-traumatique

Trois semaines après les attentats à la bombe à Boston, le Marathon de Toronto approchait et, avec lui, nos préparatifs pour que l'équipe de psychothérapie passe à l'action. Un collègue et un ami – un non-coureur – qui vit à 50 miles de Boston m'a envoyé une note:

«Je me demandais ce que vous ressentiez au sujet du marathon de Toronto, étant donné que les marathons en général manquent actuellement de cachet.

J'ai répondu: "Les Marathons manquent de cachet? Intéressant. Je m'attends à ce que cela dépende du groupe avec lequel vous … courez. Les coureurs que je connais ou que je connais se sentent farouchement cachés. Les gens se joignent à l'équipe de Psyching qui ne l'aurait pas fait, si Boston n'avait pas été là. Une psychologue fait sept heures de route pour pouvoir faire l'expérience de l'équipe ici et adapter ses méthodes au marathon de sa propre ville. Un collègue ici qui est toujours trop occupé, n'a pas participé depuis des années, veut faire ce qu'il peut, alors il est inscrit pour une partie de nos activités. "

Composée de psychologues, de psychologues du sport et d'étudiants aux cycles supérieurs, l'équipe Psyching de Toronto avait une nouvelle tâche à accomplir cette année: notre formation et notre participation auraient une couche de complexité inattendue. Comme précédemment, l'équipe de psychothérapie devait être disponible avant, pendant et après le marathon pour aider les coureurs à développer leurs capacités mentales et à s'adapter à la course. De plus, cette année, nous voulions nous préparer à aider les coureurs qui pourraient avoir des effets négatifs en réaction aux attentats de Boston.

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Pendant l'entraînement, nous avons discuté et joué des rôles sur cette possibilité. Et nous avons aussi vérifié comment les membres de l'équipe Psyching nous-mêmes traitaient les conséquences de Boston. Oui, nous avions entendu, lu et vu des gens rallier et soutenir – mais comment les coureurs pourraient-ils épingler un dossard avec le logo «Remember Boston»? Comment les coureurs géreraient-ils la minute de silence au départ de la course? Quelles pensées pouvaient-ils avoir à l'approche de la ligne d'arrivée ou à proximité, puisque c'était l'endroit où se trouvaient les bombes à Boston?

Lors de la course Expo, les membres de l'équipe de Psyching ont eu des conversations intéressantes sur Boston. Une femme se sentait anxieuse à propos des zones du parcours où il y aurait peu de monde. Et qu'est-ce qui se passerait si…? Elle se demandait. Son inquiétude était sa mémoire que, dans une course antérieure, elle avait aidé un autre coureur qui s'était évanoui à un tel endroit. Aucun officiel de course n'avait été là; les autres coureurs ne se sont pas arrêtés. Notre membre de l'équipe Psyching pensait que ce coureur éprouvait maintenant une sorte d'anxiété généralisée et un sentiment de vulnérabilité. "J'ai suggéré que ces zones ouvertes étaient probablement les dernières zones ciblées par un terroriste. Elle a facilement accepté. "

Pour la plupart, cependant, les participants semblaient prêts et enthousiastes, se sentant un vrai sens de la communauté avec des coureurs partout et Boston en particulier. Les gens ont ramassé des t-shirts commémoratifs de Boston.

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L'un de nos Psychs-on-Bikes (membres de l'équipe Psyching qui bicyclette sections du cours, en aidant les coureurs sur le chemin) a dit qu'il avait parlé avec un homme modeste qui avait couru 113 marathons, y compris Boston plus de 10 fois. "Avant les événements de Boston, il sentait qu'il était temps de quitter. Après avoir vécu ce qui s'est passé, il était déterminé à revenir en arrière et à courir de nouveau à Boston l'année prochaine. Il a parcouru la moitié du pays pour participer au marathon de Toronto afin de se qualifier pour Boston.

Cependant, ce n'est pas comme si Boston n'avait eu aucun impact ou seulement eu un impact positif. Nous, les humains, sommes plus nuancés que ça. Dans la tente médicale à la ligne d'arrivée, un des membres de notre équipe a eu une longue conversation avec «Jim». Il souffrait d'une grave migraine, quelque chose qu'il n'avait jamais ressenti auparavant. "Qu'est-ce qui était différent dans cette course?" Demanda le psychologue du sport à Jim. Il n'était pas sûr. Il s'était préparé comme d'habitude et se sentait bien jusqu'à la marque des 20 milles, quand la migraine jaillit sur lui. Enquêtant plus loin, notre membre de l'équipe a découvert que sa dernière course était … Boston.

Jim a partagé son histoire de Boston avec elle: Il a terminé le marathon 14 minutes avant le début des bombardements. Bien qu'il ait entendu les explosions, il ne savait pas que le son qu'il entendait était des bombes. Il savait juste que quelque chose n'allait pas et qu'il avait peur. Il était seul pour la course ce jour-là; jusqu'à ce que les tours de téléphonie cellulaire soient rallumées, il ne pouvait pas contacter sa famille ou ses amis.

Maintenant, le membre de l'équipe Psyching a dit: «Chaque fois qu'il entend un bruit fort, que ce soit une porte de voiture qui claque ou quelqu'un qui laisse tomber quelque chose de lourd, il saute et a peur. Ces sentiments sont particulièrement importants lorsqu'il entend des sirènes ou voit une ambulance. »Cette réactivité va-t-elle s'estomper avec le temps? Devrait-il y répondre maintenant? Reconnaît-il même le lien entre l'événement et la réaction émotionnelle / physique?

«Nous avons commencé à parler du terrorisme et de la décision de Jim de diriger le marathon de Toronto. Nous avons parlé de la façon dont le terrorisme est aléatoire; c'est difficile à planifier et à prévenir. Au cours de cette conversation, Jim a eu une révélation: il ne peut pas rester à l'intérieur tout le temps et vivre sa vie dans la peur de quelque chose qui peut arriver ou non. Qui sait ce qui a poussé les bombardiers à faire ce qu'ils ont fait? Ils ont agi par haine et insouciance avec un mépris total pour la vie de milliers de personnes. Jim a dit que tout ce qu'il peut faire, c'est vivre sa vie de la manière qui le rend le plus heureux. Cela inclut d'être en bonne santé et de se dépasser. La ligne de fond, il a reconnu, est que vous ne pouvez pas vous limiter à cause de quelque chose qui peut ou ne peut pas se reproduire. "

Message relatif au Marathon précédent: http://www.psychologytoday.com/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201305/remember-boston-three-stories

À venir: alimenter le feu

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