Si vous vous sentez incompris par d'autres personnes et que votre thérapie individuelle échoue, la raison probable est que vous et votre thérapeute insistez sur vos sentiments et que vous ne voyez pas vos émotions comme des phénomènes sociaux. Il est peu probable que vous ou votre thérapeute individuel compreniez vos émotions dans un contexte du monde réel simplement en examinant vos sentiments ou leur signification présumée pour votre enfance.
La vérité est, les émotions ont tendance à se sentir très différent à l'intérieur, alors ils regardent à l'extérieur. Le ressentiment et les nombreuses formes de colère sont des exemples primaires. À l'intérieur, vous vous sentez comme une victime ou au moins traitée injustement. Ce n'est certainement pas ce à quoi vous ressemblez à l'extérieur, ce qui explique pourquoi vous réagissez si négativement à des plaintes souvent légitimes faites de ressentiment ou de colère.
De plus, les descriptions de leurs émotions lors d'une interaction passée ne sont généralement pas précises ou complètes lorsque les interactions enregistrées sont examinées par des observateurs objectifs. Il suffit de demander à un conseiller en mariage qui interroge les clients individuellement avant de les traiter en couple, comment les réponses émotionnelles observées diffèrent des descriptions unilatérales.
La fonction sociale des émotions
Les humains étaient tribaux depuis le début de notre temps sur terre. Les émotions étaient la colle qui nous tenait dans les unités sociales serrées qui se sont révélées si avantageuses pour la survie. À ce jour, notre réponse les uns aux autres est essentiellement émotionnelle. Nous ne répondons pas principalement à l'apparence, à l'odeur, aux idées ou aux croyances des autres. Nous ne répondons même pas principalement au comportement, à moins qu'il ne menace une limite physique.
Pour la plupart, nos émotions sont des réponses automatiques aux états émotionnels des autres, qui sont souvent transmis directement par contagion et harmonisation. Ici, nous avons tendance à être assez précis pour juger les émotions des autres, c'est-à-dire que vous sentez l'autre personne. Mais le plus souvent, nous déduisons les états émotionnels des autres de leur apparence, de leur odorat, de leurs idées, de leurs croyances et de leur comportement.
Les humains modernes ont perdu beaucoup de précision en inférant les états émotionnels des autres, en particulier en ce qui concerne ce que les autres réagissent, c'est-à-dire ce que nous faisons. Quand il s'agit de notre partie des interactions émotionnelles, nous avons des angles morts intégrés. Plus l'émotion est forte, plus les angles morts sont importants. Si vous vous sentez comme une victime à l'intérieur, il y a de très bonnes chances que vous ayez l'air agressif, rejetant, dédaigneux ou pharisien.
Inhibition d'affichage
En plus des raisons psychologiques de notre inexactitude à inférer les états émotionnels des autres (par exemple, les angles morts, la projection, et le narcissisme temporaire de l'excitation émotionnelle), un puissant facteur d'évolution sociale nous induit systématiquement en erreur.
Bien avant le développement d'un langage sophistiqué, les humains utilisaient les émotions pour communiquer et servir de système d'alarme sociale. Nous avons senti l'un dans l'autre des messages importants comme:
"Les tigres à dents de sabre arrivent!"
"Les wapitis partent!"
"Les baies sucrées sont là-bas."
Nos émotions conservent les caractéristiques d'affichage social primitif. Ceux-ci comprennent des expressions faciales (sourires, froncements de sourcils, éblouissements), des vocalisations (roucoulements, gémissements, sanglots, hurlements, rugissements, inflexions verbales), des changements de posture et de tonus musculaire (affaissement, tension, fugue imminente) et divers comportements expressifs. comme piétiner des pieds, gesticuler, battre la poitrine et tirer les cheveux.
Bien que la recherche actuelle suggère des mélanges et des chaînes de réponse émotionnelle plutôt qu'une expérience émotionnelle singulière, les émotions spécifiques ont des manifestations spécifiques lorsqu'elles sont prédominantes. Le spectacle de l'angoisse, par exemple, comprend des pleurs, des lamentations et des battements de cœur, avec une bouche brusquement tournée vers le bas, semblable à l'ancien masque de la tragédie. Un affichage honteux inclut la tête affaissée (affaiblissement des muscles du cou, rendant le contact visuel impossible), le visage rincé et les muscles de l'épaule resserrés, tandis que l'individu exposé se contorsionne dans le plus petit espace possible. L'affichage de la colère comprend le renflement, les yeux dilatés, la mâchoire serrée, les dents exposées, les muscles tendus et enflés, la posture gonflée du corps et la voix profonde ou criarde.
Avec le développement d'un langage et d'une pensée sophistiqués, le besoin de communication pour l'affichage émotionnel a diminué, tout comme notre tolérance. Nous n'aimons pas voir des émotions chez les autres, parce qu'ils nous rendent mal à l'aise. Dès que l'acquisition de la langue réduit le besoin des enfants de diffuser leurs désirs et leurs vulnérabilités, ils font face à un découragement croissant des adultes, voire à des punitions, pour un déploiement émotionnel. L'affichage désinhibé des émotions est rare chez les personnes de plus de trois ans. La plupart des cultures tolèrent les démonstrations émotionnelles crues des adultes uniquement dans des circonstances clairement définies de cérémonie ou de tragédie.
À l'âge adulte, la grande majorité des manifestations émotionnelles sont inhibées par l'habitude. Vous éviterez certainement de crier et de sauter de haut en bas lorsque vous croisez quelqu'un dans le métro, mais pas parce que vous êtes inhibé par la honte ou la peur des conséquences; l'inhibition de l'affichage émotionnel se produit trop rapidement pour des opérations corticales préfrontales aussi élaborées. Au contraire, vous avez été conditionné au fil du temps qu'un tel malaise n'est pas suffisamment menaçant pour nécessiter une réponse émotionnelle et que vos organes et vos muscles reçoivent des signaux électriques moins intenses. Les inhibitions motrices des manifestations émotionnelles ne sont pas susceptibles de causer des problèmes psychologiques. Mais ils sont susceptibles de diminuer l'exactitude de vos inférences sur les états émotionnels des autres, et les rapports sur ceux-ci.
Parfois, l'inhibition conditionnée est associée à l'émotion elle-même, plutôt que les réflexes moteurs de son affichage, et cela peut causer des problèmes psychologiques, que nous aborderons dans un autre article. Le point ici est que ni vous ni votre thérapeute pouvez comprendre vos émotions ou votre sens de soi en examinant vos sentiments en dehors de leur contexte social. La plupart du temps, la prise de conscience de leur contexte social, c'est-à-dire la prise en compte des points de vue des autres, régule vos émotions, tandis que le fait de se concentrer sur vos sentiments en dehors de leur contexte social déforme la réalité.
