Que vous soyez un homme ou une femme, l'empathie est un art qui se meurt. La vie est si forte et distrayante qu'il devient plus difficile de sentir ce qui se passe autour de nous. Moins nous sommes conscients du moment présent, plus il est difficile de se concentrer sur les sentiments et les intentions des autres.
En fait, selon Sara Konrath de l'Université du Michigan, les étudiants des collèges affichent aujourd'hui une empathie de 40% par rapport aux étudiants dans les années 1980 et 1990.
Pourtant, l'empathie est essentielle pour établir des relations saines et développer des compétences sociales et de leadership.
La bonne nouvelle est que même si nous perdons notre capacité à faire preuve d'empathie, nous avons toujours la capacité de faire preuve d'empathie chaque fois que nous le voulons.
En d'autres termes, vous pouvez oublier comment avoir de l'empathie. Vous pouvez vous souvenir si vous choisissez de.
Le cerveau est naturellement empathique. Vous avez des "neurones miroirs" qui connectent votre cerveau comme le Wi-Fi avec les personnes que vous observez. En tant que mécanisme de protection, vous syntonisez automatiquement leurs émotions, leurs mouvements et leurs intentions.
Quand vous marchez dans la rue et que quelqu'un vient à votre rencontre, il est probable que vous allez tous les deux vous déplacer dans la même direction, même si vous essayez de vous éloigner l'un de l'autre. C'est parce que vos neurones miroirs ont senti les intentions de la personne et vous avez «reflété» leurs actions jusqu'à ce que votre cerveau cognitif puisse concevoir un mouvement opposé qui a effacé le chemin.
Les neurones miroirs vous donnent la capacité de «prendre la place d'un autre». Selon le Dr Keysers de l'Université de Groningen aux Pays-Bas, lorsque vous voyez une araignée grimper sur la jambe de quelqu'un, vous sentez une sensation effrayante. De même, quand vous observez quelqu'un tendre la main à un ami et qu'ils sont repoussés, votre cerveau enregistre la sensation de rejet. Lorsque vous regardez votre équipe gagner ou qu'un couple s'embrasse à la télévision, vous ressentez ses émotions comme si vous étiez là. Les émotions sociales comme la culpabilité, la honte, la fierté, l'embarras, le dégoût et la convoitise peuvent toutes être vécues en observant les autres.
Cependant, si vous utilisez votre cerveau cognitif pour penser au passé, au futur ou à votre courriel, vous ne vous connectez pas à votre cerveau émotionnel. Vous supprimez votre empathie – comment votre esprit lit les émotions et les intentions des autres. L'empathie est là. Vous ne faites pas attention.
Pour augmenter votre empathie, vous devez à la fois contrôler votre esprit vagabond et renforcer votre capacité d'empathie par la pratique. Voici comment:
En vérité, vous êtes un excellent lecteur d'esprit. Vous devez juste faire attention et être prêt à croire ce que vous lisez. Boostez votre empathie pour renforcer vos relations et améliorer vos compétences sociales.
