De plus en plus de gens se sentent aujourd'hui insatisfaits de leur humeur. De plus en plus de gens se sentent déprimés ou ont peu d'énergie et une attitude positive. Bien sûr, cela pourrait être un problème biologique dans le cerveau ou les hormones du corps, mais il y a quelques autres endroits à regarder en premier.
En bref, le sommeil, l'exercice, le régime alimentaire, l'exposition à la lumière naturelle, les relations significatives et le sentiment général que vos choix de vie reflètent vos vraies valeurs sont les fondements du bien-être, de la stabilité de l'humeur et d'une attitude positive. Si vous êtes aux prises avec vos humeurs, essayez d'améliorer ces domaines de votre vie avant de chercher une pilule ou un diagnostic. La bonne nouvelle est que même si vous avez un problème médical, tout d'abord vous aider à gérer votre déficit naturel – de nombreux psychiatres sont convaincus que cette courte liste de facteurs ainsi que certains outils de thérapie et de méditation est vraiment tout ce qu'il faut gérer la plupart des formes de dépression.
