Nous sommes à la mi-décembre et nos mains sont pleines. Nous équilibrons le travail et la famille, les courses, les courses et les dîners, avec 24 heures d'engagement chaque jour. Il n'est pas étonnant que beaucoup d'entre nous tombent dans un cas aigu de "Holiday Dreads" à cette période de l'année. Tout ce que nous pouvons penser est: "Comment vais-je jamais passer les vacances?" Ce sentiment peut amortir les esprits de vacances des meilleurs d'entre nous. Au pire, ça fait ressortir notre Grinch intérieur.
J'ai un mantra des fêtes à répéter 10 fois chaque fois que l'attaque des Fêtes des Fêtes: "Appréciez les gens." Nous ne pouvons pas faire cela à moins que nous trouvions des façons de nous amuser. Pour être en mesure d'apprécier les gens, vous devez simplifier où vous le pouvez et faire les choses d'une manière qui vous donnera un peu de répit. Oubliez les publicités qui montrent la vie telle qu'elle est dans l'imagination d'un annonceur. Demandez-vous: «Comment puis-je maximiser ce que j'aime et minimiser les corvées?» Plus vous pouvez vous reposer, plus vous aurez d'énergie pour donner votre amour et votre attention aux autres, et pour expérimenter l'esprit de vacances authentique.
Pour beaucoup d'entre nous, les Dreads sont alimentés par les attentes familiales et les conflits. Comment pouvez-vous être avec grand-mère Edith et grand-mère Frances en même temps? Que faites-vous avec les frères et sœurs qui ne se parlent pas? L'idée profite aux gens, n'est-ce pas? Droite.
Mais mettre une priorité sur les relations ne signifie pas que vous pouvez rendre tout le monde heureux tout le temps. En fait, certaines personnes ne sont pas heureuses, peu importe ce que vous faites. Cela aide à réaliser cela. Vous pouvez vous rendre fou, ou vous pouvez reconnaître une situation sans issue. Pour paraphraser la prière de sérénité, changez ce que vous pouvez changer et acceptez ce que vous ne pouvez pas. Alors décidez avec votre conjoint ou un autre ou vos enfants comment vous voulez faire face à ces situations familiales difficiles, et ne laissez personne vous faire sentir coupable de votre décision. Tout ce que vous pouvez faire est ce que vous pouvez faire. Pas de miracles.
Une autre crainte de vacances est de passer du temps avec des parents que vous voyez une ou deux fois par an et avec qui vous êtes rarement d'accord sur quoi que ce soit. Quand la famille se rassemble et que la conversation commence à chauffer, ne vous sentez pas obligé de gagner un débat. Voici un stratagème conversationnel qui fonctionne avec le parent le plus irascible. Pensez aux arts martiaux. Une petite personne peut en lancer une grosse en utilisant son énergie et en allant avec le courant. Écoutez et soyez très compréhensif: «Je vois vraiment ce que vous voulez dire.» Personne ne peut être en désaccord si vous ne discutez pas, et moins vous êtes auto-défensif, plus il est facile d'écouter. Ils pourraient retourner la faveur; même si ce n'est pas le cas, il y a moins d'énergie négative qui circule.
Si vos vacances de peur parce que vous n'avez pas de famille pour profiter des vacances avec, ou ils sont loin, inclure des amis. Faites votre propre "famille" et traditions. Si vos amis sont attachés aux grands jours, se réunir à d'autres moments pendant les vacances. Créez des événements qui sont faciles sur votre temps et votre budget, des événements qui vous permettent d'être entourés par ceux que vous aimez et qui nourrissent votre esprit. Planifiez quelque chose que vous apprécierez si vous devez passer une journée spéciale seul et avoir des choses que vous pouvez espérer.
Conseils pour bannir votre Grinch intérieur:
• Soyez réaliste quant au temps et à ce qui peut être fait en une journée.
• Trouvez des façons de divertir qui n'impliquent pas un repas complet assis où vous êtes le cuisinier, le personnel d'attente, busboy et lave-vaisselle. L'une des meilleures fêtes que nous ayons eues était une soirée tardive de desserts, de café et de champagne. Vous pouvez inviter les gens à apporter un dessert si vous le souhaitez. Allumez des bougies et profitez de vos amis.
• Honorez les rituels qui vous plaisent et envisagez de changer ceux que vous n'avez pas.
• Soyez sélectif sur la façon dont vous passez votre temps. Ne vous sentez pas obligé de plaire à tout le monde.
• Les conjoints et partenaires peuvent être utiles si vous demandez de l'aide de façon claire et réaliste. Soyez précis sur la façon dont ils peuvent aider.
• Voir les vacances comme une opportunité de pratiquer la patience sous pression. Faites des exercices de mini-relaxation dans les embouteillages ou dans la file d'attente de l'aéroport. Ce n'est pas une situation de vie ou de mort.
• Maintenir les routines qui gardent tout le monde stable. Les enfants deviennent plus sauvages lorsque l'heure du coucher change tous les jours, et nous avons tous besoin des bases: sommeil et nourriture, à peu près dans les temps.
Joyeuses fêtes!
