Il peut arriver un moment dans votre vie où vos émotions ont été épuisées, et vous devez trouver des moyens de vous recharger afin que vous puissiez continuer à mener une bonne vie. Lorsque vous êtes émotionnellement épuisé, il est difficile de faire quelque chose. Voici quelques conseils pour vous aider à revitaliser votre être émotionnel.
- Réalise où tu es. Nous avons tous des périodes de transition dans nos vies, et quand nous sommes au milieu de l'un d'entre eux, il peut être difficile de voir ce qui se passe vraiment. Vous pouvez vous sentir déconnecté de votre travail, ou peut-être vous êtes mentalement épuisé, ce qui est une expérience émotionnelle inconfortable.
- Prendre une pause. Il est possible que vous ayez juste besoin d'un staycation pour quelques jours (ou quelques mois) pour laisser les choses s'installer ou découvrir une réponse à vos problèmes. Les personnes qui ne prennent pas de vacances ont tendance à s'éteindre, alors épargnez-vous de cette douleur en vous reposant quand vous en avez besoin, même si vous ne pensez pas vraiment que c'est le cas.
- Calme-toi. Quelles que soient les techniques d'auto-apaisement que vous avez apprises ou utilisées dans le passé, il est maintenant temps de les dépoussiérer et de recommencer votre processus. Construire la force émotionnelle exige un exercice quotidien, tout comme la construction de la force physique. Que vous méditiez tous les jours, ou journal, ou simplement prendre une tasse de thé tranquille dans l'arrière-cour, il vous aidera à vous recharger.
- Sortir avec des gens qui vous aiment. Cela peut être difficile si vous êtes dans un endroit blessé et que vous ne voulez pas que vos proches vous voient de cette façon, mais c'est vraiment un grand guérisseur. Vous pourriez dire: «Hey, je suis un peu faible énergie aujourd'hui et j'ai besoin d'une pause. Comment vous sentiriez-vous juste à traîner? »Cela leur permettra de savoir où vous êtes sans donner de détails, et vous pourrez passer une journée de détente.
- Obtenez un physique complet. Il peut y avoir une cause physique à votre épuisement émotionnel, et je vous recommande d'obtenir un médecin pour vous regarder. Parfois, il suffit d'être rassuré par un praticien agréé pour commencer à reprendre des forces.
- Essayez quelque chose de différent. Il a été prouvé que faire de nouvelles choses augmente votre lien avec la vie et vos proches. Si vous n'avez jamais fait de camping, le moment est peut-être venu de dormir à la belle étoile et de communier avec la nature. Un simple examen de votre liste vous aidera à décider quelle aventure vous voulez entreprendre.
- Ecrivez vos soucis. Obtenir votre douleur sur papier peut vous donner une idée de ce qui se passe. Ne vous précipitez pas à travers cela, mais donnez-vous quelques jours pour faire une liste complète. Puis commencez à rayer les choses lorsque vous en prenez soin.
- Ecrivez ce qui fonctionne pour vous dans votre vie. Énumérez aussi ce que vous savez sur qui vous êtes: vos bons points. Comparez votre liste d'inquiétude avec votre liste de ce qui fonctionne, et j'espère que l'équilibre est en votre faveur. Si ce n'est pas le cas, utilisez ce que vous avez sur la bonne liste pour réduire la liste des soucis.
- Obtenez des conseils . Parfois, lorsque vous ne vous sentez pas vous-même, cela peut exiger une perspective extérieure pour vous donner l'information dont vous avez besoin pour agir ou cesser de faire quelque chose qui ne vous profite plus. Il peut être difficile de voir que même si vous aimez quelque chose, ce n'est peut-être pas bon pour vous en ce moment.
J'ai seulement gratté la surface ici. Il y a tellement d'autres outils. La chose la plus importante est que vous êtes conscient de ce que vous traversez à ce stade de votre vie. Vos sentiments peuvent avoir un sens complet, mais sinon, vous avez maintenant quelques outils pour avancer votre vie.
