J’adore les discussions de TED. Ils sont parfaits pour se faire entendre et écouter dans la voiture. Heck, si vous devez conduire aussi longtemps que moi, pourquoi ne pas faire des études en cours de route. Cela et Podcasts, et garçon sont-ils des bons là-bas ces jours-ci.
Mais récemment, un entretien avec TED était très intéressant et je pensais que cela était pertinent pour la nouvelle année. Alors que la plupart des gens prennent des décisions pour perdre du poids ou faire de l’exercice, si vous voulez vivre plus longtemps, vous voudrez peut-être vous résoudre à vous faire plus d’amis. Le discours de Susan Pinker sur TED est incroyable. Il s’avère que l’isolement social peut être pire que ne pas exercer. Elle situe le travail de Julianne Holt-Lunstad sur la longévité. C’est des trucs incroyables.
Les trois principaux facteurs qui vous prédisent que vivre plus longtemps sont l’arrêt du tabac, l’établissement de relations étroites et l’intégration sociale. Traversons-les un peu.
Arrêter de fumer. Fumer est juste une horrible habitude qui vous tue lentement, qui vous fait sentir mal, vous donne une haleine répugnante et coûte très cher. Alors arrêtez de fumer.
Gardez vos proches proches de vous. Vos relations intimes sont une pierre angulaire pour la santé et les urgences. Ce sont les épaules sur lesquelles pleurer, les gens qui vont vous prêter quelques dollars quand vous en avez besoin, et ceux qui prendront soin de vous quand vous êtes malade. Reste proche.
Intégration sociale. Il s’avère que le simple fait de parler aux gens tout au long de la journée est un excellent prédicteur de vivre plus longtemps. Alors, la prochaine fois que vous êtes dans l’épicerie, parlez au commis. Au lieu d’envoyer un texto à quelqu’un, allez leur rendre visite. Lorsque vous êtes dans un magasin, sortez de votre téléphone et souriez et dites bonjour aux gens dans les allées. Faire de la vie sociale une partie de votre journée, et cela portera ses fruits à long terme, littéralement.
Concentrez-vous sur ces trois domaines et vous augmenterez considérablement vos chances de vivre plus longtemps. Pour être en meilleure santé physique pendant tout ce temps supplémentaire, assurez-vous de faire de l’exercice, de bien manger, de réduire votre consommation d’alcool et de vous faire vacciner contre la grippe.
Essayez ceci et avancez vers votre objectif de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
