Nomophobie: une tendance à la hausse chez les étudiants

Connaissez-vous ce mot? Nomophobia est un terme décrivant une peur croissante dans le monde d'aujourd'hui – la peur d'être sans un appareil mobile, ou au-delà du contact de téléphone portable. Parmi les lycéens et les collégiens d'aujourd'hui, il est en hausse. Un nombre croissant d'étudiants prennent maintenant une douche avec leur téléphone portable. L'adolescent moyen préfère perdre un petit doigt plutôt qu'un téléphone cellulaire. Un pourcentage croissant de texte ou de tweet au lieu de réellement parler aux autres.

La nomophobie est partout dans les pays industrialisés. Le terme est une abréviation de " no – mo bile-phone phobia ", qui a été inventé lors d'une étude réalisée en 2010 par la poste britannique. La poste a chargé YouGov, un organisme de recherche, d'examiner les angoisses subies par les utilisateurs de téléphones mobiles. L'étude a révélé que près de 53% des utilisateurs de téléphones mobiles en Grande-Bretagne ont tendance à être anxieux lorsqu'ils "perdent leur téléphone portable, sont à court de batterie ou de crédit, ou n'ont aucune couverture réseau".

L'étude a révélé qu'environ 58% des hommes et 47% des femmes souffrent de la phobie, et 9% supplémentaires se sentent stressés lorsque leur téléphone portable est éteint. L'étude a échantillonné 2 163 personnes. Cinquante-cinq pour cent des personnes interrogées ont indiqué que rester en contact avec leurs amis ou leur famille était la principale raison pour laquelle elles s'inquiétaient lorsqu'elles ne pouvaient pas utiliser leur téléphone portable. L'étude a comparé les niveaux de stress induits par le cas moyen de nomophobie à ceux des «agitations de jour de mariage» et des voyages chez le dentiste.

Aux États-Unis, ça a empiré …

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1. Soixante-cinq pour cent, soit environ deux personnes sur trois, dorment avec ou à côté de leur téléphone intelligent. (Parmi les étudiants, c'est encore plus élevé).
2. Trente-quatre pour cent ont admis avoir répondu à leur téléphone cellulaire pendant l'intimité avec leur partenaire. (Hé, qu'est-il arrivé de valoriser la personne avec qui vous êtes en personne? )
3. Une personne sur cinq préférerait ne pas porter de chaussures pendant une semaine plutôt que de faire une pause dans leur téléphone. (C'est un bon moyen de perdre votre seule et votre âme).
4. Plus de la moitié d'entre eux n'éteignent jamais leur téléphone. (J'appellerais cela une dépendance).
5. Un total de 66 pour cent de tous les adultes souffrent de «nomophobie».

Il est temps de faire une pause

Chaque fois que j'ai besoin de quelque chose pour faire face, je vérifie toujours mon style de vie et ma santé. Cela peut sembler fou, mais ma règle générale est que je ne me laisse pas contrôler par quoi que ce soit. En dehors de la nourriture, de l'eau et de l'abri, je me garde de me soumettre à toute dépendance qui commence à dicter mon comportement. Cela inclut la technologie. Je reconnais que les téléphones portables, les tablettes, les ordinateurs et autres technologies introduites dans le futur me faciliteront la vie et me permettront de travailler plus efficacement. Mon principe, cependant, est ceci: la technologie devrait être un serviteur, pas un maître.

Alors, que devrions-nous faire pour modéliser une approche équilibrée pour les étudiants?

• Assurez-vous qu'il y a des moments quotidiens où vous éteignez le téléphone cellulaire et expérimentez des conversations en face-à-face ou de la solitude.
• Équilibrer le temps passé devant l'écran et en personne chaque semaine. Pour chaque heure que vous investissez devant un écran, vous investissez dans le contact humain.
• Essayez une technologie rapide tous les mois, où vous partez pour un jour ou plus sans ordinateur, tablette ou téléphone. Vous vous sentirez libéré.
• Placez votre téléphone à au moins 15 mètres de vous lorsque vous dormez la nuit. Je me rends compte que vous devrez vous lever pour pousser "snooze", mais c'est plus sûr de cette façon.
• Bloquez votre journée dans les fuseaux horaires, où vous passez du temps en utilisant la technologie, mais aussi avez du temps pour une interaction organique et authentique avec les gens.

Voyez-vous des signes de nomophobie? Quoi d'autre ajouteriez-vous à ma liste ci-dessus?

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