Nos émotions font partie de ce qui nous rend humain. Ils dictent comment nous ressentons et guidons notre comportement et nos actions. Ils peuvent nous motiver à rivaliser, à se battre ou à fuir, à changer ou à créer, et même à aider les autres. Plus important encore, nos émotions peuvent également avoir un effet énorme sur notre santé physique.
Pendant de nombreuses années, les médecins ont réfléchi sur le lien entre notre santé mentale et physique. Aujourd'hui, il existe des preuves significatives qui montrent comment l'amélioration de la fonction psychologique et de la qualité de vie peut aider à atténuer les symptômes de la maladie. Les personnes qui sont émotionnellement en bonne santé sont plus connectées et contrôlent leurs émotions et leur comportement. Ils sont capables de gérer les défis de la vie, de construire des relations solides et de se remettre des échecs plus efficacement. Pour une santé et un bien-être cardiaques optimaux, il est important d'apprendre à gérer et à équilibrer nos émotions, à la fois négatives et positives.
Nous savons tous que les émotions négatives peuvent affecter notre esprit et notre esprit, mais les études montrent que les émotions négatives peuvent également supprimer le système immunitaire, augmenter le niveau de stress, faire battre le cœur plus vite, augmenter la tension artérielle et même changer le cœur. la stabilité électrique, qui peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Donc, il semblerait que la réponse est facile. Il suffit de vous entraîner à se débarrasser de ces émotions négatives, et être plus heureux et plus positif et le problème est résolu, non? Eh bien, ce n'est pas si simple. Jane Gruber, du Département de psychologie de l'Université de Yale, pense que trop de bonheur peut aussi être mauvais pour nous.
Sur la base de ses recherches, Gruber estime que des niveaux élevés de sentiments positifs peuvent provoquer un complexe d'invincibilité qui conduit à des comportements à haut risque tels que la consommation excessive d'alcool et la frénésie alimentaire. Selon elle, ces niveaux élevés de positivité pourraient aussi nous faire ignorer les menaces à notre santé et notre bien-être, et même devenir complaisants quand il s'agit de défis et de changements.
En tant que cardiologue avec des racines orientales, je suis également conscient que la médecine traditionnelle chinoise (MTC) soutient l'idée qu'il existe une relation directe entre les émotions et la santé physique. Le concept de qi, ou énergie vitale, dicte que les émotions sont étroitement intégrées aux organes. Le cœur est la source de toutes les émotions et détient l'esprit essentiel, donc si les émotions sont en déséquilibre, le cœur physique doit l'être aussi.
De nombreux praticiens de la MTC croient que l'activité émotionnelle normale ne provoque aucune maladie ou faiblesse, mais lorsque les émotions provoquent une stimulation mentale excessive ou deviennent trop puissantes, elles perturbent le Qi. Cela provoque des blessures graves aux organes internes et laisse le corps sensible aux maladies. Tout comme les émotions négatives peuvent faire des ravages sur les niveaux de stress et la santé du cœur, un excès de joie émotionnelle peut également "disperser l'esprit".
Cela étant dit, les émotions négatives et positives ont un but. Les émotions négatives nous permettent de nous adapter à de nouvelles situations, de relever des défis et de reconnaître les menaces, tandis que les émotions positives nous inspirent et guérissent notre corps. Comment alors trouver l'équilibre entre trop ou trop peu d'émotion?
La première étape consiste à être conscient de vos émotions. Une fois que vous savez comment vos émotions vous affectent, vous pouvez contrebalancer le bien et le mal pour trouver un équilibre. Cela ne signifie pas supprimer les sentiments négatifs et les remplacer par des émotions positives. Au contraire, cela signifie accepter ce que vous ressentez à ce moment et approcher vos émotions d'un endroit calme et paisible pour trouver un équilibre qui fonctionne pour vous.
Quand il s'agit de questions de cœur, les émotions sont la clé. Les émotions négatives et positives sont importantes pour une perspective fondée sur la santé émotionnelle et bien équilibrée. Plutôt que de simplement rechercher le bonheur, nous devrions chercher à créer une harmonie entre les émotions, l'âme, l'esprit et le corps. Si nous sommes connectés avec notre moi émotionnel intérieur, nous serons capables de gérer toutes les circonstances qui viennent à notre rencontre d'une manière qui ne détruira pas ou nuire gravement à notre santé et à notre cœur.
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