Où se tourner lorsque la maladie mentale entre dans votre vie

Je reçois des messages déchirants chaque semaine. Les parents m'envoient un courriel parce qu'ils veulent désespérément aider leur enfant adulte atteint d'une maladie mentale, mais refusent de l'aider. Un enseignant qui est aux prises avec un trouble bipolaire mais ne sait pas vers qui se tourner. Un gestionnaire voit l'un de ses employés aux prises avec l'anxiété et la dépression et veut savoir comment gérer au mieux la situation.

Tout est excellent. Je ne veux pas dire que ce sont de bonnes personnes qui souffrent. Mais il est bon que les gens demandent plus d'aide. La honte et la stigmatisation de la maladie mentale sont toujours présentes, mais elles diminuent, ne serait-ce que parce que les gens ne veulent plus souffrir.

Je ne suis ni thérapeute ni médecin, mais je suis un expert par expérience. Au cours des 20 dernières années impaires (et faites-moi confiance, certaines années étaient vraiment étranges), j'ai appris à gérer les symptômes du trouble bipolaire, de l'anxiété, de la psychose et à guérir des troubles de l'alimentation.

Au fil du temps, j'ai rassemblé une liste de ressources de confiance. Ils ont été une partie cruciale de mon voyage de santé. Il est important pour moi que vous ayez les mêmes outils sur lesquels vous appuyer et que vous ayez les prochaines étapes à suivre pour vous aider.

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Il existe des milliers de sites Web et de ressources sur la santé mentale disponibles. Ce sont ceux que j'utilise et qui comptent le plus. Certains sont spécifiques à une région, d'autres non. Tout ne sera pas applicable à votre situation particulière. Certains sont pour les proches cherchant des moyens efficaces pour soutenir les membres de leur famille. D'autres s'adressent aux personnes vivant avec un problème de santé mentale qui veulent trouver des conseils pour améliorer leur vie. Je vous encourage à explorer et ensuite à atteindre les organisations ou les personnes énumérées ci-dessous qui correspondent à vos besoins. Cliquez ici pour télécharger un pdf de cette liste de ressources. En outre, vous voudrez peut-être lire mon article «Comment trouver de l'aide lorsque la personne que vous aimez a une maladie mentale» pour apprendre des stratégies concrètes pour naviguer dans la monstruosité qu'est notre système de santé mentale brisé.

1. Sites, organisations et groupes de soutien recommandés en matière de santé mentale Ces sites Web et les groupes de soutien locaux affiliés sont riches en ressources et en expérience. Essayez plus d'un groupe de support. Le premier que vous essayez n'est peut-être pas le bon choix pour vous.

Je peux vous dire par expérience personnelle que les groupes de soutien me donnent beaucoup d'espoir, de motivation et d'information. Avoir une chance de parler et d'écouter avec des gens qui ont été là où vous avez peut être incroyablement utile.

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Association canadienne pour la santé mentale (succursales situées partout au Canada)

Mental Health America (succursales situées partout aux États-Unis, dans certaines parties du Canada)

Société pour les troubles de l'humeur du Canada

Alliance nationale pour la maladie mentale (succursales situées aux États-Unis et dans certaines régions du Canada)

Anxiété BC

Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique

Société canadienne de schizophrénie (succursales à travers le Canada, certains services sont applicables pour toutes les maladies mentales)

2. Trouver de bons professionnels de la santé dans votre région Trouvez un groupe de soutien et assistez à une réunion. Bien qu'il ne soit pas timide de demander des références à de bons conseillers. Le bouche à oreille est le meilleur testament d'un professionnel de la santé. Ou appelez l'une des organisations ci-dessus et demandez qui, quelle clinique ou quelles mesures ils recommanderaient pour trouver le clinicien approprié.

Mental Health America a une très bonne page avec beaucoup de conseils et de liens pour trouver un fournisseur de soins de santé

3. Chatrooms et communautés en ligne Si vous n'êtes pas à l'aise ou si vous ne pouvez pas assister à un groupe de soutien, un grand nombre des sites Web ci-dessus ont des salons de discussion et des communautés en ligne où vous pouvez obtenir d'excellentes suggestions.

4. Discours TEDxAlbany du Dr Lloyd Sederer «Quand la maladie mentale entre dans la famille» Cette discussion TedX offre d'excellents conseils aux parents, aux proches et autres personnes qui soutiennent une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale mais ne peuvent pas voir qu'elle a besoin d'aide. La meilleure info commence à 7 minutes. 50 secondes

En plus de son discours, il a un livre largement loué "Le Guide de la famille pour les soins de santé mentale: Conseils pour aider vos proches".

5. Dr. Xavier Amador a un excellent livre "Je n'ai pas besoin d'aide, je ne suis pas malade". Il a créé le programme LEAP, qui donne aux membres de la famille des outils pour aider les personnes qui refusent la maladie mentale à accepter un traitement, mais qui est également conçu pour aider les gens à résoudre les conflits et à communiquer efficacement. http://dramador.com/the-leap-institute/ + http://leapinstitute.org/wpadmin/

Consultez la page des références du Dr Amador pour les cliniciens qui travaillent avec sa méthode.

6. Julie Fast (service de coaching + livre) www.juliefast.com/family-coaching et son livre 'Aimer quelqu'un avec un trouble bipolaire'. Julie est une femme qui a le trouble bipolaire elle-même et est un expert dans l'aide aux familles et aux partenaires des personnes atteintes de trouble bipolaire. Ses livres sont extrêmement populaires et respectés.

7. Bipolar Caregivers http://www.bipolarcaregivers.org Bien que spécifiquement pour ceux qui ont un être cher avec un trouble bipolaire, les stratégies et les conseils offerts sont très utiles pour quiconque soutient une personne atteinte de maladie mentale.

8. Mon article de blog «4 étapes pour aider quelqu'un quand il ne le veut pas» (vous l'avez peut-être déjà préparé) propose des suggestions concrètes, des ressources et des liens vers deux autres articles sur l'aide à votre enfant adulte.

9. 7 tasses de thé est un moyen de parler à quelqu'un en ligne pour le soutien. Gratuit, anonyme et confidentiel. https://www.7cups.com/forum/

10. Mental Health America http://www.mentalhealthamerica.net/ Cliquez sur l'icône «Rechercher de l'aide» dans la barre de menu et consultez la liste déroulante. Ils ont des liens vers des pages avec d'excellentes stratégies et outils si vous cherchez de l'aide pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre.

11. International Bipolar Foundation (Fondation internationale des bipolaires) http://www.ibpf.org/ Excellent site Web contenant des informations pouvant s'appliquer à des affections autres que le trouble bipolaire. Leur section vidéo archivée est particulièrement bonne, http://www.ibpf.org/articles/educational-videos Cette page a leurs ressources pour ceux qui ont un être cher avec un trouble bipolaire: http://www.ibpf.org/i -care-quelqu'un-trouble bipolaire

12. Centre de mieux-être BD http://www.bdwellness.com Divulgation complète: Je fais partie de l'équipe de recherche qui a aidé à créer ceci. Ce site Web dispose de ressources et d'outils fondés sur des données probantes pour les personnes vivant avec un trouble bipolaire.

Particulièrement bon est un outil gratuit qui évalue la qualité de vie qui peut être utilisé comme pièce de discussion avec les fournisseurs de soins de santé ou l'équipe et aider à guider les prochaines étapes dans les plans de traitement et de bien-être.

13. Premiers soins en santé mentale http://www.mentalhealthfirstaid.ca/fr Programmes efficaces qui enseignent comment réagir lorsqu'une personne est en crise de santé mentale ou développe un problème de santé mentale. Les cours sont disponibles dans tout le pays. États-Unis: https://www.mentalhealthfirstaid.org/ et Australie: https://mhfa.com.au/

14. Pas moi-même aujourd'hui www.NotMyselfToday.ca Un programme d'honoraires bien respecté pour aider les employeurs à créer des milieux de travail sains sur le plan mental. C'est une solution pratique, fondée sur des données probantes et axée sur la compréhension, la réduction de la stigmatisation et la promotion de cultures de travail favorables.

15. Mind https://www.mind.org.uk/media/550657/resource4.pdf Un téléchargement gratuit sur la façon de soutenir le personnel qui connaît un problème de santé mentale. Visitez www.mind.org.uk pour trouver d'autres bonnes ressources.

16. Site Web bpHope et magazine bp. Excellents articles, communauté en ligne qui fournit des conseils pratiques, des outils et de l'espoir. Bien que concentré sur le trouble bipolaire, vérifiez encore une fois que certaines informations peuvent s'appliquer à d'autres conditions.

17. Commission de la santé mentale du Canada La commission développe et diffuse les programmes et les ressources en santé mentale au Canada. Un intérêt particulier peut être leurs webinaires qui vont des sujets de récupération aux problèmes en milieu de travail. Même si vous résidez dans un pays autre que le Canada, une grande partie de l'information sera toujours applicable https://www.mentalhealthcommission.ca/English/webinars

18. En cas de crise , rappelez-vous que votre première étape consiste à appeler le 911 ou à vous rendre au service d'urgence le plus proche. Ou contactez votre centre de crise local. Vous pouvez trouver une liste de chiffres ici: http://www.bdwellness.com/help/crisis

J'espère que ces ressources vous offrent des conseils et de l'espoir pour ce voyage. Si vous connaissez une autre excellente ressource, s'il vous plaît écrivez-moi et faites le moi savoir.

© Victoria Maxwell www.victoriamaxwell.com