C'est le travail de votre clinicien pour gérer votre anxiété

Je vis avec une anxiété chronique. Par conséquent, lorsque j'interagis avec mon thérapeute ou mon psychiatre, inévitablement, je suis parfois anxieux. Ce qui se passe ensuite me met mal à l'aise. Je me sens "ennuyeux" quand mon anxiété vient à jouer. L'anxiété ne se soucie pas de m'inciter à suivre régulièrement mon équipe de traitement.

Anxiété: Vous avez appelé votre psychiatre et cela fait trois heures. Il ne t'a pas récupéré. Vous devriez l'appeler à nouveau.

Moi: Non, il pensera que je suis agaçant. Je ne veux pas faire ça. Et s'il ne veut plus que je sois son patient ou s'il refuse de répondre à ma question parce que j'ai posé trop de questions?

C'est quelque chose que l'anxiété me dit quand je suis tenté de vérifier à plusieurs reprises avec un de mes professionnels de la santé mentale que je vois. La pensée n'est pas utile et me fait juste sentir ennuyeux. En réalité, je ne suis pas «ennuyeux», mais je vis avec une angoisse chronique qui me pousse parfois à agir de façon impulsive. Je suis conscient que cela peut frustrer mon thérapeute ou mon psychiatre, mais voici une autre perspective: peut-être que cela ne les ennuie pas. Peut-être qu'ils ont l'habitude de traiter avec des gens qui ont de l'anxiété et par conséquent, ils ne sont pas surpris par mon comportement.

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Je n'ai pas besoin de me sentir coupable parce que je me sens anxieux et, par conséquent, agis sur cette anxiété. Il n'y a rien de «mal» avec moi, je suis anxieux et je vous laisse savoir à mon pratiquant que j'essaie de gérer cette anxiété et que c'est difficile pour moi. Mon comportement anxieux peut également être un signe que quelque chose doit changer dans ma thérapie ou mon régime de médicaments.

L'anxiété n'est pas une «mauvaise» chose, mais plutôt un signe d'avertissement que quelque chose doit changer. Que ce changement soit en vous ou dans la relation entre vous et votre clinicien, c'est à vous deux de comprendre. Cependant, vos sentiments anxieux sont aussi réels que le sentiment que vos deux pieds sont debout sur le sol.

Je veux vous impressionner l'idée d'avoir un lien fort avec votre thérapeute ou votre psychiatre. De cette façon, lorsque l'anxiété s'installe, vous n'avez pas l'impression que vous alourdissez cette personne parce que vous ne l'êtes pas. Un bon thérapeute comprendra vos sentiments parce qu'ils sont formés pour les traiter. Lorsque vous cherchez un thérapeute, lisez les revues de thérapie en ligne pour voir qui vous allez obtenir avant même de mettre les pieds dans ce bureau. De cette façon, votre anxiété sera soulagée avant de mettre les pieds dans la porte de ce clinicien.

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Voici un message à tous mes anxieux: ce n'est pas votre faute si vous avez de l'anxiété. L'anxiété vous a été mystérieusement amenée et maintenant vous devez y faire face. Vous développerez les outils pour faire face à vos sentiments anxieux. Votre thérapeute et / ou votre psychiatre va vous aider à le faire et vous ne les agacez PAS. Et si ces gens vous font sentir comme si vous les ennuyez, alors peut-être qu'ils ne sont pas le bon match pour vous.

Une autre chose que vous pourriez faire est de dire «j'ai l'impression de vous ennuyer» à votre clinicien. C'est honnête et peut-être que cela créera un dialogue où vous pourrez travailler à travers votre anxiété.

L'anxiété est agaçante, vous ne l'êtes pas, et trouvons un moyen de vous sentir mieux dans votre peau, que vous soyez anxieux ou non.

Source: Unsplash 2017

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