Il y a un proverbe irlandais qui dit:
"Ne regrette pas de prendre de l'âge. C'est un privilège refusé à beaucoup."
C'est tout à fait vrai.
Mais j'ai eu des clients qui ressentaient beaucoup de culpabilité à ce sujet.
Ils ont dit des choses comme:
"Je connais des gens de mon âge qui sont malades, voire en train de mourir. J'ai des amis qui sont déjà décédés, des amis plus jeunes que moi. Et me voilà obsédée par mes rides et me sentant mal de ma peau affaissée. Je devrais me sentir reconnaissant juste pour être en vie. Je devrais savourer mes années d'automne. Je devrais servir et encadrer les jeunes. Mais je suis tellement déprimé par le fait que je vieillis. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?"
Si des pensées comme celles-ci vous traversent l'esprit, cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.
Mais "quelque chose" vous empêche d'expérimenter votre état naturel, qui est l'Amour.
(Indice: ce «quelque chose» est très probablement une accumulation d'émotions négatives qui doivent être libérées et résolues.)
Traiter des sentiments intensément négatifs sur le vieillissement nécessite invariablement plus que la simple lecture d'un billet de blog. Cela nécessite une action. Et parfois, une conversation avec un professionnel.
Mais l'exploration de soi peut être un bon point de départ.
Voici cinq questions pour vous aider à identifier une partie de votre négativité à propos du vieillissement et à commencer à le publier … afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte.
1. "Suis-je vraiment dérangé par mes rides, ou est-ce que je suis le script de quelqu'un d'autre?
Peut-être que ta mère pensait que vieillir était terrible et te l'a dit souvent.
Mais croyez-vous vraiment cela?
Vous suivez peut-être un scénario qui vous est transmis par la société, les médias, les entreprises de cosmétiques ou même vos parents. Un script qui vous dit comment vous êtes "supposé" ressentir le vieillissement.
Question ce script. Demandez-vous: "Qu'est-ce que je crois vraiment?"
Ne laissez pas les scripts négatifs des autres devenir les vôtres.
2. "Qu'est-ce qui me fait me sentir vivant?"
Faites-le, si vous le pouvez. Ne laisse pas ton âge t'arrêter. L'âge est un privilège, pas un handicap.
Faire ce qui vous donne l'énergie et la vitalité est une forme d'auto-soin – et quand vous prenez soin de vous, il est beaucoup plus facile d'abandonner les sentiments négatifs quand ils se présentent. (Pensez: la différence entre zipper sur l'autoroute avec un plein de gaz, par rapport à ramper dans les embouteillages, courir sur vide.)
3. "Y at-il une partie de moi qui a besoin d'être réconfortée ou apaisée? Qu'est-ce qui te ferait du bien maintenant? "
Apaisez cette partie de vous qui se sent déprimée par le vieillissement avec un câlin, une promenade, ou quelques mots de réconfort.
Mais pour vous réconforter, d'abord, vous devrez peut-être décharger certaines des émotions négatives qui vous gênent. Une façon de le faire est de contrecarrer un oreiller avec une serviette qui a été nouée à une extrémité, en toute sécurité, en privé, tout en verbalisant toutes les choses que vous êtes en colère. Imaginez tous ces sentiments négatifs qui quittent votre corps. Sentez-vous de plus en plus léger et moins encombré à chaque coup.
4. "Quels types de pensées me traversent la tête à plusieurs reprises? Est-ce que ces pensées m'aident ou me minent? "
Si vous permettez constamment à votre critique intérieur de sévir, en remplissant votre esprit avec des pensées comme, "Ugh, mes rides sont grossières!" Ces pensées vous aident-elles ou quelqu'un d'autre, d'ailleurs?
Rappelez-vous que vous avez le pouvoir de changer vos pensées.
Choisissez des pensées qui sont utiles, pas saper.
5. "Que puis-je faire, maintenant, pour rendre le monde meilleur?"
Concentrez-vous sur votre lumière intérieure – l'Amour qui est en vous – et laissez cette lumière rayonner dans le monde.
Ne laissez pas les perceptions sur le vieillissement diminuer votre éclat.
Partagez-vous avec le monde, maintenant.
Rappelez-vous aussi que vous n'avez rien à faire de «gros» pour faire du monde un meilleur endroit.
Vous pouvez écrire une lettre à un ami. Vous pouvez être présent et attentif quand quelqu'un parle. Vous pouvez sourire. Vous pouvez rester calme dans une crise. Vous pouvez être un bon parent ou un grand-parent, en donnant un amour inconditionnel à un enfant.
Le meilleur antidote pour se sentir «invisible» ou «sans importance» est de se traiter avec amour et respect.
Quand vous faites cela, votre lumière intérieure devient encore plus lumineuse. Vous vous sentez naturellement inspiré à donner de l'amour aux autres, à aider et à servir. Vous n'avez pas à "essayer". Cela arrive juste.
Quand votre lumière intérieure brille, vous rendez le monde meilleur … juste en existant. Ce phénomène se produit si vous êtes 1 ou 100.
L'amour n'a pas de limite d'âge.
Ne laissez pas l'âge limiter votre amour.
Suzanne
PS. Avez-vous tendance à être obsédé par les rides, l'affaissement de la peau ou d'autres «défauts» perçus? Qu'est-ce qui vous aide à surmonter cette négativité et à vous concentrer de nouveau sur ce qui compte?
