Ce matin, j’écoutais une entrevue avec ma thérapeute préférée, la Dre Ellen Wachtel. La conversation a porté sur le défi de faire l’amour en dernier. On me rappelait que parfois la sagesse la plus profonde sonnait comme le conseil simple et logique que votre grand-mère aurait pu vous donner.
Dr. Wachtel a déclaré: ” Nous aimons ceux qui nous font nous sentir bien .”
Elle a conseillé aux auditeurs de s’exercer à dire à nos partenaires ce que nous aimons et à admirer à leur sujet chaque jour. Le but n’est pas de mettre une patine de faux apportant de vrais problèmes. Bien sûr, vous devez être capable de partager vos problèmes et d’exprimer vos plaintes. Mais votre partenaire ne les entendra pas s’il ne se sent pas valorisé et apprécié.
Pour suivre cette règle, rappelez-vous: Dieu est dans les détails. Cela signifie que vous devez parler des détails. Fait intéressant, les adultes comprennent que les enfants de tous âges ont besoin d’éloges pour leurs qualités et comportements spécifiques . Il ne suffit pas de dire «tu es le meilleur» et «je t’aime tellement». Les enfants doivent aussi entendre «un super travail de partage de leurs jouets!» Ou «je pense que tu as été très courageux de dire à ton ami comment vous avez ressenti quand elle ne vous a pas invité à sa fête d’anniversaire.
Dr. Wachtel nous rappelle que ce partenaire a également besoin de cela. Je me souviens avoir expérimenté pendant plusieurs mois des remarques et des louanges à mon mari, Steve, pour les choses spécifiques que j’avais cessé de remarquer, ou que je prenais simplement pour acquis après des décennies de mariage («Tu étais si hilare à la fête hier soir! plus j’appréciais les forces spéciales de Steve, plus je l’appréciais profondément. Steve a fait la même chose pour moi lorsque je l’ai demandé, mais c’est le changement que je voulais voir qui m’apportait le plus.
Peu importe à quel point votre mariage est devenu distant ou négatif, vous pouvez formuler des mots de louange spécifiques (ou des actions spécifiques) qui donneront à votre partenaire le sentiment d’être aimé et valorisé. Aucun expert de l’univers ne sait comment vous faites ce qui réchauffe le cœur de votre partenaire.
Apprenez à remarquer et à commenter ce qui peut sembler être le moins positif possible. (“Vous avez fait une grande remarque dans la conversation avec votre père hier soir!”). Les actions comptent également, par exemple, la cuisson de son plat préféré et sa préparation quand elle rentre du travail.
Pour obtenir des conseils avisés sur la manière dont le mariage fonctionne, lisez le livre du Dr Wachtel, «Nous nous aimons mais…». Et souvenez-vous de ses paroles sages: nous aimons ceux qui nous font nous sentir bien.