Pensez-vous pouvoir le faire vous-même?

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Si vous êtes enceinte ou en post-partum et que vous vous inquiétez de la façon dont vous vous sentez, vous pourriez vous demander si cela va aller mieux si vous attendez juste assez longtemps. Ou essayez assez fort.

Si vous continuez à vous sentir mal pendant plus de quelques semaines, il est peut-être temps de demander de l'aide. Pas facile à faire, c'est sûr. Cependant, les conséquences de ne pas demander de l'aide lorsque vous souffrez de symptômes de dépression et d'anxiété sont importantes.

Quand vous ne demandez pas d'aide, voici ce qui pourrait arriver:

Vous pourriez vous sentir plus mal, plus longtemps.
Vous pourriez vous demander si c'est juste une nouvelle maman se sent comme.
Vos pensées négatives peuvent prendre racine et être plus difficiles à traiter plus tard.
Vous pourriez croire vos pensées déformées que vous n'êtes pas digne et ne méritent pas de se sentir mieux.
Vous pourriez vous sentir isolé.
Vous pourriez penser que vous n'êtes pas fait pour être une mère.
Votre mariage pourrait souffrir.
Votre relation avec votre bébé pourrait en souffrir.
La santé mentale de votre partenaire pourrait en souffrir.
Votre santé physique pourrait en souffrir.

La dépression maternelle non traitée et l'anxiété sont associées à des difficultés à plus long terme pour vous et votre famille .

Demander de l'aide signifie prendre le risque que la personne à qui vous parlez sache quoi faire et agisse en conséquence.

Si cela n'arrive pas, trouvez le courage de demander à quelqu'un d'autre.