Pleine conscience et force de caractère dans les écoles

Source: Institut VIA / DepositPhotos

Spécial invité Auteur : Trina Cummins – Directrice du bien-être et de l'éducation positive, Wilderness School, Adelaide Australie

En appliquant des approches scientifiques au bien-être à l'échelle de l'école Wilderness, je me concentre sur l'enseignement des compétences nécessaires pour s'épanouir et vivre une vie de promesse, de but et d'accomplissement.

Dans le cadre de notre programme d'éducation positive, les élèves apprennent à combiner les techniques de pleine conscience et de force des caractères. L'intégration de la pleine conscience et des forces des caractères offre un certain nombre d'avantages distincts pour le bien-être des élèves. Ryan Niemiec (2014) émet l'hypothèse que l'intégration de ces deux domaines est une recette pour prospérer – pour un plus grand engagement dans le travail, une meilleure gestion des problèmes, un sens et un sens plus élevés, un plus grand bien-être et de meilleures relations.

Cette approche est étroitement liée à ce que nous faisons à la Wilderness School d'Adélaïde, en Australie-Méridionale, qui est une école non confessionnelle pour filles (750 élèves) de Early Learning à Year 12. L'équipe de direction scolaire a adopté une approche bien-être. Le bien-être de chaque élève est au cœur de la mission de l'École: «Permettre à chaque fille d'être la meilleure possible tout au long de sa vie». Les valeurs de l'École sont présentées ci-dessous et constituent le fondement de notre approche du bien-être.

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Ce modèle, qui instaure une culture où un comportement positif et un vrai moi est enseigné, est intégré dans l'ensemble de l'école parce que les écoles sont maintenant considérées comme des institutions où leur rôle dépasse les compétences académiques pour préparer l'enfant entier (Huitt, 2010). ).

Pour permettre à nos étudiants de se développer, la pratique des forces basées sur la pleine conscience (MBSP) a été mise en œuvre en tant que programme pilote pour enseigner ces compétences uniques de bien-être aux élèves de la dixième année. L'objectif était que chaque fille développe, intègre et applique ces stratégies de pleine conscience et de force de caractère lorsqu'il s'agit de faire face aux pressions de l'école ou de la vie.

Au cours des années 7 à 9, les élèves étudient et développent leurs forces de caractère et pratiquent la pleine conscience dans le cadre du programme d'éducation positive d'une classe hebdomadaire de Personnage et Bien-être (CCB). L'année 10 a été choisie pour enseigner le programme MBSP, permettant aux filles de développer continuellement leurs compétences de bien-être à l'école secondaire grâce à cette intervention de programme de groupe ciblé. En raison de l'augmentation du travail académique et des pressions qui y sont associées, la dixième année a semblé un niveau d'année avantageux pour faire le pont entre ces deux niveaux d'enseignement. De plus, en s'appuyant sur les connaissances acquises par les élèves à partir des concepts d'apprentissage du bien-être dans les classes du CCB de l'école intermédiaire, il a été utile d'élargir leur compréhension et leur application de ces concepts.

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• Une nouvelle vision puissante reliant la science et la moralité
• Parler de la douleur
• Un environnement de vie sobre construit autour des soins et de la communauté

Ce programme d'éducation positive a été rédigé à partir de concepts tirés de Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP), un programme manuel décrit dans le livre de Niemiec Mindfulness & Character Strengths (2014). Les classes ont été enseignées pendant la période de la salle à la maison, y compris les tests pré-post de l'auto-évaluation des élèves sur l'échelle Hope (Schonert-Reichl, Oberle, Lawlor, Abbott et Thomson, 2015).

Vue d'ensemble / structure du programme MBSP adapté

• Définir et identifier la pleine conscience / évaluer le pilote automatique
• Forces de signature / vidéo / notation individuelle
• Les obstacles sont des opportunités
• Renforcer la pleine conscience
• Mindfulness et le moyen d'or
• Authenticité et meilleur auto possible
• Engagement et réussite scolaire

Résultats

Quatre-vingt-quatre élèves ont participé à ce programme avec des filles qui ont répondu au sondage auprès des jeunes de VIA et qui ont reçu leur profil de force de caractère pendant le cours. Les filles ont déclaré qu'elles se sentaient plus détendues et plus concentrées lorsqu'elles faisaient leur travail scolaire après avoir appris et pratiqué les techniques de MBSP. Un autre avantage lié à la façon dont ils utilisaient cette pratique dans d'autres domaines en dehors de la salle de classe. Par exemple, les élèves ont pris conscience de la façon dont ils utilisaient leurs forces de caractère lorsqu'ils jouaient dans une équipe sportive et dans leurs relations avec leurs pairs. Ils ont appris à exprimer leurs points forts de manière équilibrée, selon «le juste milieu des forces du caractère», qui consiste à exprimer la bonne combinaison de forces de caractère, au bon niveau, dans la bonne situation (Niemiec, 2014).

On a également demandé aux filles quelles forces elles utilisaient pour décrire leur groupe de salle à la maison avec des discussions sur la façon dont elles surutilisaient et sous-utilisaient leurs forces en tant que groupe. Des discussions intéressantes ont eu lieu sur la façon dont les filles pourraient utiliser leurs forces de caractère pour se soutenir davantage dans leurs amitiés. L'un des avantages notables de l'enseignement du cours était de voir les élèves prendre davantage conscience de la surutilisation et de la sous-utilisation des forces de leur caractère, en appliquant cette compréhension dans leur travail scolaire et de ce qu'est la force de la zone. Plusieurs étudiants ont fait remarquer que l'amour de l'apprentissage est l'un de leurs atouts les plus marquants et qu'ils ont maintenant une meilleure compréhension et une plus grande conscience de soi quand ils en abusent (agissant comme un «je-sais-tout») et sous-estimant ). Les élèves ont également grandi dans leur compréhension de la façon dont les autres les perçoivent lorsqu'ils abusent et sous-utilisent une force.

Exemples d'applications

• Lorsque vous commencez à vous sentir dépassé par le travail scolaire, attrapez-vous et dites: «Arrête! Conscient! Allez à vos forces de signature! ".
• Soyez conscient de la façon dont vous surutilisez et sous-utilisez vos forces lorsque vous abordez le travail scolaire.
• Soyez conscient d'avoir une mentalité de croissance qui signifie de voir les défis et les difficultés comme des occasions d'utiliser vos forces de caractère.
• Pratiquez la pleine conscience tous les jours pour aider à augmenter votre attention et votre niveau d'énergie.
• Trouvez des façons d'intégrer vos forces de signature dans les interactions en classe.
• Faites une nouvelle activité une fois par semaine pour exploiter vos forces de signature.

Les observations des étudiants

"Dans le cours MBSP nous avons eu le temps d'évaluer des choses dans la vie que je n'aurais pas l'habitude de penser
A propos de comme mes forces et les domaines à développer. C'était précieux parce que ça m'a aidé à
appliquer mes forces dans le travail scolaire. Par exemple, être conscient de mon personnage
forces et comment je les ai utilisés en classe pour se concentrer et être plus engagé dans mon
»(Laura Montague, étudiante de 11e année).

"Apprendre sur le moyen d'or et comment ne pas abuser ou sous-utiliser mes forces dans
Une façon consciente m'a aidé lorsque je travaillais dans une équipe, surtout dans le sport. En volleyball
en jouant, je suis plus conscient de quand je abuser de ma force d'humour et quand je
J'ai besoin de faire de mon mieux pour être pleinement engagé. »(Emily Yull, étudiante de 11e année)

Conclusion

En raison du succès de l'enseignement du programme MBSP, nous cherchons à le mettre en œuvre à nouveau avec la possibilité de former le personnel afin qu'il puisse enseigner, renforcer et intégrer ces concepts dans les cours académiques.

Les références

Huitt, W. (2010). Une vision holistique de l'éducation et de la scolarité: Guider les élèves à développer leurs capacités, acquérir des vertus et fournir des services. Document présenté à la 12e Conférence internationale annuelle parrainée par l'Institut d'Athènes pour l'éducation et
Recherche (ATINER), 24-27 mai, Athènes, Grèce.

Niemiec, RM (2014). Mindfulness et les forces de caractère: Un guide pratique pour prospérer . Boston, MA: Hogrefe.

Schonert-Reichl, KA, Oberle, E., Lawlor, MS, Abbott, D., et Thomson, K.
(2015). Renforcer le développement cognitif et socio-affectif à travers un programme scolaire basé sur la pleine conscience et simple à administrer pour les enfants des écoles élémentaires: A
essai contrôlé randomisé. Psychologie du développement, 51 (1), 52-66.

Trina Cummins est la directrice de Wellbeing & Positive Education à Wilderness School, Adélaïde, où elle est membre de l'équipe de haute direction et supervise l'éducation positive à travers l'école (ELC – 12e année). Elle possède une vaste expérience dans la gestion de la planification au jour le jour et des opérations des programmes dans différentes écoles.
secteurs (gouvernement et indépendant) en Amérique et en Australie. Pour en savoir plus sur les programmes d'éducation et de bien-être qui sont mis en œuvre, y compris la façon dont les filles apprennent à s'épanouir, visitez le site Web de l'école Wilderness.