Pour 25 heures chaque semaine: pas de courriel. Pas de téléphone. Je ne fais rien

Je suis devenu intrigué par le best-seller de Josh Foer, Moonwalking with Einstein: L'art et la science de se souvenir de tout, parce que c'est une sorte de «projet de mémoire». Josh a commencé à faire de la mémoire et a fini en finale du championnat de mémoire des États-Unis.

La mémoire est extraordinairement importante pour le bonheur, et j'étais très intéressé de lire un livre sur la science et l'histoire de «l'art de la mémoire» et de demander à Josh ce qu'il pensait du bonheur.

Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?

Josh: Faire du vélo. Peu importe où je vais. Juste tant que je pédale.

• 25 citations sur la volonté
• Pensez différemment au sujet du bonheur
• Qui est le plus heureux, les libéraux ou les conservateurs?
• Atteindre le bonheur: conseils de Kierkegaard
• Quelle résolution (maintenue avec succès) vous rendrait le plus heureux?

Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?

Je garde le sabbat juif, ce que je n'ai pas fait quand j'avais 18 ans. Pendant 25 heures chaque semaine, tout est éteint. Pas d'email. Pas de téléphone. Je ne fais rien. Je ne détruis rien. Peu importe le stress que j'ai dans ma vie, tout s'évapore vendredi soir.

Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (Par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.")

• Voulez-vous vous connaître mieux? Posez-vous ces questions
• 9 façons de vivre avec votre plus grand fan et critique plus sévère
• Est-ce que payer la chose la plus importante sur le travail pour vous? Aux autres?
• Le bonheur est … un bon livre. Donc, une nouvelle fonctionnalité! Un club de lecture!
• Le bonheur est un travail intérieur

Vous connaissez cette chanson gospel, "This Little Light of Mine"? J'aime beaucoup celui-là. Pas tellement le troisième verset sur Jésus et Satan, mais le reste. Quand je me sens vraiment moche, j'essaie de me rappeler que j'ai la responsabilité de laisser briller toute la petite lumière qui est en moi.

Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur?

Je parle à ma femme. D'une manière ou d'une autre, dire des choses à haute voix et entendre à quel point elles sonnent fait toute la différence.

Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux? Si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?

En tant qu'enfant, la vie semblait comme si elle allait dans une direction. Vous obtenez toujours plus de privilèges, plus de responsabilités, en montant dans le monde. Quelle révélation quand, en tant qu'adulte, j'ai découvert que la vraie vie n'est pas comme ça. Il y a de bons mois, et il y a de mauvais mois. Mieux années et pires années. Mais il y a toujours une régression à la moyenne. Je pense que je ne fais que commencer à l'apprécier.

Y at-il un aspect de votre maison qui vous rend particulièrement heureux?

Mon garage woodshop. Je n'ai pas encore trouvé une tristesse qui ne peut être oubliée avec quelques coups d'un avion à main bien accordé.

Aussi …

• Je suis un grand fan du travail de Laura Vanderkam (et de Laura elle-même), et j'ai hâte de lire son nouveau livre électronique, Ce que les gens les plus réussis font avant le petit déjeuner.

• Soyez bénévole en tant que Super-Fan , et de temps en temps, je demanderai votre aide, rien de trop lourd, promis! Envoyez-moi un email ici.