Pourquoi est-ce que je me sens comme une fraude?

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"Se sentir comme une fraude" est un problème auquel beaucoup se débattent. Par cela, les gens veulent dire qu'ils regardent et agissent comme s'ils savaient ce qu'ils font quand, en fait, ils ont l'impression de jeter la laine sur les yeux de tous, de tromper les autres sur leurs capacités réelles et même sur leur véritable identité. Bien sûr, la grande majorité des gens ne le font pas exprès; c'est juste qu'ils ne se sentent pas assez bien dans leur peau. Ils parviennent à rester à flot, mais semblent vivre dans un état d'anxiété constant. Leur plus grande peur: être découvert, ridiculisé, humilié et renvoyé.

Beaucoup de gens vivent une bonne partie de leur vie en agissant comme une fausse personne, essayant simplement de se fondre dans la réalité. Nous en entendons souvent parler en milieu de travail, mais cela peut se manifester dans un ou plusieurs aspects de notre vie. Les gens ont souvent l'impression de ne pas être aussi intelligents, capables, travailleurs, dynamiques ou méritants que d'autres le croient, et qu'un jour ils seront exposés à la fraude qu'ils sont, puis virés, rétrogradés, congédiés et envoyés où ils appartiennent vraiment – le fond du tas.

Bien que nous puissions étudier avec succès les autres autour de nous afin d'apprendre à imiter les apparences, les comportements et les actions jugés appropriés dans certaines situations, vous seul savez que ces actions et apparences ne sont rien comparées à ce que vous voulez vraiment être. En fait, il faut inévitablement une quantité incroyable d'énergie psychique pour maintenir une personnalité artificielle ou une fausse personnalité sur une base continue, et c'est épuisant et épuisant.

Il y a beaucoup de conséquences à être quelqu'un d'autre que ce que vous êtes vraiment, y compris des périodes d'anxiété, de dépression, de doute et de vigilance constante, de peur que quelqu'un vous découvre et expose votre charade. Pour certains, se sentir comme une fraude commence tôt dans la vie comme une manœuvre défensive, un moyen de protection contre l'exposition et la blessure. Mais continuer ce comportement dans la vie d'adulte vous prive souvent d'affronter et de confronter les problèmes que vous avez évités.

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Parfois, la peur d'être qui vous êtes réellement est basée sur la réalité, et la façon dont les autres vous considèrent vraiment nie vraiment votre vrai moi. En réponse à cela, vous pouvez rapidement apprendre quoi faire et comment se comporter pour être accepté. Le message transmis est que c'est ce que les autres veulent ou ont besoin de vous. Ils peuvent être plus à l'aise avec une fausse identité ou un personnage plutôt que la «vraie affaire» – votre vraie personnalité.

Parfois, se sentir comme une fraude vient même quand il y a peu ou pas d'influences extérieures qui font pression sur vous pour être autre que qui vous êtes. Ce sentiment de soi peut être le résultat de vos propres imaginations, peut-être généré par une faible estime de soi, se sentir méconnu tel que vous êtes et / ou ne pas entendre assez d'autres sur ce que vous considérez comme vos attributs forts, ces choses qui vous rendent éclat.

Mais au fond, se sentir comme une fraude est une question beaucoup plus complexe: vivre la vie comme un «moi divisé». Certains enfants sont confrontés au dilemme de devoir choisir une identité créée par des figures parentales diamétralement opposées à l'identité. expérience comme eux-mêmes. Et souvent, le choix est simple, mais sévère: Abandonnez qui ils se sentent vraiment, "le vrai soi", afin de continuer à être pris en charge et approuvé.

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Non adressé et non corrigé, ce modèle inadapté est celui que les gens peuvent utiliser pour aller de l'avant. La dynamique familiale est recréée et reconstituée à chaque tour. Il n'est pas exagéré que de nombreuses personnes choisissent même (quoique inconsciemment) des situations qui reflètent la famille. Peut-être faisons-nous ce que nous savons le mieux, mais répéter de vieux schémas, semblables à la contrainte de répétition classique, est en fait une tentative de résoudre une situation difficile, mais avec un résultat différent. Cependant, le vrai changement n'est possible que lorsque nous pouvons accéder à ces parties intimes de nous-mêmes qui ont été bannies, les inviter à revenir dans nos vies et guérir les divisions en nous-mêmes.

Sur une note positive, voici quelques étapes pour vous aider à identifier ce que vous croyez être vrai à propos de vous-même afin de vous aider à revenir sur la bonne voie avec qui vous vous sentez vraiment:

• Faites une liste de 20 choses sur vous-même que vous savez dans votre cœur pour être vrai. Qu'est-ce qui détermine la vérité de ces caractéristiques / traits pour vous? (Est-ce que vous «savez juste», vous a-t-on répété ces vérités, ou sont-elles le résultat d'un examen de conscience et d'une introspection?) Affirmez-vous ces caractéristiques / traits dans votre vie?
• Faites une liste de 20 choses que d' autres croient être vrai à votre sujet, mais que vous savez ne sont pas exactes. Pourquoi ces caractéristiques / traits ont-ils été renforcés? Comment effectuez-vous une correction de cours avec les choses qui, selon vous, ne vous correspondent pas exactement, ou sont-elles des croyances négatives?
• Qui étiez-vous comme un enfant? Reconnaissez-vous l'expression de cet enfant en vous-même en tant qu'adulte? Quand vous étiez jeune, qu'avez-vous été encouragé ou découragé d'être ou de faire? Quelles sont les choses pour lesquelles vous avez été spécialement reconnu? Quelles sont les choses que les gens ont négligé de reconnaître le plus chez vous?
• Avez-vous le sentiment d'avoir du succès dans vos relations? Pensez-vous que vous pouvez être vous-même dans vos relations avec un autre significatif, vos amis et votre famille? Avez-vous peur d'exprimer vos besoins et vos désirs? Crains-tu que tes sentiments, ton comportement et tes actions soient vraiment compris et appréciés? Vous sentez-vous frustré que vos relations ne semblent pas fonctionner encore et encore? Craignez-vous que d'autres personnes significatives découvrent qui vous êtes vraiment et vous critiquent, vous jugent et vous rejettent?
• En ce qui concerne votre vie professionnelle, où êtes-vous maintenant? Fais-tu ce que tu veux vraiment faire? Quels sont les traits / compétences / dons spéciaux qui vous sont propres et que votre travail actuel vous permet d'utiliser / d'exprimer? Quels sont les traits / compétences / cadeaux que votre emploi / travail actuel ne vous permet pas d'utiliser ou d'exprimer? Quel travail, carrière ou profession souhaitez-vous avoir poursuivi? Qu'est-ce qui vous empêche de poursuivre / d'être ce que vous pensiez plus tôt dans votre vie?
• Dans votre première éducation, l'expression personnelle et la créativité ont-elles été reconnues, encouragées et récompensées, ou découragées et même niées? Comment vous êtes-vous exprimé de manière créative en tant qu'enfant? Cette expression a-t-elle trouvé son chemin dans votre vie d'adulte? Si non, pourquoi? Croyez-vous qu'il y a un aspect créatif de vous-même que vous n'avez jamais poursuivi ou exprimé? Si oui, pourquoi pas vous?

Nous pouvons projeter tout ce que nous voulons dans le monde et rendre les autres responsables de nous et de ce qui nous arrive, en particulier de nos échecs. Ou nous pouvons choisir de prendre la responsabilité de nous-mêmes et de ce qui nous arrive – en particulier nos succès. Un changement profond doit souvent prendre racine avant que nous puissions vivre à la hauteur du potentiel qui réside en nous.