Pourquoi garder les problèmes secret ne fait que les aggraver

Est-ce que c'est toi ?:

• Vous tenez tout ensemble jusqu'à ce que la dernière personne soit hors de la maison et que vous tombiez en pleurs. La vie est trop dure. Vous pensez: "Comment tout le monde peut-il faire si bien, mais j'échoue? Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? "
• Vous vous préparez pour le travail et vous montrez déterminé à passer une bonne journée. Mais alors votre collègue agaçant frappe tous les mauvais boutons et vous vous effondrez à votre bureau pour le reste de la journée incapable de se concentrer vraiment. Vous claquez les autres, et vous vous demandez pourquoi tout le monde a du succès pendant que vous luttez.
• Vous montrez un sourire courageux et trouvez l'énergie nécessaire pour préparer vos enfants à l'école. Vous les déposez à l'école et ensuite, vous trouvez toute votre énergie avec eux alors qu'ils sautent dans leur classe. Vous pensez: "Comment tout le monde reste-t-il si concentré et si heureux? Pourquoi suis-je si seul? "

Source: Johan Larson / Shutterstock

Voici l'affaire: Vous n'êtes pas seul. Les gens autour de vous pensent ces pensées et ont envie d'abandonner, tout le temps. D'autres qui vous sourient en public plus tard rentrent à la maison et s'asseyent sur une chaise et pleurent, ou crient aux autres, ou retournent simplement au lit.

La vie peut être dure. Nous pouvons être en deuil pour les proches qui sont morts. Nous pouvons être en difficulté dans un mariage. Il se peut que nous manquions des enfants qui sont en train de faire leurs propres choses. Nous pouvons être déchirés par des commentaires blessants de personnes que nous pensions être des amis. Nous pouvons faire face à une maladie grave. Nous pouvons nous inquiéter des membres de la famille qui détruisent leur vie. Nous pouvons avoir du mal à être patients avec des collègues de travail qui rendent nos vies misérables et il n'y a rien à faire à ce sujet. La liste continue.

Pas étonnant que nous descendions.

• Ice Breakers: Comment réchauffer un groupe d'entraînement
• Évaluations des élèves: Fudging the "Happy Sheets"
• Devriez-vous vous inquiéter des ex-amants de votre amant?
• 9 habitudes qui peuvent vous empêcher d'atteindre vos rêves
• Qu'est-ce que le «meilleur» varie selon les besoins?

Vous ne pouvez pas éviter d'avoir des épreuves dans la vie. Ce que vous pouvez faire, c'est apprendre à atteindre au moins une autre personne afin que vous ne vous sentiez pas si seul.

Lorsque nous laissons notre douleur et notre chagrin baisser, nous nous infiltrons dans les fissures d'une manière que nous ne reconnaissons pas toujours. Cela aide d'avoir un ami ou une personne de soutien qui va écouter. Vous n'avez pas besoin de tout le monde pour comprendre, mais une personne qui écoute peut faire des merveilles.

Lorsque nous ressentons de la honte ou de la culpabilité, cela aide à partager des pensées avec quelqu'un d'autre, parce que garder sa honte et ses doutes cachés ne lui permet que de grandir . En exprimant ces pensées ou en posant des questions sur les raisons pour lesquelles vous êtes «le seul» à lutter, vous pouvez les mettre en lumière et vous rendre compte qu'elles sont moins puissantes lorsqu'elles ne sont pas cachées dans l'obscurité. Lorsque vous avez la bonne personne pour partager ces luttes, vous apprenez souvent qu'il ou elle a aussi des épreuves. Nous nous connectons et réalisons que nous ne sommes pas les seuls à avoir mal. Cette personne peut être un ami, un membre de la famille, un membre du clergé, un conseiller, un collègue ou un membre du groupe de soutien.

• La phrénologie: anciennes et nouvelles façons de regarder le cerveau
• 7 conseils pour rester positif
• Pourquoi les gens mentent-ils à vous?
• Relations coquille d'oeuf
• Dépression de fonctionnement élevée, une nouvelle percée

Trouver une bonne personne à qui se confier peut être difficile, mais continuez d'essayer. Soyez prêt à montrer une certaine vulnérabilité. Vous pourriez être surpris d'apprendre que l'autre personne a aussi besoin d'un ami. Et si vous essayez d'atteindre les gens uniquement pour être blessés par eux, comprenez qu'ils peuvent souffrir encore plus profondément que vous et ne pas être en mesure de vous connecter à ce niveau. Protégez-vous d'eux dans le futur, mais n'abandonnez pas l'humanité.

Atteindre les gens en personne , pas seulement sur les médias sociaux. Vous pouvez également vous connecter avec les gens en aidant les autres dans des situations difficiles. Vous n'avez même pas besoin de partager vos luttes spécifiques. En aidant les autres, nous pouvons nous sentir mieux dans nos situations.

Se connecter avec d'autres ne vous enlèvera pas par magie tous vos problèmes. Ce sont de petites étapes. Ce sont des moments pour nous aider à reprendre notre souffle. Et même si c'est difficile à croire, les gens à côté de vous qui semblent si confiants et heureux ont aussi besoin des autres. Ils ont aussi des doutes et des épreuves.

Vous n'êtes pas seul – et vous avez des dons et du soutien à partager avec les autres. Prenez une chance et tendre la main.